10. Vyberte dietní produkty, které
vyhovují vašemu způsobu stravování
a které vám chutnají:
netučný tvaroh,
netučný kefír
pohanka,
ovesné vločky,
ječné kroupy,
celozrná rýže
vajíčka (bez
žloutků)
kuřecí/krůtí prsa,
vařené telecí, králičí
maso, zeleninová
příloha
PŘIJÍMEJTE MÉNĚ
KALORIÍ
11. Přibližně 30 ml na 1 kg
hmotnosti denně
Umožní to doplňkově snižovat hmotnost díky
zadržení vody v organizmu (což je obzvláště
aktuální v případě žen, kvůli zvláštnostem jejich
hormonálních pochodů).
NEZAPOMÍNEJTE PÍT VODU!
12. Zdá se úkol nesnadný?
Siberian Health pomůže!
KOMPLEXNÍ PROGRAM
BODY COMPLIMENT a
FitnessCatalyst
13. Komplex aktivních látek kajenského (Capsicum annuum) a
růžového pepře (Schinus terebinthifolius) zrychluje
metabolizmus, zlepšuje látkovou výměnu v tkáních a krevní
oběh. Pravidelná aplikace oleje potlačuje viditelné projevy
nerovností kontur siluety těla, zpevňuje pleť a prospívá její
pružnosti.
OLEJ PRO TVAROVÁNÍ TĚLA
S MOLEKULOU DUO PEPPER SLIM
URYCHLUJE METABOLICKÉ PROCESY
14. Аktivní složení: ricínový a kokosový olej, makadamový olej, olej
meruňkový, mandlový a mátový, éterická silice pálivých paprik,
výtažek pepřovce brazilského, éterické silice levandule, šalvějový olej,
výtažek lístků rozmarýnu, silice pelargónií, jalovce, rozmarýnu.
Neobsahuje sulfáty, parabeny, ftaláty, minerální oleje, syntetická
barviva a aromatizátory. Není testováno na zvířatech.
OLEJ PRO TVAROVÁNÍ TĚLA
ZPŮSOB POUŽITÍ: nanést olej intenzívními masážními pohyby na
čistou pokožku nebo na místa, vyžadující obzvláštní péči. Vhodné
použití i jako masážní olej.
15. Molekulový komplex X50 Silhouette, jehož základem jsou
organické kyseliny a výtažek z hroznatce (Coccoloba), účinně
potlačuje proces syntézy nových tukových buněk v podkožní
tukové tkáni, zejména v oblastech s nadbytečným ukládáním
tuku, pro které jsou typické právě nerovnosti pokožky.
Pravidelná aplikace koncentrátu zlepšuje látkovou výměnu v
tkáních, optimalizuje siluetu, vrací pokožce pevnost a
vyhlazuje příznaky celulitidy.
KONCENTRÁT PROTI CELULITIDĚ S
MOLEKULOVÝM KOMPLEXEM Х50
SILHOUETTE
POTVRZUJEME VÝSLEDEK
16. Аktivní složení: X50 Silhouette, výtažek růžového pepře (Schinus
terebinthifolius), kofein, vitamín PP, silice vanilky, mátová éterická
silice, výtažky kaštanu koňského, lístků rozmarýnu, listnatce, břečťanu,
květů bezinek, anýzového a bergamotového oleje.
KONCENTRÁT PROTI CELULITIDĚ
Neobsahuje sulfáty, parabeny, ftaláty, minerální oleje, syntetická
barviva a aromatizátory. Není testováno na zvířatech.
ZPŮSOB POUŽITÍ: nanést na problematickou pokožku aktivními
masírujícími pohyby. Pro zpevnění pokožky doporučujeme smíchat s
libovolným, obvykle používaným krémem. Doba používání - 1 týden s
přestávkou 2-3 týdnů.
17. FitnessCatalyst
Chromlipaza
60 kapslí
Bylinný komplex s organickým chrómem, katechiny a fenoly,
spolupůsobícími normálnímu metabolizmu stopových prvků a zvýšení
účinnosti sportovních a fitness-tréninků.
Výtažek eleuterokoku se vyznačuje adaptogenním působením a spolu s
chrómem napomáhá udržení normální hladiny cukru v krvi.
Výtažek momordiky (Momordica charantia) podporuje normální
metabolizmus uhlovodanů díky obsaženým karotenoidům,
anthokyanům, alfa a beta karoténům. Přípravek zvyšuje účinnost
sportovních a fitness tréninků.
18. АKTIVNÍ SLOŽENÍ: extrakt momordiky hořké okurky (Momordica
charantia), extrakt zeleného čaje (Camellia sinensis), extrakt
eleuterokoku (Eleutherococcus senticosus), chrómpikolinát, kapse
želatinová.
FitnessСatalyst
Chromlipaza
ZPŮSOB POUŽITÍ: Dospělým po 1 kapsli jednou denně během jídla.
Nepřekračujte doporučené dávkování Není určeno pro těhotné a kojící ženy
a děti! Před užíváním se doporučuje lékařská konzultace.
19. Carnitrin
60 kapslí
Carnitrin je skvělou volbou pro ty, kteří se aktivně věnují sportu a fitness. L-
karnitin přispívá k podpoře optimálního energetického metabolizmu.
Vitamín C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během
intenzivního fyzického výkonu a po něm. Koenzym Q10 působí jako
kofaktor, zajišťující produkci energie v organizmu.
20. Carnitrin
SLOŽENÍ: : L- Karnitin, Mikrokrystalická celulóza, Vitamín C
Koenzym Q10, kapsle želatinová, Oxidy a hydroxidy železa (E
172), Oxid titaničitý (E 171).
ZPŮSOB POUŽITÍ: Dospělí 2 kapsle ráno během jídla, doba užívání 1
měsíc.
Nepřekračujte doporučené dávkování Není určeno pro těhotné a
kojící ženy a děti! Před užíváním se doporučuje lékařská konzultace.
21. FitnessCatalyst
Active Fiber
120 kapslí
Obohacený komplex pektinů z přírodních rostlinných zdrojů,
nezbytných pro podporu mnohých životních pochodů. Ostatně,
je známo, že příjem pektinů v potravě (6 gramů denně),
napomáhá stabilizaci normální hladiny cholesterolu v krvi.
22. АKTIVNÍ SLOŽENÍ: pektinová směs (citrusové, jablečné,
bobulovité pektiny), guma guar, jód, laminaria, lopuch-
kořen, oxid titaničitý E171, proskurník-kořen, kapsle
želatinová
FitnessСatalyst
Active Fiber
ZPŮSOB POUŽITÍ: Dospělí 3 kapsle 2 x denně během jídla. Doba
užívání je 2-3 měsíce. Nepřekračujte doporučené dávkování
Není určeno pro těhotné a kojící ženy a děti! Před užíváním se
doporučuje lékařská konzultace.
23. 1. «Skákající Jack» (25 krát).
Stoj přímý, nohy roztažené šíře
ramen, ruce podél těla. Hluboký
sed, dotkněte se podlahy
konečky prstů. Svižně se
vzpřimte, ve skoku spojte nohy a
tleskněte nad hlavou.
2. Úkroky (20 krát, po 10 každou
nohou).
3. Předklony. Nohy natažené,
ruce za hlavou (15 krát).
4. Střídavé
dotekykolenemprotilehlého
ramene vleže (10 krát na
každou stranu).
5. «Housenka»(5 krát). Ze
stoje se naklonit, na
natažených pažích do lehu
(je možné odstrčit se) a
návrat do výchozí polohy.
OPAKUJTE TŘI CYKLY CVIČENÍ.
Opakujte minimálně 2krát týdně.
Na výsledek nebudete čekat dlouho!
ÚČINNÉ CVIKY PRO TRÉNINK,
AŤ JSTE KDEKOLIV!
