管理自己，就是要管理自己的時間； 管理了自己的時間，就等於管理了自己的生命

2. 方案１ 確認價值觀 影響你一生的關鍵因素 不要花一輩子的時間爬梯子並最終達到頂端的時候，卻發現梯子所接的並不是你想上的那堵牆。

4. 方案２ 目標設定 影響你一生的關鍵因素 沒有清晰的目標，任何時間管理都只是在浪費時間

6. 方案３ 心理狀態管理模式 掌握了心理狀態，你就可以掌握世界 如果沒有良好的狀態，知道做什麼、用什麼方式去做都會變得毫無意義。

8. 方案４ 持續改善 只需 0.5 ％，你就可以獲得不可思議的力量 「只要工夫深，鐵杵磨成針。」

10. 方案５ 永久消除拖延 創造超強行動力 拖延絕對是時間殺手。

13. 方案６ 消除壓力 讓你輕鬆擁有每一刻 拖延絕對是時間殺手。

15. 方案７ 預設地圖 避免吃「後悔藥」 沒有計劃的開始，已經是計劃的失敗

18. 唉！你錯過的僅僅是機會嗎？ 你年輕聰明、意氣風發，不想庸庸碌碌地度過此生，渴望名聲、財富和權力。因此你常常在我耳邊抱怨： 啟發牛頓的那顆蘋果為什麼不是掉在你的頭上？那些懷有珍珠的蚌殼為什麼不出現在你常去游泳的沙灘？拿破崙偏能碰上約瑟芬，而高大英俊的你總沒人喜歡？ 於是我想成全你，先是照樣給你掉下一個蘋果，結果你把它吃了。我決定換一個方法，在你閒逛時將一顆比蘋果還大的珍珠偷偷放在你腳下，將你滑倒，可是你爬起後，怒氣沖天地將它一腳踢進下水道。最後我乾脆就讓你做拿破崙，不過像對待他一樣，先將你抓進監獄，撤換掉將軍的官銜，趕出軍隊，然後把身無分文的你拋到賽納河邊。就在我催促約瑟芬駕著馬車匆匆趕到河邊時，遠遠地聽到「撲通」一聲，你已投河自盡了。