מה זה פילאטיס ולמה צריך את זה. קצת על ההיסטוריה אבל בעיקר על השיטה שבה לנשימה יש חלק מרכזי. פילאטיס רצפה (מזרן) או פילאטיס מכשירים צריך להעשות רק בליווי מדריך מוסמך כדי לשמור על בריאות המתאמן, להנחות ולתקן ולהקפיד על נפש בריאה בגוף בריא. Read less