1. 請愛惜自己
衛生署日前公佈 了去年國人的十大
死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第
二十度蟬聯冠軍，而且是每 四名死
亡人口中，就有一人「因癌而」，
顯示這二十年來，癌症和國人真的
是如影隨形。

2. 聞之色變
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十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝
癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸
癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。
除了眾 人聞之色變的肺癌、肝癌外，值 得注
意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居
高不下，而且往前衝。
個中原因在飲食內 容之外，
應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。

3. 這些習慣最顯而易見的如 :
 暴飲暴食、
 重宵夜、
 三餐不定時、
 忽冷忽熱、
 倉促進食、
 早餐不吃，
 或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等，


4. 致癌凶手
 如果仔細探究，都稱得上是標準的致
癌凶手。
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源
，最直接的受害當然是 ---- 胃部機能。
 可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來
得大。

5. 
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在整個胃部特別是胃壁在經歷 一個晚 上的空
窗期後，正需要有個溫 暖的安慰時，卻給予
冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組
織之僵化、硬化結果，縱使是不懂 得基本醫
學常識的人，
經此一說 ，應該也可瞭解到十之八九，因為
任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫
裡一推 （ 更不要說 關個幾分鐘 ）， 整身毛
細孔不馬上打哆嗦 ，
恐怕很難，嚴重的還可能因此 ----受寒感冒。

6. 如再加上咖啡 對神經系統、腸胃道的傷
害，就更加不言可喻 了。眾 所皆知，
 喝了太燙 的飲料會傷到食道，
 相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害
，這個道理非常淺顯。
 至於統計數字中，去年得胃癌的男性足
足比女性多了一倍多，也不足為奇。


7. 早上請不要再喝冰咖啡
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
因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳
熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男
性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，
也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，
有多少人是日常喜歡喝咖啡 ；而且是早上喝冰
咖啡 的，就相當值 得探討了。
無論如何，早上請不要再喝冰咖啡 ，
要喝咖啡 ，請喝熱的！

8. 
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◆ 早餐別再喝冰的飲料
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就
喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養
及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要
的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環
境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營
養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖
啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等
，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服
，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為
什麼呢？

9. 熱食」保護「胃氣」
「


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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
中醫學說 的胃氣，其實是廣義的，並不單純指
「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化
吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫 度
尚未回升。體內 的肌肉、神經及血管都還呈現
收縮的狀 態，
假如這時候你 再吃喝冰冷的食物，必定使體內
各個系統更加攣縮、血流更加不順。

10.  也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，
你 不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子
一久或年齡漸長，你 會發現怎麼吸收
不到食物精華，好像老是吃不結實，
或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來
越差，或是喉嚨 老是隱隱有痰不清爽
，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷
了胃氣，傷了身體的抵抗力。

11. 因此早上第一個食物，應該是享用 熱稀
飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿
、芝麻糊、山藥粥 或廣東粥等等，然後
再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點
心等。
 在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶 容易生
痰、產 生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮
膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。


12. 以後不敢吃冰了
提醒你 一件可怕之事，據老中醫的臨
床所見：現在很多小女生從小以冰品
、可樂、泡沫紅茶 ... 等冰冷之物維生
，終日冰不離手，
 結果很多導致月經不來、子宮急速老
化、 18 歲 更年期就到了，
 這不是嚇人而是事實！


13. 

另 外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下
就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身
虛 寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌
症痊癒，西醫都不敢相信；
還有因吃冰而癱瘓 在床 20 幾年的老翁，
西醫完全查 不出病因，後來經我們老師診
治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在
田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃
，隔一些日子之後，從此沒下過床了。
，隔一些日子之後，

14. 冰就是一種毒品




總之，我要告訴你 冰實在害人無數，現今
這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮 ，卻不
知吃冰帶來的嚴重後果，
你 可以說 冰就是一種毒品，
所以現今的怪病、癌症才會這麼多。
另 外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不
容易受孕，甚至是 不孕 唷 ！

15. 健康無法重來，請愛惜自已
根據醫師的建議：不要因為口渴 才去喝
水，要為了喝水而喝水，而且每 次喝
水的量至少要 300~500cc
 才能幫 助體內 新陳代謝，
 小酌一兩口根本無法解身體的渴 ，
 各位，把您 的水杯換大一點的吧
!