31. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
1 Hav altid din telefon på lydløs med mindre du venter noget vigtigt.
32. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#2 Sig på din telefonsvarer, at folk skal sende dig en sms, hvis de vil dig noget. Så behøver du ikke aflytte i tide og utide.
33. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#3 Slå alle app notifikationer fra. Du behøver ikke få din dag forstyrret hver gang nogen liker et billede på Facebook eller fordi en spilapp gør opmærksom på sig selv.
34. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#4 Ryd op i dine apps. Slet dem du aldrig bruger.
35. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#5 Mange smartphones har en ”Forstyr ikke” funktion der kan indstilles til at give dig ro i et særligt tidsrum uden at et ventet opkald filtreres fra.
36. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#6 Dediker din computer til arbejde og brug i stedet en tablet uden arbejdsmails til hyggesurf i sofaen. Den skaber ikke på samme måde en mur mod verden.
37. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#7 Hold fri fra sociale medier engang imellem. Der sker ikke noget ved at trække stikket under en ferie, i en travl arbejdsperiode eller hvis du bare trænger til lidt ro.
38. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#8 Sæt din telefonlader i et stik i stuen, så din smartphone ikke kommer med ind i soveværelset. Brug i stedet morgen og aften til at vågne og hvile rigtigt.
39. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#9 Aftal smartphone ”god stil” der hjemme og i klassen. F.eks. ingen telefoner ved spisebordet og alt på lydløs.
40. Tag kontrol over dit eget liv¨- 10 gode råd
#10 Gå en tur uden din smartphone. Du vil føle dig nøgen, men du vil lægge mere mærke til ting omkring dig