2. Intellekt / Empati
Harmoni-
tillgång till hela hjärnan
Panik
Reptilhjärnan
Stressnivå
Låg
Hög
”Korkad”
Halva intellektet
Empatin borta
Källa: Björkegren, Fröde: Handbok för stressade
Hur tar du dig ”upp” i så fall?
För mycket stress (=rädsla)?
12. Ta en mikropaus!
Små pauser några gånger per dag –
STOR skillnad för hjärnan!
Koncentrera dig på NUET
• pulsen går ner
• andningen lugnare
• batterierna laddas
Bråttom? Sträck på dig!
Djupa andetag >> ro i kropp och själ
Källa: Tidningen Arbetsliv, art 3624