2. Miks on oluline end väärtustada
• Üks kõige olulisemaid elukvaliteeti
mõjutavaid aspekte
• Kui sa iseennast ei väärtusta, siis ...
• Kui millegi puudumine tekitab sinus
kannatuse moodi tunde ...
• Inimkonna vibratsioon
• (-x) + (+x) = (X)
3. Enese väärtustamine
• Sügav teadlikkus enda väärtuslik
olemisest
• Veendumus, et oled väärt armastust
• Veendumus, et oled vajalik
• Usk, et suudad anda endast parima
4. Enesehinnang
• Kuidas sa mõtled iseendast ja mida tunned
iseenda suhtes
• Endale antav ning teistepoolne hinnang
• On võimalik tunda kõrget enesehinnangut,
st mõelda „ma olen milleski osav“, kuid
samas olla veendunud „ma ei ole
väärtuslik, ma ei vääri armastust“.
5. Madal enesehinnang = olen väärtusetu
Liiga kõrge enesehinnang väljendub:
• ennastäis olemises,
• kalduvuses keskenduda ainult iseenda
vajadustele,
• üleolekutundele mingis valdkonnas
osav olemise tõttu,
• tugevas kontrollivajaduses
• pimeduses enda vigade suhtes
6. • Enesehinnang on nagu Paracetamol –
õige kogus võib sind aidata, kuid liiga
suures koguses võib see sind
kahjustada
• Enesehinnang ei toimi ilma iseenda
väärtustamiseta
• Vaja esmalt keskenduda iseenda
väärtustama õppimisele
7. Miks me end ei väärtusta?
• Lapsepõlv
• Keegi meist ei ole kogenud oma
lapsepõlves tingimusteta armastust 24
tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas, 365
päeva aastas – igaüks on kogenud
lapsepõlves mingi hulga pettumusi
ning pahameelt.
• Vildakas mina-pilt
8. Märgid, et sa end ei väärtusta
• oled kriitiline enda ja teiste suhtes
• nõuad liiga palju endalt ja teistelt
• raske andestada endale või teistele
• raske uskuda, et teised sulle andestavad
• teiste heakskiit on sulle ülioluline
• sulle ei meeldi su välimus
• kasutad endast rääkides negatiivseid sõnu
• sa ei oska öelda EI
• masendus / hädaldamine / kadedus
9. Märgid, et sa end ei väärtusta
• sa ei julge luua lähedasi suhteid
• sa teed mida iganes, peaasi, et kõik rahul on
• sa ei julge endale tunnistada oma tõelisi
tundeid
• sa ei julge tunnistada oma vigu
• sul on mingi sõltuvus
• sa oled kade nende peale, kellel läheb hästi
või kes on edukad
10. Enese MV erinevates rollides
Lapsevanemana
Vanavanemana
Õe-vennana
Abikaasana
Autoomanikuna
Õpetajana
Õpilasena
Ostjana
Iseendana
Kolleegina
Meediatarbijana
Arstina
Patsiendina
Kaasliiklejana
Võõrustajana
Külalisena
Lemmiklooma-
omanikuna
11. Sisemine Laps
• Kes on süüdi meie kannatustes ja kehvas
tujus?
• Kes paneb sind käituma ennastsaboteerival
moel?
• Sisemine Laps – isiksuse see aspekt, kes on
õrn, haavatav ja tunnetele orienteeritud.
• Haigetsaanud Sisemine Laps on see, kes
tunneb end erinevate elusündmuste ja sinu
ennast mittearmastava käitumise tõttu
hüljatuna, hirmununa, haavatavana,
mittearmastatuna või mitteväärtolevana.
12. Sisemine Laps
• Õnnelik ja loominguline Sisemine Laps
• Sisemised Lapsed – erinevas vanuses või
samaealised
• Jääb lapseks ka siis, kui sa ise oled juba 42
või 102.
• Kui roolis on Sisemine Laps, siis kontrollib
tema sinu elu
• Kuid lapsed ei peaks roolis olema, neile ei
tohi panna nii suurt vastutust
15. Sõnumid, mida lapsed saavad vanematelt
ja autoriteetsetelt isikutelt
• Ülemäära kriitiline: "Ma olen saamatu."
• Ülemäära kaitsev: "Ma olen saamatu."
• Ülemäära kontrolliv: "Ma olen
vastuvõetamatu."
• Ülemäära lubav ja salliv: "Ma ei ole
väärtuslik."
16. Sõnumid sõltlastest vanematelt
• Keemilise sõltuvusega vanematelt: "Nende
alkohol/aine on minust olulisem."
• Töönarkomaanist vanematelt: "Nende töö
on minust olulisem."
• Ostusõltlastest vanematelt: "Nende raha ja
asjad on minust olulisemad."
• Perfektsionistidest vanematelt: "Nende
perfektsuse nõue on minust olulisem."
17. Tänan! Mis veel on
võimalik? Kuidas saab
veel paremaks minna
üha kasvava
tealikkusega?
Kreet Rosin-Pindmaa
Kreet.Rosin@gmail.com
www.teadlikareng.com
