Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Sefe liikunta 21 11-2014

Luennossa kuvataan, mistä osa-alueista koostuu hyvinvointia tukeva liikuntakokonaisuus ja miten lisäät sinulta mahdollisesti puuttuvia liikuntamuotoja arkeesi.

  • Login to see the comments

Sefe liikunta 21 11-2014

  1. 1. LIIKUNTA HYVINVOINTIA TUKEVA LIIKUNTAKOKONAISUUS SUOMEN EKONOMILIITTO 21.11.2014
  2. 2. JAAKKO SAVOLAHTI TEKNIIKAN LISENSIAATTI SUOMEN LACROSSE MAAJOUKKUE 2003-2009 6 SM-KULTAA BRASILIALAINEN JUJUTSU & LUKKOPAINI SM-MITALISTI PERSONAL TRAINER (FMS & MOVNAT)
  3. 3. ”THE ONLY REASON TO GIVE A SPEECH IS TO CHANGE THE WORLD.” - JOHN F. KENNEDY (Central Press/Getty Images)
  4. 4. 4 EVOLUUTIONÄKÖKULMA
  5. 5. LIIKKUMATTOMUUDEN ONGELMAT SITTING IS THE NEW SMOKING AKTIIVINEN SOHVAPERUNA - LIIKUNNALLA EI VOI KORVATA LIIALLISTA ISTUMISTA LIIKKUMATTOMUUDEN FYSIOLOGIA (SEDENTARY PHYSIOLOGY)
  6. 6. FYYSINEN KUNTO JA VOIMATASOT VS KUOLLEISUUS MYOKIINIEN TERVEYSHYÖDYT AKTIIVISESTA LIHAKSESTA PARANTAA MUISTIA JA KOGNITIIVISIA KYKYJÄ PARANTAA ELÄMÄNLAATUA MIKSI LIIKKUA?
  7. 7. LIIKKUMISEN ERI MUODOT
  8. 8. ARKILIIKUNTA KAIKEN POHJANA LIIKETTÄ LÄPI PÄIVÄN, AINA JA KAIKKIALLA AJATUKSENA: SAAN LIIKKUA VS JOUDUN LIIKKUMAAN TÖISSÄ KOTONA TYÖMATKOILLA
  9. 9. 9 VOIMAHARJOITTELU TOIMINTAKYKY LÄPI ELÄMÄN YHTEYS KUOLLEISUUTEEN LUUSTON VAHVUUS RUOKAVALION JA ELÄMÄNTAPOJEN MERKITYS KOROSTUU
  10. 10. AEROBINEN TREENI LIIALLISELLA AEROBISELLA HARJOITTELULLA TERVEYSHAITTOJA SOPIVA MÄÄRÄ EDISTÄÄ TERVEYTTÄ AEROBISEN EI OLE PAKKO OLLA JUOKSEMISTA
  11. 11. PALLOPELIT, INTERVALLIT JA LEIKKI 11
  12. 12. 12 LIIKKUMISEN LAATU JA YKSILÖLLISESTI SOPIVAT LIIKKEET
  13. 13. 13 LIIALLINEN HARJOITTELU JA YLIRASITUS KAIKKI STRESSI KUORMITTAA SAMAA JÄRJESTELMÄÄ MONENLAISIA OIREITA, MM. - UNETTOMUUS - HEIKENTYNYT PALAUTUMINEN - LIHASKIVUT KEVENNÄ AJOISSA, RIITTÄVÄSTI JA TARPEEKSI PITKÄÄN
  14. 14. 14 LIHASHUOLTO JA PALAUTUMINEN
  15. 15. TARKOITUS, MIELEKKYYS, UUDET TAIDOT 15
  16. 16. ISTUMISEN VÄLTTÄMINEN JA ARJEN AKTIIVISUUS KAIKEN PERUSTANA MUISTA VOIMAHARJOITTELU JA LIIKKUVUUS MIELEKÄS LIIKUNTA JA UUSIEN TAITOJEN OPETTELU YHTEENVETO
  17. 17. Jaakko Savolahti www.jaakkosavolahti.com
  18. 18. JAAKKO SAVOLAHTI 045-633 9379 JAAKKO@JAAKKOSAVOLAHTI.COM WWW.HELSINKIPALEO.COM WWW.JAAKKOSAVOLAHTI.COM
  19. 19. PODCAST WWW.LEPOPAIVA.COM WWW.SOUNDCLOUD.COM/PALEORADIO
  20. 20. KIITOS MIELENKIINNOSTA!

×