1. TARIKH: 23 OKT 2014 (RABU)
MASA: 2.30 - 5.30 PTG
TEMPAT: DATARAN KEJAT, SKCJ
DIRASMIKAN OLEH :
EN. MOHD NAZRI BIN KAMARUDDIN
(GURUBESAR, SK CHANGKAT JONG)
KEM BINA BAKAT
ASAS BOLA TAMPAR
3. Sejarah Sukan Bola Tampar
• Diperkenalkan oleh William G. Morgan di
Holyoke, Massachussetts, Amerika
Syarikat pada tahun 1895.
• Dahulunya dikenali sebagai ‘Mintonette’,
akan tetapi ditukarkan kepada volley ball
kerana corak permainannya.
• Di Malaysia, permainan bola tampar mula
diperkenalkan pada tahun 1927. Persatuan
Bola Tampar Amatur Malaysia atau MAVA
ditubuhkan pada tahun 1959.
4. Pengenalan
• Digging/menyangga
-teknik yang digunakan untuk menghalang
bola dari menyentuh gelanggang selepas
servis atau serangan dari pihak lawan,
terutamanya bola yang hampir menyentuh
lantai.
-hantaran yang lazim digunakan dalam
sukan bola tampar.
-digunakan sebagai teknik menahan
terutamanya untuk menyelamatkan bola dan
mengawal semula bola.
5. Variasi Digging/Menyangga
1.Persediaan kedudukan asas
2.Hantaran bawah tangan arah sisian (lateral
movement)
3.Junam dan tangkap(dive and catch)
4.Junam dan luncur(dive and slide)
5.Junam dan pusing(dive and turn)
6.Berguling
6. Pukulan Servis.
• Pukulan yang dilakukan selepas mendapat
mata atau berjaya mematikan servis di
gelanggang lawan.
• Terdapat dua cara pukulan servis.
-Servis bawah bahu
-Servis atas bahu
7. Teknik Menyangga
• Hantaran yang asas
• Menguasai cara menghantar bola ke pihak
lawan dan rakan sepasukan
• Hantaran ini dilakukan pada aras bawah
menggunakan dua belah tangan.
• Digunakan ketika bola berada terlalu dekat
dengan lantai dan pemain tidak sempat
mengambil posisi yang baik untuk
menggunakan hantaran atas kepala
• Digunakan sebagai teknik menahan.
10. Teknik-teknik Menyangga
• Pastikan kedua-dua
ibu jari selari.
• Jari-jari hendaklah
dilipat dan dirapatkan
antara satu sama lain.
• Kedua-dua siku
dikunci dan
pergelangan tangan
diluruskan ke
hadapan.
11. Sambungan…
• Kaki dijarakkan,sebelah
kaki diletakkan di
hadapan, lutut
dibengkokkan untuk
menerima hantaran
• Letakkan kaki luar ke
hadapan dan pusing
badan untuk
menghadap sasaran.
12. Sambungan….
• Tolak bola ke atas dengan
pergerakan bahu yang
minimum.
• Elakkan daripada
menghayun lengan untuk
menampar bola.
• Pastikan tapak pemukul
adalah stabil.
• Kendurkan bahagian atas
tubuh.
• Hantar bola tinggi agar
pukulan bola yang
seterusnya dapat
disambut dengan baik
oleh ahli pasukan yang
lain.
13. Kesalahan Semasa
Menyangga
• Tangan dibengkokkan sewaktu menyangga.
• Tidak mengenakan bola pada permukaan
lengan.
• Tidak dapat menentukan sasaran bola
sebelum menyangga.
14. Servis
• SERVIS adalah tindakan bagi memulakan
sesuatu permainan.
• SERVIS terbahagi kepada dua iaitu Servis
bawah tangan (underhand) dan Servis
atas kepala (overhead).
• Dilakukan dari bahagian belakang
gelanggang yang dinamakan zon servis.
• dilakukan di kawasan servis oleh pemain
iaitu di kenali peservis.
17. Servis Bawah Tangan
(Underhand)
• Servis yang senang dilakukan. Asas kepada
pemain bola tampar.
• Servis tepat, konsisten dan memerlukan
hanya sedikit sahaja keupayaan fizikal.
• Keadaan tangan : pukul bola dengan tapak
tangan terbuka atau jari-jari dirapatkan.
18. Servis bawah tangan
(underhand)
Berdiri tegak dengan
melakukan kaki dalam
bentuk kekuda
Langkah pertama
Rendahkan badan –
sebelah kaki di depan.
Langkah kedua
19. Tangan hayun dari belakang
Kedudukan tanpa bola Kedudukan dengan bola
Langkah ketiga
22. Aksi tangan / kontak
Semasa bola dilambungkan tangan yang
membuat servis ditarik ke belakang
Apabila bola yang dilambungkan
telah mencapai puncaknya, berat badan
akan dipindahkan dan hayunan tangan ke
hadapan dimulakan.
23. Aksi tangan / kontak
Kontak bola dimulakan tangan memukul
(sama ada dengan bahagian bawah tangan,
tapak tangan atau buku lima).
Bola dipukul di tengah atau di bawah
sedikit dengan lengan yang lurus.
26. • Servis ini adalah senang untuk dikuasai dan
ia lebih kuat (harder) serta berat (heavier)
berbanding dengan servis bawah tangan.
• Semasa pukulan, bongkokkan pergelangan
tangan semasa kontek dengan bola.
Servis atas kepala
(overhead)
28. Luruskan lutut apabila
melambungkan bola ke
atas aras kepala.
Langkah Ketiga
Langkah Keempat
Lentikan badan ke
belakang
Mata pandang pada bola
29. Langkah Kelima
a) Pukul bola dengan tapak tangan dan
tangan lurus
b) Tangan ikut lajak (follow through)
32. Aksi tangan kontak
• Menghayun lengan yang membuat servis seperti
aksi membaling bola.
• Memukul bola dengan tapak tangan dan jari
di keliling bola.
• Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang
cepat untuk melakukan putar depan.
• Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan
badan.
• Memindahkan berat badan dari belakang
ke depan.
35. Kesalahan dalam servis
• Melakukan pergerakan servis lebih daripada
8saat, selepas bunyi wisel.
• Memijak garisan semasa melakukan servis
• Ahli pasukan, tidak boleh
melompat,melambaikan tangan, berdiri
dalam satu kumpulan.
• Bola tidak dilambung ketika servis.
36. Ansur Maju Menyangga
Latihan statik
1)Menyangga bola setempat secara individu dalam
kawalan.
2)Latihan secara berkumpulan dalam bulatan.
Pemain 1 membaling bola kepada pemain 2,
pemain 2 menyangga bola kepada pemain 1
semula.
1
2
2
2
2
2
2
2
2
37. Ansur Maju Menyangga
3) Latihan dalam kumpulan, dalam barisan.
Pemain 1 membaling bola kepada pemain 2,
pemain 2 menyangga bola kepadanya semula,
setelah menyangga bola, pemain 2 akan ke
belakang diikuti oleh pemain lain.
1 2
38. Ansur Maju Menyangga
Latihan bergerak berpasangan
1) Pemain akan bergerak ke kiri dan kanan bagi menyangga
bola yang dibaling oleh pasangannya.
2) Pemain 1 menyebut nama mana-mana pemain dalam
barisan di depannya, pemain tersebut lari ke depan dan
menyangga bola kepadanya semula, diikuti pemain lain
1
39. Ansur Maju Menyangga
Latihan Berkait
1)Berada dalam gelanggang sebenar.
1 membaling bola kepada pemain secara bergilir,
dan pemain akan menyangga bola kepadanya
semula melepasi jaring.
1
40. Ansur Maju Menyangga
2) 1 akan melambung bola kepada pemain dalam
barisan dan memberi isyarat kawasan mana yang
harus dituju, pemain akan menyangga bola
melepasi jaring dan masuk kekawasan yang betul.
1
2
1
5
3
4
41. Ansur Maju Servis
1) Melakukan servis kedinding melepasi jarak 7m.
Mulakan servis dalam jarak 3m, 6m dan 9m.
2) Latihan berpasangan, lakukan servis diluar
garisan gelanggang kearah pasangan, latihan
dilakukan secara bergilir-gilir.
3) Melakukan servis dalam gelanggang sebenar
melepasi jaring dimulakan dengan jarak 3m,6m
dan 9m. (Untuk latihan ini tali direntang 1 meter di
atas jaring, bola mesti melepasi ruang di antara
jaring dan tali.
42. Ansur Maju Servis
4) Melakukan servis dan menghantar bola ke
gelanggang lawan yang telah dipetakkan dan
dinomborkan 1-6.Pemain melakukan servis
sercara berseorangan mengikut giliran dan
menghantar bola ke petak-petak tersebut mengikut
turutan nombor dari 1 hingga 6
5) Servis melepasi jaring dan dihantar ke tempat
yang ditetapkan ,iaitu di tempat rakan berdiri.
44. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Pegang bola dengan tangan kiri pada
ketinggian paras dada.
-Lepaskan bola supaya jatuh ke gelanggang.
Pukul bola secara servis bawah apabila bola
melantun melepasi ketinggian pinggang.
- Tetapkan sasaran bola secara berperingkat-
peringkat.
45. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Mulakan memukul bola sehingga zon
serangan.
- Kemudian cuba membuat servis bola lantun
sehingga terkena jaring.
-Akhir sekali pukul bola melepasi jaring.
47. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Cuba gayakan servis atas tangan tanpa
bola berulang-ulang kali.
-Suruh rakan melihat perlakuan anda.
-Ketika melakukan aktiviti ini tekankan
pemindahan berat badan, bengkokkan
badan dan hayunkan tangan.
49. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Tandakan pada dinding garisan melintang
yang mempunyai ketinggian dua meter, dua
meter setengah dan tiga meter.
-Berdiri sejauh lima meter dari dinding.
-Lakukan servis secara pukulan atas bahu
ke dinding.
-Arahkan sasaran secara berperingkat-
peringkat.
-Ulangi pukulan sebanyak lima kali pada
setiap sasaran.
51. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Lambung bola dan terus sangga.
-Ulang beberapa kali sehingga yakin boleh
melakukan aktiviti menyangga.
-Seterusnya lambung bola tinggi dan cuba
sangga semasa bola turun.
-Uji sejauh mana anda boleh mengelakkan
bola jatuh ke tanah.
53. Latihan Permainan Bola
Tampar
-Lakukan aktiviti menyangga dengan rakan.
-Bola disangga ke dinding.
-Untuk memudahkan aktiviti ini, biar bola
melantun terlebih dahulu sebelum disangga
bergilir-gilir.
-Seterusnya lakukan sanggaan berpasangan
ke dinding tanpa jatuhkan bola ke tanah.
