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[바디랭귀지 강의 자료 8탄] Dream Management(잠 경영) - 잠 잘 자는 방법
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[바디랭귀지 강의 자료 8탄] Dream Management(잠 경영) - 잠 잘 자는 방법

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바디랭귀지 강의 자료 8탄!! …

바디랭귀지 강의 자료 8탄!!
잠 잘 자는 방법에 대한 자료입니다. ^^

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Transcript

  • 1. Dream Management김형희 대한민국 1호 바디랭귀지 컨설턴트
  • 2. Change Your Life, Change Your Body-Language 김형희 010 - 3028 - 7927 khiya25@hanmail.net http://www.facebook.com/superhiya http://twitter.com/superhiya http://body-language.org http://www.youtube.com/supermanhiya*
  • 3.  주요학력
  • 4.  * http://www.slideshare.net/superhiya
  • 5.  삼성전자공과대학(SSIT)
  • 6.  
  • 7.  *
  • 8.  주요자격
  • 9.  *
  • 10.  열린사이버대학
  • 11.  디지털컨텐츠 대한민국
  • 12.  1호
  • 13.  바디랭귀지
  • 14.  컨설턴트 한국능률협회
  • 15.  소셜마케팅
  • 16.  전문가
  • 17.  1기 웃음치료전문가
  • 18.  1급(한국웃음연구소)*
  • 19.  주요경력
  • 20.  * 창의적문제해결능력(TRIZ)
  • 21.  Level
  • 22.  2
  • 23.  
  • 24.  現
  • 25.  한국바디랭귀지연구소
  • 26.  소장
  • 27.  
  • 28.  現
  • 29.  소셜미디어
  • 30.  마케팅
  • 31.  전문가
  • 32.  
  • 33.  *
  • 34.  현재
  • 35.  진행사항
  • 36.  *
  • 37.  
  • 38.  現
  • 39.  한국웃음연구소
  • 40.  전문위원 1년
  • 41.  100권
  • 42.  독서
  • 43.  
  • 44.  現
  • 45.  한국인맥경영연구원
  • 46.  자문위원 바디랭귀지
  • 47.  기업체,
  • 48.  대학교
  • 49.  강의
  • 50.  
  • 51.  現
  • 52.  부산웃음스쿨
  • 53.  강사 소셜미디어
  • 54.  마케팅
  • 55.  강의
  • 56.  
  • 57.  
  • 58.  
  • 59.  
  • 60.  
  • 61.  삼성전자
  • 62.  LCD총괄
  • 63.  차세대연구소 바디랭귀지
  • 64.  전문가
  • 65.  양성코칭(8시간)
  • 66.  
  • 67.  
  • 68.  
  • 69.  
  • 70.  
  • 71.  삼성전자
  • 72.  LCD총괄
  • 73.  개발실 듀오백
  • 74.  코리아
  • 75.  이타즉자리
  • 76.  “바디랭귀지”
  • 77.  컬럼
  • 78.  기고
  • 79. 강의 분야 및 출강 이력 강의 분야 바디랭귀지 전문가 과정(8시간) 웃음으로 스트레스를 날려 버려라!(웃음치료) 바디랭귀지의 비밀 창의적문제해결기법(트리즈) 소통지수(CQ)와 공감지수(EQ) 자가 진단 소셜미디어마케팅(트위터, 페이스북, 블로그) 비즈니스 바디랭귀지 10단계 프로세스 자기경영(Self Management) 강의 약력 (삼성전자, 미래에셋생명 외 다수)- 바디랭귀지 전문가 1기 과정(8시간) - 2011. 12. 3(부산)- 바디랭귀지 전문가 2기 과정(8시간) - 2012. 1. 7(부산)- 바디랭귀지 전문가 3기 과정(8시간) - 2012. 1. 14(서울)- 바디랭귀지 전문가 4기 과정(8시간) - 2012. 2. 4(서울)- 바디랭귀지 전문가 5기 과정(8시간) - 2012. 2. 11(부산)- 바디랭귀지 전문가 6기 과정(8시간) - 2012. 3. 17(서울)- 바디랭귀지 전문가 7기 과정(8시간) - 2012. 3. 24(부산)- 바디랭귀지 전문가 8기 과정(8시간) - 2012. 4. 14(서울)- 바디랭귀지 전문가 9기 과정(8시간) - 2012. 4. 21(부산)- 바디랭귀지 전문가 10기 과정(8시간) - 2012. 5. 19(부산)- 바디랭귀지 전문가 11기 과정(8시간) - 2012. 5. 2(광주)- 바디랭귀지 전문가 12기 과정(8시간) - 2012. 6. 16(서울)- 협상의 비밀 바디랭귀지 외 20회 공개특강
  • 80. 잠(Dream) 경영 수면에 대한 이해 하루에 몇 시간이나 주무시나요? ★ 잠의 기능 1. 낮 동안 손상된 부분의 회복. 주로 중추 신경계(뇌), 호르몬 주기, 근육의 회복 2. 인지적 기능 REM 수면은 낮 동안 학습된 정보의 재정리. 필요없는 정보는 제거하고 재학습 및 기억시키는 역할 3. 감정 조절 기능 불쾌하고 불안한 감정들은 꿈과 정보 처리를 통해 정화 +활력 +성장 +상쾌 +건강 +정보저장
  • 81. 잠(Dream) 경영 수면은 두 단계로 구분 REM(Rapid Eye Movement) 수면 단계와 비REM 수면 단계 비REM 수면 단계는 다시 4단계로 나뉘며, 이 단계들은 수면의 깊이를 나타냄
  • 82. 잠(Dream) 경영수면부족의 문제는.. 교통사고 원인 1위!! 졸음운전 !!학업 및 주의 집중 어려움!!잦은 결석!!불쾌감 !!의학적 질환 유발!!작업 중 사고 가능성 증가!! 등... 결국.. 전반적인 삶의 만족도는 떨어지고 경제적 손실은 늘어나게 됩니다
  • 83. 잠(Dream) 경영불면증 인지행동치료 방법불면증에 가장 많이 이용하는 치료는 자가 치료법 (술, 반신욕, 허브, 민간요법)혹은 수면제(우리나라 불면증 환자의 약 6%, 미국 11%, 프랑스 4%)
  • 84. 잠(Dream) 경영 건강 수면을 위해 반드시 지켜야 할 것들 1. 수면제한법 “침대는 오직 잠을 위한 공간으로 사용하라!” 1. 수면제한법 “침대는 오직 잠을 위한 공간으로 사용하라!” 2. 자극통제법 “실제 자는 시간 만큼만 침대에 머물러라.” 3. 잠에 대한 걱정과 불안감 떨치기 “누운 상태에서 걱정만 든다면, 당장 일어나서 종이에 적어라.” “감사합니다! 감사합니다!“ 내면의 나에게 100번만 말해라.
  • 85. 잠(Dream) 경영 그리고 다른 노하우를 알려 드리자면… 아침에 자~알~ 일어나는 방법으로~~ (내가 원하는)핸드폰 벨소리, 따뜻한 물로 샤워하기, 손바닥 비비비가 있습니다^^
  • 86. 잠(Dream) 경영 꿈, 내가 원하는 대로 꾸는 것이 가능할까요? 루시드 드림(Lucid Dream) 또는 자각몽(自覺夢)은 꿈을 꾸는 도중에 스스로 꿈이라는 사실을 알고 꾸는 것을 말함 루시드 드림이 진행중일때, 뇌의 의식은 꿈의 내용에 의식적으로 개입하거나 그 내용을 조정하는 일이 가능 여러가지 물리적으로 불가능한 현상이나 욕구 등을 의지에 따라 시각화하는 일이 가능할 수 있다고 함 꿈을 해석할 수 있는 심리학적 기법이 있다는 사실과 그 기법을 응용함으로써 모든 꿈은 사람이 각성시 마음의 소산이라는 사실이다. - S. 프로이드 ‘ 꿈의 해석 ‘ 중
  • 87. 소통해 주셔서 감사합니다 ^^ 꿀
  • 88.  꿈
  • 89.  꾸세요
  • 90.  !!한국바디랭귀지연구소 소장 김형희 010 – 3028 - 7927 khiya25@hanmail.net http://body-language.org http://twitter.com/superhiya http://www.facebook.com/superhiya

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