per aprendre coses noves he fet aquest powerpoint

1. La relació i la salut

2. Índex
- Riscs per a la salut.
-L'alcohol altera el funcionament del cervell
- Hàbits saludables.
- La importància d'una bona postura.
- Bona i mala postura.
- La postura de dormir bé.
- Posar-se la roba.
- Alçar objectes.
- La dieta saludable.
- El descans i el oci.

3. Riscs per la salut
MALALTIES I LESIONS :
Sistema nirviós:
- Lesions medul.lars: Fractura columna vertebral.
- Lesions celebrals: Quan el crani es golpetja i s'espenya
- Alzheimer: Pèrdua de memòria.
- Parkinson: Moviments involuntaris temblorosos.
Aparell locomotor:
- Fractures: L'ós s'espenya.
- Esquinç: Lligament inflamat.
- Contractura musculosa: Contracció involuntària d'un
múscul.

4. L'alcohol altera el funcionament del
cervell.
● L'alcohol és una substància molt estesa en la nostra
societat que pot suposar un risc greu per a la salut.
Depenent de la quantitat d'alcohol que consumesqui
una persona, es pot experimentar pèrdua de reflexos
o de visió fins a arribar a l'embriaguesa. En aquest
estat es perd el control dels propis actes. En casos
extrems, pot causar la mort.
● L'abús d'alcohol origina una malaltia crònica,
l'alcoholisme. Aquests malalts sofreixen greus danys
en el sistema nirviós i en altres òrgans del cos.

5. La importància d'una bona postura
● L'esquena està sostinguda per la columna vertebral
amb l'ajuda d'altres músculs. Algunes postures
provoquen que forcem la columna i el músculs de
l'esquena, fet que ens pot causar dolor. Per això, és
important prestar atenció a la nostra postura.
● A vegades no som conscients del temps que passam
en una determinada postura; per exemple, asseguts a
la cadira de l'escola o davant de l'ordinador. Quan
agafam o traslladam objectes, ens asseim, caminam o
ens mantenim drets, hem de ser conscients de la
nostra postura per prevenir deformacions o lesions.

6. Bona i mala postura
Hem de dur la motxilla ben ajustada
per no fer-nos mal a l'esquena.

7. La postura de dormir bé
● Per dormir en una bona
postura hem de flexionar
les cames i posar-se de
costat.

8. Posar-se la roba
● Per posar i llevar-se la
roba i el calçat és millor
que es faci assegut.

9. Alçar objectes
● Per alçar objectes s'han
de flexionar les cames i
mantenir l'esquena recta.

10. La importància d'una bona postura
● L'esquena està sostinguda per la columna vertebral
amb l'ajuda d'altres músculs. Algunes postures
provoquen que forcem la columna i el músculs de
l'esquena, fet que ens pot causar dolor. Per això, és
important prestar atenció a la nostra postura.
● A vegades no som conscients del temps que passam
en una determinada postura; per exemple, asseguts a
la cadira de l'escola o davant de l'ordinador. Quan
agafam o traslladam objectes, ens asseim, caminam o
ens mantenim drets, hem de ser conscients de la
nostra postura per prevenir deformacions o lesions.

11. La dieta saludable
● Quan som nins i adolescents, els ossos estan creixent
i per aquest procés el calci i el fòsfor són essencials;
per això és important consumir alimentsque ens
aportin aquests dos elements.
● Perquè el calci es fixi en els ossos i així es facin més
forts, es necessària la vitamina D. La falta d'aquesta
vitamina provoca una malaltia anomenada raquitisme.
Hi ha dues formes d'aconseguir aquesta vitamina:
- L'exposició al sol: Quan ens trobam l'aire lliure, la
radiació solar fa que puguem obtenir aquesta vitamina.
- La dieta: LaLa vitamina Dvitamina D està present està presenten
aliments com les sardines, la llet i els ous.

12. El descans i el oci
● Per cuidar el sistema nirviós és imprescindible dormir.
En general hem de dormir devers vuit hores diàries. A
la nit la ment i el cos descansen profundament. Aquest
descans és necessari per realitzar les feines de
l'endemà, poder mantenir l'atenció a classe i aprendre.
Perquè el sistema nirviós realitzi les seves fincios
correctament, a més de descansar prou hores, hem
de dur la vida ordenada, amb horaris regulars, i tenir
prou temps d'oci. Això ens ajudarà a estar actius i
alegres.