Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
ESPOO 14.5.2016
KAMPPAILU-URHEILIJAN
LIHASHUOLTO JA
LIIKKUVUUS
JAAKKO

SAVOLAHTI
SUOMEN
LACROSSE
MAAJOUKKUE
2003-2009
6 SM-KULTAA
BRASILIALAINEN
JUJUTSU &
LUKKOPAINI
SM-MITALISTI
PERSON...
VOIMA LOUKKAANTUMISRISKI PALAUTUMINEN
JA
SUORITUSKYKY
MIKSI LIIKKUVUUS JA KYKY
LIIKKUA OVAT TÄRKEITÄ?
LIIKERAJOITUSTEN SYYT
NIVEL HERMOSTOPEHMYTKUDOS
TAPOJA VAIKUTTAA
PEHMYTKUDOKSEEN
LIIKKUVUUS JA HALLINTA YHDESSÄ
URHEILIJAN YLEISIMMÄT
RYHTIVIRHEET
POSTURAL RESTORATION INSTITUTE
HENGITYS - HERMOSTO - LIHASJÄNTEYS
MIKE ROBERTSON - 7R
1. RELEASE - PEHMYTKUDOS
2. RESET - ASENTO JA HENGITYS
3. READINESS - LIIKE JA LÄMPÖ
4. REACTIVE
5. RE...
AKTIIVINEN
PALAUTUMINEN
KUINKA KOVAA VOIT PALAUTUA?
HENGITYS, HIERONTA, NAURU,
YSTÄVÄT, LUONTOKÄVELY,
FOAMROLLAUS, LÄHEISY...
LIIKKEEN
VASTUSTAMINEN
JA VOIMAN
SIIRTÄMINEN
MODERNI KESKIVARTALOTREENI
HALLINTA
TÄRKEÄ OSA
LIIKKUVUUTTA
ASENTO
MUKAUTUU
SIIHEN MITÄ
ENITEN TEEMME
1 TUNTI VS 23 TUNTIA - KUMPI VOITTAA?
LIIKE ON AINOA
RATKAISU

- USE IT OR
LOSE ...
KOVAA
TREENAAMINEN ON
HELPPOA, MUTTA
KUINKA KOVAA
OSAAT PALAUTUA?
LIIKKUVUUS-
HARJOITTELUSSA
MUKANA
PEHMYTKUDOS JA
HERMOST...
KIITOS
MIELENKIINNOSTA!
Jaakko Savolahti
www.jaakkosavolahti.com
JAAKKO SAVOLAHTI
045-633 9379
JAAKKO@JAAKKOSAVOLAHTI.COM
WWW.HELSINKIPALEO.COM WWW.JAAKKOSAVOLAHTI.COM
WWW.LEPOPAIVA.COM WWW.SOUNDCLOUD.COM/HANSKIJASKASHOW
PODCAST
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Kamppailu-uheilijan lihashuolto ja liikkuvuus

296 views

Published on

Espoon Takadolla 14.5.2016 järjestetyn Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaarin esitys. Aiheita mm.
- Miksi liikkuvuus ja kyky liikkua ovat tärkeitä
- Miten lisätä liikkuvuutta ja hallintaa yhdessä
- Miten hengitys ja hermosto liittyvät asiaan
- Palautumisen merkityksen korostaminen

Published in: Sports
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Kamppailu-uheilijan lihashuolto ja liikkuvuus

  1. 1. ESPOO 14.5.2016 KAMPPAILU-URHEILIJAN LIHASHUOLTO JA LIIKKUVUUS
  2. 2. JAAKKO
 SAVOLAHTI SUOMEN LACROSSE MAAJOUKKUE 2003-2009 6 SM-KULTAA BRASILIALAINEN JUJUTSU & LUKKOPAINI SM-MITALISTI PERSONAL TRAINER - YRITTÄJÄ (FMS & MOVNAT) TEKNIIKAN LISENSIAATTI
  3. 3. VOIMA LOUKKAANTUMISRISKI PALAUTUMINEN JA SUORITUSKYKY MIKSI LIIKKUVUUS JA KYKY LIIKKUA OVAT TÄRKEITÄ?
  4. 4. LIIKERAJOITUSTEN SYYT NIVEL HERMOSTOPEHMYTKUDOS
  5. 5. TAPOJA VAIKUTTAA PEHMYTKUDOKSEEN
  6. 6. LIIKKUVUUS JA HALLINTA YHDESSÄ
  7. 7. URHEILIJAN YLEISIMMÄT RYHTIVIRHEET
  8. 8. POSTURAL RESTORATION INSTITUTE HENGITYS - HERMOSTO - LIHASJÄNTEYS
  9. 9. MIKE ROBERTSON - 7R 1. RELEASE - PEHMYTKUDOS 2. RESET - ASENTO JA HENGITYS 3. READINESS - LIIKE JA LÄMPÖ 4. REACTIVE 5. RESISTANCE 6. RESILIENCY 7. RECOVERY - PALAUTUMINEN
  10. 10. AKTIIVINEN PALAUTUMINEN KUINKA KOVAA VOIT PALAUTUA? HENGITYS, HIERONTA, NAURU, YSTÄVÄT, LUONTOKÄVELY, FOAMROLLAUS, LÄHEISYYS, SAUNA, UNI… HERMOSTO JA LIHASKIREYDET
  11. 11. LIIKKEEN VASTUSTAMINEN JA VOIMAN SIIRTÄMINEN MODERNI KESKIVARTALOTREENI HALLINTA TÄRKEÄ OSA LIIKKUVUUTTA
  12. 12. ASENTO MUKAUTUU SIIHEN MITÄ ENITEN TEEMME 1 TUNTI VS 23 TUNTIA - KUMPI VOITTAA? LIIKE ON AINOA RATKAISU
 - USE IT OR LOSE IT PARAS ASENTO ON SEURAAVA ASENTO
  13. 13. KOVAA TREENAAMINEN ON HELPPOA, MUTTA KUINKA KOVAA OSAAT PALAUTUA? LIIKKUVUUS- HARJOITTELUSSA MUKANA PEHMYTKUDOS JA HERMOSTO HYVÄT ASENNOT PÄIVÄN AIKANA - LIIKE ON LÄÄKETTÄ YHTEENVETO
  14. 14. KIITOS MIELENKIINNOSTA!
  15. 15. Jaakko Savolahti www.jaakkosavolahti.com
  16. 16. JAAKKO SAVOLAHTI 045-633 9379 JAAKKO@JAAKKOSAVOLAHTI.COM WWW.HELSINKIPALEO.COM WWW.JAAKKOSAVOLAHTI.COM
  17. 17. WWW.LEPOPAIVA.COM WWW.SOUNDCLOUD.COM/HANSKIJASKASHOW PODCAST

×