1. Kompiuterio naudojimo
pavojai sveikatai
Justė Stuokutė,1 Gb
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai 1

2. Įvadas
Šiomis skaidrėmis jums parodysiu apie
kompiuterio žalą mūsų sveikatai.
2
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

3. Turinys
 Įvadas
 Kenksmingi veiksniai:
 Pavojus!
 Patarimai
 Patarimas nr. 2
 Patarimas nr.3
 Patarimas nr. 4
 Štai keletas pratimų akims...
 Ir dar...
 Išvados
 Naudota literatūra
3
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

4. Kenksmingi veiksniai:
 Regos apkrova;
 Sedėjimas suvaržyta poza;
 Psichologinė įtampa;
 Įrangos spinduliuotė.
4
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

5. Pavojus!
Grėsmė! spinduliai, sklindantys nuo
kompiuterio ekrano, kenkia akims.
5
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

6. Patarimai
Dirbant kompiuteriu reikia daryti pertraukas :
suaugusiems kas valandą po 10 min.,o
vaikams dažniau.Petraukų metu svarbu
pajudėti – pasivaikščioti,pažaisti lauke su
kamuoliu.
6
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

7. Patarimas nr. 2
Reikėtų atlikti nesudėtingus pratimus akims:
stebėti matymo zonoje judančius objektus ,
paskui nukreipti žvilgsnį į nutolusius daiktus.
7
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

8. Patarimas nr.3
Reikėtų užtikrinti tinkamą darbo vietos
apšvietimą.
8
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

9. Patarimas nr. 4
Sėdimos suvaržytos pozos žalą organizmui
sumažinsime pasirinkdami baldus. Stalas
,kėdė turi būti pritaikyti žmogui pagal amžių.
9
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

10. Štai keletas pratimų akims...
 1 variantas:
 10-15 kartų nestipriai pamirksėti.
Užsimerkus, nepasukant galvos, skaičiuojant nuo 1 iki 4 -
žiūrėti į kairę, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – žiūrėti į dešinę,
skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Skaičiuojant nuo 1 iki 4
pažiūrėti į viršų, skaičiuojant nuo 1 iki 4 – pažiūrėti į apačią,
skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti tiesiai. Kartoti 4-5 kartus.
Skaičiuojant nuo 1 iki 4, žiūrėti į savo rodomąjį pirštą, ištiestą
25-30 cm atstumu nuo akių, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į
tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Sukant žvilgsnį ratu, apvesti akis 4-5 kartus į kairę pusę, po to
4-5 kartus – į dešinę pusę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į
tolį. Kartoti 2 kartus.
10
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

11. Ir dar...
 2 variantas:
 Skaičiuojant nuo 1 iki 4 užsimerkti ir stipriai suspausti vokus,
atsimerkti, skaičiuojant nuo 1 iki 6 žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Užsimerkti, skaičiuojant nuo 1 iki 4, stengtis žiūrėti sau į nosį,
atsimerkti, skaičiuojant nuo 1 iki 6 žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
Nepasukant galvos, skaičiuoti nuo 1 iki 4, maksimaliai nukreipti
žvilgsnį į kairę; skaičiuojant nuo 1 iki 6 – žiūrėti į tolį. Skaičiuojant
nuo 1 iki 4, maksimaliai nukreipti žvilgsnį į dešinę, skaičiuojant nuo 1
iki 6, žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.
11
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

12. Išvados
 Geriau netūnoti prie kompiuterio, dažniau
pabūti lauke, džiaugtis gyvenimu, o ne
virtualiąja erdve. 
12
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

13. Naudota literatūra
 Brazdeikis V.,Verseckas A. Informacinės
technologijos 9-10 klasei.
Kaunas:Šviesa,2008.
13
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai

14. 14
Kompiuterio naudojimo pavojai sveikatai