د سبو څانګړې تغذیوي ارزښت Nutritional value of Vegetables

1. ‫د سبو څانګړې تغذیوي ارزښت‬
‫زردکه (ګازره) ‪Carrot‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫د بدن ټول سیسټم نورماله ساتي.‬
‫د هډوکو جوړښت او غاښونو سالم ساتي.‬
‫د ټپونو او د سرطانی امراضو لپاره ګټور دي.‬
‫د اینې او کولمو فعالیت اصالح کوی.‬
‫د لویو کولمو لپاره ګټور دي (په خاص ډول بیا د پالکو د جوس سره).‬
‫د بدن جلد، د غوږو درد او ګوڼ والي ته ګټه رسوي.‬
‫د شب کوری درملنه کوي.‬
‫د باصرې (سترګو) سیستم اصالح کوي.‬
‫د ضایعاتو مخنوی کوي.‬
‫سږو ته ګټه رسوي.‬
‫بادرنګ ‪Cucumber‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫د پښتورګې په پاکولواو فعاله ساتلو کې مرسته کوي.‬
‫د بدن په داخل کې د زهري موادو فعالیت کموي او ژور خفګان له‬
‫مینځه وړي.‬
‫وینه پاکوی.‬
‫زړه، توری-پانکراس، معدې او لوې کولمو ته ګټه رسوي.‬
‫سږي مرطوب ساتي.‬
‫جلد (د بدن پوست) سالم ساتي.‬
‫په هاضمه کې مرسته کوي.‬
‫د پښتورګي او مثانې د ناروغې درملنه کوي.‬
‫د لوړ او کښته فشار په نورمال ساتلو کې مرسته کوي.‬
‫د غاښونو، اورۍ، نوکانو، ویښتانو او جلد په سالم ساتلو کې مرسته کوي.‬
‫تور مرچ ‪Pepper‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫د جلد، ویښتانو او نوکانو لپاره ګټور دی.‬
‫د معافیت سیستم سره مرسته کوي.‬
‫د زړه په رغوالۍ کې مرسته کوي.‬
‫پټاټې (کچالو) ‪Potato‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫جلد صفا کوي.‬
‫د بدن د سیستمونو په روغوالۍ او پاکوالۍ کې مرسته کوي.‬
‫و تورې-پانکراس ته رنګ او ایالستکي (ارتجایي خاصیت)‬
‫ورکوي.‬
‫د معدې په فعاله ساتلو او ټپونو (دانو) په درملنه کې مرسته کوي.‬
‫کولمې غوړې (فعاله) ساتي.‬
‫ترتیب او ژباړه: فواد احمد د شپې پوهنځې د دریم کال محصیل‬

2. ‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫د بدن د تیزابو په خنثی کولو کې مرسته کوي، پاړسوبونه او روماتیزوم له میځه وړي.‬
‫د بدن د سوزیدلې (سوختګي) په کمولو/ارمولو کې مرسته کوی.‬
‫د پټاټې جوس د بدن د سطحې سوزیدل (سوختګې) رغوې.‬
‫د بدن د فشار په کمولو کې مرسته کوي.‬
‫شنې پټاټې، پونګه (تیغ) لورونکې او زخه لورونکي پټاټې زهرجنې دي.‬
‫رومې ‪Tomato‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫تنده او د بدن وچوالۍ له مینځه وړي.‬
‫معدې ته ایالستکي (ارتجایي خاصیت) ورکوي او اینه پاکه ساتې.‬
‫وینه پاکوي او په صورت عموم سره د بدن زهرجن والۍ له مینځه وړي.‬
‫د هاضمې سیستم فعاله کوي.‬
‫د سردرد کموي او لوړ فشار په نورماله ساتلو کې مرسته.‬
‫پیاز ‪Onion‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫د بدن فشار او کولسترول کموي.‬
‫د ستوني او پزې سوزیش (تخریش) کموی او نرم یې ساتي.‬
‫د پیچ ناروغې په درملنه کې مرسته کوي.‬
‫حساسیت کموي.‬
‫د غوماشو ضد دي.‬
‫د حیواناتو څخه کیکه (حشره) دفع کوي.‬
‫د بدن درد کموی او پاړسوب ارموی.‬
‫مولی (ترب) ‪Radish‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫سږي مرطوب ساتي.‬
‫ستونی او سږمې نرمي ساتي او د هاضمي سیستم حراکات تنظموي.‬
‫اینه او د بدن سیستم پاک او فعاله ساتي.‬
‫د تریخې د ډبرې د مخنوی او خارجولو کې مرسته کوي.‬
‫پښتورګي پاکوي، د بدن د اوبو د کمولو مخنوی کوي، د پښتورګې‬
‫او مثانې د ډبرې په خارجولو کې مرسته کوي.‬
‫د اطراحي سیستم په اصالح کې مرسته کوي.‬
‫د تایرود (مرغړی) هارمون په متوازن ساتلو کې مرسته کوي.‬
‫د وینی دوراني سیستم فعاله ساتي.‬
‫د نس پړسیدل کموي او نه هضموالی سموی.‬
‫ترتیب او ژباړه: فواد احمد د شپې پوهنځې د دریم کال محصیل‬