3 dietas para bajar de peso

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3 dietas para bajar de peso

  1. 1. 3 Dietas Para Bajar de Peso
  2. 2. Bajar de peso nunca es una tareafácil. El tema es hacerlo en formaresponsable y siguiendo una dietaestricta (pero segura) que le permitallegar a su peso y no volver arecuperar esos odiosos kilos de más.A continuación te detallamos 3 dietasque te ayudaran en tu lucha parabajar de peso.
  3. 3. Dieta 1Desayuno: 1 licuado a elección + 1 galleta de arrozuntada con queso untable descremado 0% grasas con 11gr de proteínas cada 50 gr + café con leche descremadacon edulcorante.Almuerzo: 1 licuado a elección (sin repetir) + 200 gr decarne magra o pechuga de pollo a la plancha conmostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezadacon 1 cucharada de aceite y una pizca de sal.
  4. 4. Merienda: 1 licuado a elección (sin repetir)+ 1 lata de atún chica al natural + 1 rodajade pan.Cena: 1 licuado a elección (sin repetir) + 1plato de sopa diet + salpicón de verduras (1plato lleno): chauchas, brócoli, coliflor,aderezadas con 1 cucharada de aceite, sal ypimienta.
  5. 5. Dieta 2Desayuno-1 café con leche descremada-1 rebanada de pan integral tostado con 1porción de queso magro y tomateMedia mañana-1 yogur descremado
  6. 6. Almuerzo-1 porción de tartas con verduras-1 ensalada verde -1 fruta frescaMedia tarde-1 fruta frescaCena-2 rodajas de pescado blanco-1 ensalada de zanahoria rallada-1 fruta fresca
  7. 7. Dieta 3Desayuno: 2 hot cakes chicos con doscucharaditas de miel de abeja, 1/2 taza deyogurt 1/2 frutaAlmuerzo: 1 tazón de ensalada, 3croquetas de atún, 1/2 taza de arroz, salsaal gusto, 1/2 frutaCena: 1 taza de yogurt, 1 fruta, 2cucharadas de cereal

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