Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG

www.eljharmonikusan.hupont.hu
Testi-lelki harmónia elérése
avagy
„Ne legyen többé mumus a
betegségem!”
1.rész
A Cukorbetegség

Tartalom ízelítő
1. Testi-lelki harmónia elérésének módszere
2. Test vs. Lélek avagy mi a baj a lélekkel, amiért a test
(is) szenved?
3. Kiváltó tényezők
4. MEGDÖBBENTŐ adatok a cukorbetegségről
5. Teszt, hogy Önt is érinti-e ez a betegség?
6. Tévhitek és az Igazság a diabéteszről
7. Alternatív megoldások az élvezhető életért
8. 6 aranyszabály, amin az élete is múlhat!

A láthatatlan érzelmekhez és gondolatokhoz
hozzá tartozik egy nagyon is fizikai jellegű,
mérhető reakció, amely igen gyakran betegség
formájában jelentkezik.
Jacques Martel híres pszichoterapeuta
szerint ha képesek vagyunk az adott betegséget
feladatként megélni és látjuk a belőle származó
tapasztalat hasznát az egész életünkre nézve,
akkor egészségünket visszaszerezhetjük.
Testi-lelki harmónia elérésének módszere,

Ne ellensége legyen a
betegsége, hanem
legfőbb életvezetési
tanácsadója!
A betegség kialakulás a test és a lélek harmonikustól eltérő állapotából ered.
Derítsük ki az eredetét, hogy mi okozza diszharmónia, és dolgozzunk a megoldáson,
hogy újra létrehozzuk az egyensúlyt.
Kalandra fel a megismerés rögös talaján!

„A cukorbetegség arra utal, hogy az élet kellemes
oldalát, az élvezetet, a szeretet vagy nem tudom
teljes mértékben elfogadni, vagy nem vagyok
képes kellően kimutatni...pedig szükségem lenne
rá. Elfojtok, kompenzálok és testem enyhíti a
lelkem keserűségét…cukortúltermeléssel!”
Kurt Tepperwein - Mit árul el a betegséged?
(Duna International Kft.)
Cukorbetegség:
Előzménye egy olyan esemény, amelyben a beteg
haragudott az életre.
Jacquin Martel – Lelki betegségek lexikona

Test vs. Lélek
• Leáll a hasnyálmirigy harmonikus
működése, vagyis a
hasnyálmirigy nem képes a vér
cukorszintjét kordában tartani.
Ekkor túl sok cukor lesz a vérben,
amit az nem tud kellően
felhasználni. Ennek
következtében a kiválasztás során
a vizeletnek is magas lesz a
cukortartalma.
• A cukorbeteg (inzulin hiányában)
az élelem tartalmazta cukrot nem
képes asszimilálni – a cukor
átmegy rajta, s a vizeletben
választja ki azt.
• A cukor ősidők óta a szeretet
szimbóluma.
• A cukorbetegről a TESTI REAKCIÓ
szintjén világosan kiderül, hogy bár az
érzelmet és szeretetet –
kézzelfoghatóan a cukrot - képes el-
és befogadni, nem tudja azokat
feldolgozni.
• A cukor sejtekbe való beépítésének
képtelensége mögött a szeretet
beteljesülésére irányuló be nem
vallott vágy állhat.
• Az archetipikus szemlélet értelmében
a cukorbeteg szeretetre vágyik, de
nem meri átadni magát az érzésnek,
így a szeretetet a nem asszimilált
cukor formájában a vizeletében adja
ki magából.
A cukorbetegség kettős értelmezése;
avagy mi a baj a lélekkel, amiért a test (is) szenved?

2 típus 2 nézőpontból
Fiatalkori diabetes / 1. típusú
• A betegek kb. 10%-át érinti.
• Ennél a típusnál a hasnyálmirigyben
lévő inzulintermelő sejtek
nagymértékben, vagy teljesen
károsodtak, ezért a szervezet
inzulinszükségletét egy életen át
mesterségesen kell pótolni.
Arról tanúskodik, hogy „még mindig nem
tanultam meg önmagamat szeretetteljesen
elfogadni, kezdettől fogva más akartam lenni,
mint aki valójában vagyok. Ez egész életemet
meghatározza már.”
Felnőttkori diabetes/2. típusú
• A betegek kb. 90%-át érinti.
• Bár a test inzulintermelése
folyamatos, a mennyisége nem
megfelelő. A szervezetbe jutó cukor
ugyanis nem tud beépülni a sejtekbe.
Világosan jelzi, hogy „végigrohantam az
életen, tettem dolgokat, és csak később
döbbentem rá, hogy nem az az ember
vagyok, akinek tartottam magam.”

Kiváltó lelki tényezők
A szülő és a gyermek között kialakuló konfliktus, szeretetharc a másik kegyeiért.
Felnőtt korban sokszor az okok a gyerekekhez való viszonyban keresendők:
– Van gyermeke, de úgy érzi ő, nem becsüli meg mindazt a gondoskodást,
figyelmet, amit neki szentel, úgy érzi, nem szereti annyira,
mint amennyire ő teszi.
– Nincs gyermeke: az utódok hiánya miatt azt képzeli: kimaradt minden
öröm az életéből!
Leggyakoribb kiváltó okai azonban olyan krízisek, megrázkódtatások, vagy
szituációk,melyek a személyiség egészének újrarendeződését,
átszerveződését kívánja meg:
– a terhesség,
– a pubertáskor,
– vagy a változás évei,
– a hirtelen megszűnt munkahely,
– vagy a családi civakodások is magában hordozzák az okokat.

TUDTA, hogy…?

….a világon évente 7 millióan
lesznek cukorbetegek, és
Magyarországon minden 10.
ember érintett ebben a
betegségben?

…a világon jelenleg 246.000.000
embernek van 1-es vagy 2-es
típusú diabetese, ami Európában
kb. 53.000.000 beteget jelent.

… hogy az előrejelzések szerint
2025-re Európában a diabetesek
száma 64.000.000 lesz, míg az egész
világon 380.000.000 millió ember
lesz érintett.
Ezzel szemben csupán 20 évvel
ezelőtt a diabetesesek száma
20.000.000 volt világszerte.

… évente a világon 232 milliárd
US dollárt költenek a
cukorbetegséggel kapcsolatos
kezelésre.
Ez a szám 2025-re várhatóan
302,5 milliárd USD lesz.
Diabétesz Atlasz című nemzetközi jelentés diagnózisa

… Magyarországon naponta 2
cukorbeteg megvakul, és naponta 7
cukorbetegnek amputálják a lábát.
Évente 3,8 millió ember hal meg a
diabétesszel összefüggésben… a
legtöbb országban a 4. vezető
halálok

… A túlsúllyal összefüggésbe
hozható a diabetes!
Magyarországon a 11-16 évesek
23,4%-a túlsúlyos vagy elhízott.
A felnőtt férfiak 31,3%-a, a nők
40%-a túlsúlyos vagy elhízott.
Vagyis minden 4. tinédzsert, minden 3. férfit
és majdnem minden 2. nőt fenyeget a
cukorbetegség!

Túlsúly esetén már 4-5 kiló
mínusz is közel 60%-kal
csökkenti a diabétesz
kialakulásának esélyét.

November 14-e
Nemzetközi Diabétesz
Világnap

Híres cukorbetegek
• Halle Berry – amerikai színésznő
• Elvis Presley – énekesidol
• Kate Smith – az Áldott Amerika sztárja
• Mary Tyler Moore – az azonos nevű show vezetője
• Spencer Tracy – hollywoodi színész
• Mikhail Gorbachov – orosz politikus
• Tom Foster – a Foster farmok kitalálója
• Johny Cash – legendás country zenész
• Jerry Garcia – énekes
• B.B King – blues gitáros
• Anrew Lyod Webber – zeneszerző
• Thomas Edison – feltaláló
• Ernest Hemingway – író
• Walt Kelly – a Walt Disney animátora
• Mario Puzo – a Keresztapa megálmodója
• Erős Antónia - műsorvezető
stb

Ön észleli magán ezeket a
tüneteket?
• Fokozott éhség vagy szomjúságérzet
• A testtömeg csökkenése
• Levertség
• Fáradtság érzése
• Súlyos kiszáradás
• Szapora és mély légzés
• Látás hirtelen romlása
• Gyakori vizelés
• Hányás, hasfájás (gyakran influenzát, náthát
sejtenek a háttérben)
Ha több tünetet is produkál, végeztessen diabetes vizsgálatot!

Tények és Tévhitek
a cukorbetegséggel kapcsolatban

„A túl sok cukor evés cukorbetegséget okoz.”
A hangsúly valójában nem a cukron, hanem a "sok"-on van. Ha az ember
sok cukrot, vagy sok egyéb szénhidrátot, vagy sok zsírt eszik, akkor elhízik.
Az elhízás pedig növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának
valószínűségét. Tehát a cukorevés és a 2-es típusú cukorbaj között az
összefüggés nem közvetlen. A cukorevés és az
1-es típusú cukorbetegség kialakulása között semmilyen összefüggés nincs.
Tehát ha édesszájúak vagyunk, de vigyázunk alakunkra, sokat sportolunk,
nem hízunk el, akkor nem a cukorbetegségtől, hanem a fogszuvasodástól
kell leginkább tartanunk (de rendszeres fogmosással az is megelőzhető).

„A cukorbetegeknek diabetikus ételeket kell enniük.”
A cukorbetegek számára javasolt étrend összetételében nem
különbözik attól, ami bármely egészséges ember számára
tanácsolt. A diabetikus ételek rendszerint ugyanannyi zsírt és
energiát tartalmaznak, mint nem diabetikus megfelelőik,
gyakran szénhidrát tartalmuk sem kevesebb, viszont sokkal
drágábbak, és hashajtó hatásuk is lehet.

„Aki cukorbeteg, könnyebben kap fertőzéseket.”
Jól beállított cukorbetegség esetén fertőzések (pl. egy felső légúti
hurut) elkapásának valószínűsége nem nagyobb, mint nem
cukorbetegek esetében. Ami veszélyt jelenthet az az, hogy ha egy
cukorbeteg heveny fertőzést kap, az arra adott gyulladásos reakció
megemelheti a vércukorszintet, felboríthatja az anyagcserét. A
rosszul beállított cukorbaj, a magas vércukorszint viszont gátolhatja
a szervezet saját védekező-rendszerét. Ilyenkor különösen a bőr- és
nyálkahártya-fertőzések (gombás és bakteriális) valószínűsége nő
meg. A cukorbetegség első tünete is lehet a súlyos gombásodás.

„Aki cukorbeteg, nem ehet édességet.”
A cukorbetegek pont annyira ehetnek vagy nem ehetnek édességet,
mint hasonló testalkatú kortársaik. A túlsúlyos 2-es típusú
cukorbetegeknek pont annyira célszerű kerülni ezeket, mint az
elhízott, de nem cukorbeteg embereknek. Ha mégis fogyasztanak,
azt bele kell számítani a napi engedélyezett szénhidrát- és főleg
energiamennyiségbe. A nem elhízott 1-es típusú cukorbetegek
ugyanúgy megehetnek egy szelet tortát vagy csokoládét, mint bárki
más, csak tudniuk kell, hogy annak szénhidrát tartalmához mennyi
inzulint kell beadni (és azt be is kell adniuk, természetesen).

„Veszélyes autót vezetni cukorbetegség esetén.”
Ha a páciens tisztában van cukorbetegsége természetével, és a
vércukorértékek a rendszeres önellenőrzés által bizonyítottan a normál
tartományban vannak, az autóvezetés nem kevésbé biztonságos, mint
nem cukorbetegeknél. A betegnek tudnia kell, hogy a kezelése jár-e a
vércukor leesésének veszélyével, ha igen, ismernie kell ennek jeleit, és
az autóban mindig kell tartania ilyen esetekre szénhidrátot (kekszet,
szőlőcukrot). Legjobb, ha "szénhidrátcsomagokat" készít, amelyek
ismert mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak (rendszerint 10-15 g a
célszerű). Természetesen rosszul beállított cukorbaj, gyakori alacsony
vércukorértékek, kialakult szövődmények (pl. súlyos szemészeti
szövődmények, csőlátás) esetén az autóvezetés nem javasolt.

Alternatív megoldások az
élvezhető életért

Alternatív megoldások
A holisztikus szemléletű orvoslás mindig az egész
embert gondozza, nem csak az adott betegséget
és tünet együttest, vagy testrészt, szervet, amihez
kapcsolódik a betegség, hanem a környezetet is,
amiben a beteg él. A gyógyítás mindig testi és
mentális (szellemi) síkon történik.
Továbbá többnyire olyan módszereket
alkalmaznak, amelyek mögött évszázadok,
olykor évezredek tapasztalata, tudása rejlik.
Általuk elkerülhetők a túlzott gyógyszerezés
okozta mellékhatások és nagy szerepet kap
bennük a beteg hozzáállása, öngyógyításra való
készsége.

Alternatív megoldások
• A cukorbetegség egy életre szóló megbetegedés, jelenleg
még nem gyógyítható. Így az alternatív gyógymódok sem
tudják meggyógyítani, kezelését azonban javítják és a
gyógyszerezést csökkenthetik.
• A cukorbetegség általános kezelése: a személyre szóló,
kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosító étrend, az
egyéni szükségletnek megfelelő táplálék kiegészítés, az
aktív életmód, a pozitív magatartás és hozzáállás mellett
mindezek a módszerek ahhoz is nagyban hozzásegíthetik
a beteget, hogy ne alakuljanak ki szövődmények.
• Az alternatív gyógyítás mellett fontos a szakorvos
rendszeres felülvizsgálata, mert ezek fontos szerepet
játszhatnak a szövődmények korai felismerésében.

Az arany középút
• A megoldás, a lelki szintű feldolgozás és feloldás, ami
a cukorbetegség esetében a szervezet romlását,
szövődmények kialakulását előzheti meg, ott
kezdődhet, hogy a beteg ráébred, hogy hozzáállásán
érdemes változtatni annak érdekében, hogy
átengedje magát a szeretet érzésének, mind az adás,
mind a kapás terén.
• A következő lépésben igyekezzen megtalálni a helyes
középutat a közelség és távolság között, élje meg a
szeretet lehetőségeit!
• Legyen nyitott a világra és az emberekre, és higgye
el, hogy érdemes a szeretetükre és odafigyelésükre!

Gyógyító növények
• Nem képesek meggyógyítani a cukorbetegséget, de
javíthatják a hasnyálmirigy működését.
• A fehér babhéj, a fehér fagyöngy, a kecskeruta, a
kukoricahaj, az áfonyalevél, a szederlevél, a szamócalevél, és
a tárnics serkentik az inzulintermelést, fogyasztásuk
csökkentheti a vércukorszintet. Hasonló hatású a fahéj már
kis mennyiségben is, gyengébb hatású a kurkuma, a
szegfűszeg és a babérlevél.
• A tengeri alga, elsősorban a Spirulina jól használható a
vércukorszint kiegyensúlyozására két étkezés között.
• A fokhagyma nyersen vagy kapszula formájában csökkenti a
vérzsírt és védi a szívet.
• A gyermekláncfű : cukorbetegeknek érdemes naponta
legalább tízet fogyasztaniuk a virág szárából, amíg virágzik. A
szárat virágostul kell megmosni, utána kell eltávolítani csak a
virágot, majd a szárat lassan kell szétrágni.

Gyógytea
• A hasnyálmirigy működését javító gyógytea receptje: kukoricabajusz
(20 g), feketeüröm (20 g), fekete áfonya (25 g), babhüvely (15 g), útifű
(10 g), katángkóró (5 g), tejoltó galaj (5 g). Ha a cukorbeteg csak diétán
van, akkor a teakúrát egy-két hónapig, tablettás gyógyszerre ráállított
betegnél viszont 3-4 hónapig, inzulinadagolásra szoruló betegnél pedig
4-8 hónapig kell folytatni.
• Másik két teakeverék: babhéj (20 g), kukoricabajusz (5 g), áfonyalevél
(5 g), kecskerutafű (5 g), gyermekláncfűgyökér (5 g), csalánlevél (5 g),
csarapfű (5 g); illetve babhéj (10 g), kukoricabajusz (5 g), kecskerutafű
(5 g), gyermekláncfűgyökér (5 g), galagonyavirág (5 g), angelikagyökér (3
g), csalánlevél (5 g).
• A cukorbetegségre jó hatással van a következő gyógynövénykeverék:
gyömbérgyökér (15 g), földiszeder- és feketeáfonya levél (5-5 g), arany-
vagy vérontó pimpó (15 g), szárított zöldbabhüvely (10 g). Javasolt még
a zsályából és lepkeszegből készített tea alkalmazása.
• Ugyancsak csökkenti a vércukorszintet a csalán és a kálmosgyökér. Egy
csapott teáskanálnyi kálmosgyökeret áztatni kell éjszaka egy csésze
hideg vízben, másnap meglangyosítva, leszűrve minden étkezés előtt,
illetve után kell inni belőle egy kortyot, összesen hat kortyot naponta.

Reflexológia
• Testünkön több területen tükröződik az egész
szervezet: például a kézen, a lábon és a fülön. A
talpmasszázs gyorsan, mellékhatások nélkül óvja-
javítja testi-lelki egészségünket. A talp masszázsával
rendkívül gazdag érzőideg-ellátása révén a belső
szervekre is hatást lehet gyakorolni.
• Cukorbetegség esetén a kezelendő zónák: vese,
húgyvezeték, agy, hipofízis és főként a hasnyálmirigy,
amelynek zónája mindkét lábon a gyomorzóna alatt
húzódik, a bal lábon valamivel szélesebb, egészen a
vesezónáig tart. Mindkét tenyeret is érdemes
masszírozni a középső ujj vonalában a tenyér
közepétől kicsit felfelé.

Aromaterápia
• Az aromaterápia aromatikus hatóanyagokat
tartalmazó gyógynövényekből készült
illóolajokat alkalmaz az egészség megőrzésére
és a betegségek gyógyítására.
• Cukorbetegség esetén hasznos lehet a
következő illóolajok alkalmazása, elsősorban
aromalámpában: boróka, eukaliptusz,
geránium, kakukkfű, kamilla, zsálya, izsóp.
• Kimondottan hasnyálmirigy erősítő illóolajok:
keserűnarancs, édeskömény, gyömbér,
citromfű, mirha, levendula, teafa, eukaliptusz,
rozmaring.

Homeopátia
• A homeopátia az emberi szervezet gyógyító erőinek
mozgósításában ugyancsak hatékony természetes
gyógyászati módszer.
• A cukorbetegségre azonban nincs 100%-os
homeopátiás gyógymód, sem a következetes diéta,
sem a szájon keresztül szedett gyógyszerek, sem az
inzulin adása nem helyettesíthető csak homeopátiás
gyógyszerekkel, viszont segítő, támogató szerepük
lehet.
• A leggyakrabban használt homeopátiás szerek közül a
következők használata javallt: Acidum phosphoricum
(foszforsav), Syzygium jambolanum (jambulfa), Iris
versicolor (nőszirom), Lycopodium (kapcsos korpafű),
Arsenicum album (fehér arzén).

Moksa Elixír
• A Moksa Elixír specilis módon készített virágeszenciákat tartalmazó
homeopátiás elven előállított, komplex információs terápiás készítmény
C-vitamin tartalommal.
• A rezgések szintjén HARMONIZÁLja test felborult egyensúlyi állapotát,
beindítja önszabályozó és GYÓGYÍTó energiáit…s mindezt
mellékhatásmentesen.
• A Moksa elixír 84 esszenciájának sajátos rezgései ráhangolódnak a
szervezet rezgéseire. Felismerik a kialakult és kialakulóban lévő
betegségek lelki háttereit, feloldják ezeket a blokkokat s ezáltal enyhítik
vagy megszüntetik a fizikai betegségtüneteket.
• Cukorbetegek esetében segít nyitottabbá válni, s ezáltal elfogadni és
viszontadni a szeretet, gondoskodást.
• Használatával elkerülhető, vagy visszafordítható az inzulininjekció
szükségessége! (tapasztalatok bizonyítják!)
• Ajánlott fogyasztás:
– 5 éves kor alatt napi 5 csepp (2 hónapig elég egy üveg)
– 5 éves kor felett napi 10 csepp (1 hónapig elég egy üveg)

Színterápia
• A színek közismerten olyan energiaformákat
rejtenek magukban, amelyek szín- vagy
fényhullámok formájában hatást gyakorolnak
ránk.
• A színterápiában a színek gyógyító, stimuláló,
közérzetjavító hatásai használhatók ki elsősorban
kiegészítő kezelésként.
• A cukorbetegek öngyógyító képességeit a sárga
szín aktiválhatja. A sárga szín a napfény színe és
így meleget és lelkesedést sugároz, stimulálja az
idegrendszert, serkenti a hasnyálmirigy
működését.

Drágakőgyógyászat
• A drágakőterápia a kövek gyógyító,
harmóniateremtő rezonanciáján alapul.
• A csakrák harmonizálását is végezhetjük
féldrágakövekkel, úgy, hogy a megfelelő követ a
hozzá tartozó csakrára helyezzük, vagy csak
nézegetjük, kezünkbe vesszük.
• A jáspis minden fajtája a vércukorszintre
gyakorolt hatása miatt nagyon hasznos a
cukorbetegek számára.
• A borostyán tisztítja a testet, szabályozza az
emésztést.
• A topáz élénkít, eláraszt a Nap energiájával.

Mit tehet az életminősége
javításáért, ha már cukorbeteg?
6 aranyszabály, amin az élete is múlhat!

1. aranyszabály
Ügyeljen a helyes táplálkozásra!

1. Ügyeljen a helyes
táplálkozásra
• Naponta többször egyen keveset! (napi 5 étkezés)
• Ha megfelelően elosztjuk a nap folyamán a bevitt
szénhidrátokat és egyszerre nagyobb mennyiség
bevitelétől tartózkodunk, a rendelkezésre álló
inzulintermelő kapacitás elegendő lehet a kisebb
vércukor emelő hatás kivédésére. Az étkezések során
bevitt nagyobb mennyiségű rost (zöldség, saláta, teljes
kiőrlésű gabonafélék), képes a cukrok felszívódását
jelentősen lassítani, így a vércukor szint emelkedést
mérsékelni.
• Az étkezésben a mennyiség és a minőség összhangjára
figyeljen!
• Figyeljen arra, hogy jó minőségű ételeket válasszon. A
teljes kiőrlésű pékáruk,nemcsak egészségesebbek, de
kevesebb fogyasztása is elegendő ahhoz, hogy
jóllakottnak érezze magát.

táplálkozásra
ÉTREND:
• A terápia alappillére a vércukor- és inzulinszintünket kiegyenlítő
étrend.
• A gyakori, kisebb mennyiségű étkezések hozzájárulnak a
vércukorszint stabilizálásához.
• A mindennapi zabkása fogyasztás hozzájárulhat a cukorszint
kiegyenlítéséhez, a vér cukortartalmát a zeller, a vöröshagyma és
a fokhagyma fogyasztása csökkentheti, utóbbi elősegíti a kapilláris
keringést is.
• A szójaételek - bár ezek többsége nehezen emészthető -, mint a
tofu (szójababsajt), a szójatej és a szójaliszt szintén előnyös lehet
a cukorszint szabályozásában, csökkentik a szívbetegségnek és a
cukorbaj egyéb következményeinek kockázatát.
• Az alkohol, a tea és a kávé koffeinje, valamint a dohányzás
hozzájárul a vércukorszint ingadozásához, ezért ezeket mellőzni
érdemes.

táplálkozásra
ROSTBEVITEL:
• A cukorbetegség szoros összefüggésben áll a nem
kielégítő rostbevitellel, ezért ajánlott növelni a rostban
gazdag ételek arányát.
• A rostos ételek csökkentik a gyógyszerigényt is.
• A helyes étrendben tehát nagyobb mennyiségben kell
szerepelnie rostokban dús, teljes értékű szénhidrátoknak.
• A legjobb hatásúak a vízben oldódó rostok – a legtöbb
növényi rost ilyen -, amelyek a szénhidrátok felszívódását
lassítva gátolják a vércukorszint hirtelen megemelkedését,
javítják a sejtek inzulinérzékenységét, így
megakadályozzák az inzulin túlzott mértékű elválasztását.
• Különösen jó források: hüvelyesek, zabkorpa, különféle
magvak, dió- és mogyorófélék, körte, alma és a legtöbb
zöldségféle.

táplálkozásra
SAV-BÁZIS EGYENSÚLY:
• Be kell állítani a savbázis egyensúlyt is, ezért
általánosságban javallt a finomított cukrok
korlátozása mellett a keményítőre, lúgosító
leveles salátákra alapozott, sok gyümölccsel és
zöldséggel kiegészített étrend.
• A fekete, savanykás gyümölcsök, mint az
áfonya, feketeribiszke, a zöldségek, például a
kapor, a csicsóka, a fehér hüvelyű zöldbab, a
pitypanglevélsaláta javítják a hasnyálmirigy
működését. Ugyancsak jó hatású a barnarizs,
az avokádó, az articsóka, a kefír és a joghurt.

táplálkozásra
GLIKÉMIÁS INDEX
• E mértékegységgel jelezhető, hogy az egyes szénhidrátok milyen
gyorsan szívódnak fel a tápcsatornából.
• A cukorbetegeknek tehát az ajánlható, hogy tájékozódjanak az
élelmiszerek glikémiás indexéről és lehetőleg alacsony GI-jű
élelmiszereket fogyasszanak, ez biztosítja a stabil vércukor- és
inzulinszintet, a hatékony regenerációt éjszaka, a zsírfogyást
éhségérzet nélkül és így érhető el az optimális testsúly.
• Megvédi továbbá az izmokat és megfelelően magasan tartja az
anyagcserét.
• A legalacsonyabb GI-jű élelmiszerek a zöld főzelékfélék, a
paradicsom, a padlizsán, a cukkini, a hagyma, a fokhagyma,
ezek GI-értéke 15 alatti.
• Alacsony GI-jűek a föld felett növő zöldségek, a citrus- és
csonthéjas gyümölcsök és a hüvelyesek.

2. aranyszabály
Mozogjon rendszeresen!

2. Mozogjon rendszeresen!
• Vizsgálatokkal bizonyították, hogy a rendszeresen végzett testmozgás
már 2-3 héten belül jelentős javulást idéz elő az
inzulinérzékenységben.
• A rendszeres testmozgás kiváló védőhatású. A kettes típusú
cukorbetegség kialakulásától ugyanúgy véd, mint a vércukorszint
túlzott csökkenése ellen. A rendszeres testedzés, ami lehet egy
naponta végzett séta, kocogás, kerékpározás, gimnasztika, vagy
kevesebb alkalommal, de intenzíven végrehajtott mozgás, például
futás, úszás, futball, tollaslabda, a jó kondíció megszerzésének és
megtartásának legélvezetesebb és legcélravezetőbb módja.
• A rendszeres (min. heti 3x1 óra) testmozgás csodákat művel a
testével…és a lelkével is. Ha eddig nem mozgott, nagyon fontos a
fokozatosság. Kezdje 5-10 perccel, majd minden alkalommal mozogjon
5 perccel többet, amíg el nem éri a minimum 30 percet.
• Minden lehetőséget ragadjon meg a mozgásra! Szálljon le a buszról
egy megállóval korábban, lift helyett használja a lépcsőt, vigye a kutyát
minden nap egyel többször sétálni!

3. aranyszabály
Figyeljen a szemére!

3. Figyeljen a szemére!
• Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét
(reggel éhgyomorra és evés után is!)
• Járjon rendszeresen szemészhez!
• A szem az érrendszer tükre, itt a legkönnyebb
elcsípni a súlyos szövődményekhez vezető
károsodást. 1-es típusú diabétesz betegeknél
15 év után kb. 90%-ban, 2-es típusú
diabeteszben 25%-ban jelentkezik a
diabéteszes retinopátia (a retina
megbetegedése).
• Európában a szerzett vakságok 30%-a diabétesz
következtében történik.

4. aranyszabály
Figyeljen a lábára!

4. Figyeljen a lábára!
• Mindig kényelmes, jól szellőző lábbelit hordjon. Ápolja
gondosan a lábát, naponta ellenőrizze.
• Diabéteszes láb szindróma a cukorbetegség "komplex
szövődmény"-e. Az érző idegek károsodása miatt csökken
a fájdalomérzés, aminek következtében akár a különféle
eredetű sérülések napokon-heteken át észrevétlenül
maradhatnak
• A mozgató idegek károsodása a láb izmainak sorvadását
okozza. A lábfej eldeformálódhat, mely a sérülések
fellépését tovább segíti (cipő könnyebben feltöri). A bőr
kiszárad, sérülékennyé válik, a sarkak berepedhetnek. A
talpon szövetelhalás keletkezhet, melyen fekély
képződhet és ennek elfertőződése egy vagy több lábujj
elhalásához vezethet, ami az ujjak vagy a láb
amputációját tehetik szükségessé.

5. aranyszabály
Védje az ereit!

5. Védje az ereit!
• Évente legalább 2 alkalommal méressen HbA1c
szintet – átlagos vércukorszint. Amennyiben ez
az értéke 6,5% fölé kerül, valamit másképp kell
csinálnia!
• Érdemes átgondolnia, mindent megtett-e az
életmódja egészségesebbé tételével
kapcsolatban, és beszéljen kezelőorvosával-
lehet, hogy új gyógyszer-kombinációra kell
váltania.
• Ügyeljen a vérnyomására! (130/80 alatt)
• Ügyeljen a koleszterinszintjére! (4.5 alatt)
• Ha még dohányzik, már ma tegye le!

6. aranyszabály
Változtassa meg életszemlÉLETét!

6. Változtassa meg
életszemlÉLETét!
• Engedjünk utat az érzelmeknek!
• Próbálunk ki minél több alternatív megoldást (gyógymód, kezelés,
terápia, természetes eszközök…), amely nem külön-külön kezeli a
fizikai tüneteket a mentális, lelki dolgoktól, hanem az embert,
mint egészet vizsgálja és gyógyítja.
• Tekintsünk betegségünkre megoldandó feladatként…és
dolgozzunk rajta, próbáljuk megoldani.
• A gyógyulás útja nem nélkülözheti a saját örömöt. Újra kell
tanulni az örömmegélő képességet. Gyermeki módon át kell adni
magát a felszabadult örömnek.
• Méresse rendszeresen vércukorszintjét, és kövessen el mindent,
hogy a kellemetlen tüneteket kordában tarthassa.
• Élvezze a folyamatot, hiszen csak egy dobása van. Ne ellensége
legyen a betegsége, hanem legfőbb életvezetési tanácsadója.

Erőt és kitartást kívánok
egy harmonikusabb és
egészségesebb élethez!
„Mi vagyunk sorsunk irányítói és minél
inkább tudatában vagyunk ennek, annál
inkább képesek vagyunk a szükséges
változások véghezviteléhez.” Jaques Martel

Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG

Similar to Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG (20)

Nem lesz többé mumus a betegségem 1.rész CUKORBETEGSÉG