Ff

1. UPPER CROSS SYNDROME
Yukk diskusi yukkk😚
W i n d a

2. DEFINISI
PENJABARAN
LATIHAN
C O N T E N T S

3. H a i i i
From This
T o t h i s

4. NYERI PADA BELIKAT ATAU UPPER CROSS
SYNDROME
MERUPAKAN PROBLEM POSTURAL, YANG
DISEBABKAN KARENA IMBALANCE MUSCLE ->
JOINT DIA FUNCTION PADA ATLANTO-OCCIPITAL,
C4-5, CT, T4-5, GH
FAKTOR PENYEBAB :
- KEBIASAN DUDUK/KERJA YANG KURANG TEPAT (TIDAK ERGONOMI)
- IMMOBILISASI & OVERUSE BERULANG
TERJADI PERUBAHAN POSTURAL : FORWARD HEAD, CERVIKAL LORDOSIS,
THORAC KIFOSIS, ELEVASI & PRO TRAKSI SHOULDER, ROTASI/ABDUKSI &
WING SCAPULA.
FOSSA GLENOID LEBIH VERTIKAL, WEAKNESS M SERATUS
ANTERIOR, YANG MEMBUAT ABD & ROTASI WING
SCAPULA, SEHINGGA STABILITAS GH MENURUN

5. Pemeriksaan
- Inspeksi
- Evaluasi balance px
- Hyper mobilitas
- Palpasi
- Cek akromion posisi supine, kalo tinggi sebelah artinya pectoralis tight.
- Skala menggunakan SPADI, NDI, VAS, OWT

6. JANDA'S BASIC MOVEMENT PATTERNS
Lakukan Hip ekstensi, abd, push up, shoulder
abd, curl up, cervikal flexion. Kalo ketika
dilakukan ada yang gemetar, maka artinya otot
penggerak utamanya indikasi weakness.

7. APA YANG TERJADI JIKA TIDAK
DIPERBAIKI?
TE RJ ADI K OM PEN SASI , YA N G L AMA
KELAMAAN AKAN MENJADI PATOLOGICAL
CHAIN ATAU RANTAI PROBLEM PATOLOGIS.

8. SOLUSINYA GIMANA?
- Release otot-otot yang tightness,
- Strengthening padapada otot-otot gang weakness,
- Aktifasi otot-otot untuk korektor agar tidak bungkuk,
- Aktifasi trapezius dan levator scapula untuk stabilisasi GH.
- Koreksi Postur ergonomi.
- Stretching
- CCEP (Comprehensif corective exc program)

9. SOLUSINYA GIMANA?

10. SOLUSINYA GIMANA?

11. Jangan lupa bernafas
dengan relax ya bestiee