Min fru lär sig skjuta slagskott!

1. Slagskott!
Centrala Element:
- Pucken mitt mellan benen!
- Kroppstyngden flyttas från bakre benet till det främre
under svingen.
- Utnyttja klubbans rekyl maximalt.
- Efter att klubban träffat pucken gäller det att fullfölja
svingen.
- Slagskottets sving sklijer sig från golfsvingen!

2. Vem
• Sara, 27 år.
• Mor till två döttrar, Meja 3 år och Molly 1 år.
• Relativt sportintresserad, sysslat med simning på finsk
toppnivå i ungdomen. Även en del fotboll. Men ingen desto
mer erfarenhet av racket- och bollsporter.
• Favoritmotionsformen i dag är Bodycombat.
• Skrinnat en del I vinter och även spelat en del ishockey med
barnen.

3. Vad
Process
• Utgångsposition: Pucken mitt mellan • Kraftinsats: Efter att klubban träffat
benen på naturligt avstånd isen träffar den pucken och sätter
• Knäna böjda, nedre handen hålls lite pucken I rörelse av rekylen.
under mitten av klubban • Då klubban träffar pucken rullar
skytten sina handleder och flyttar
• Förberedelseposition: Klubban förs hela tiden sin kroppsvikt så att den
upp likt en pendel. Klubban kommer lagrade energin I klubban frigörs
rakt bakåt och rakt ned. genom pucken.
• Klubbladet träffar isen någon
centimeter före den träffar pucken • Uppföljning: Klubbspetsen följer med
pucken bana.
• Greppet runt klubban håller.

4. Produkt
På ett avstånd på 10 meter: Hur högt upp på
sargen träffar Saras skott?
• Innan träningen • Resultat:
började: • Pucken stiger inte upp från
• Missade pucken 2ggr före marken men träffar sargen
hon första gången träffade. ändå.
Pucken for iväg cirka 2 • Tekniken blivit något
meter. bättre, speciellt
greppet, förberedelsepositi
onen.
• Ännu problem med speciellt
kraftinsatsen.

5. Faser (I början)

6. Faser (efter träning)

7. Varför var undervisningen “trevlig”?
• Adepten motiverad.
• Adepten hade roligt.
• Erfaren och kunnig
lärare.
• Övningar som
motsvarade adeptens
nivå.

8. Teori jag tagit till mig och använt I
undervisningen!
• Skapa en öppen • Lägga tillsammans med
dialog, positiv stämning. adepten ett gemensamt
• Visuell feedback, vilket mål för undervisningen.
fungerade bra.
• Tänka på hur mycket och
hur ofta man ger
feedback.
• Korta och koncisa
instruktioner.
• Använda så lite fysisk
vägledning som möjligt.