1. CÓMO DESHACERSE DE LA CELULITIS CON
LA DIETA
La celulitis crea en la piel la apariencia o textura de la piel de una naranja o de queso crema. Es
causada cuando grasa subcutánea se acumula y se junta debajo de la piel, mientras que el
tejido fibroso entre la piel y el músculo se contrae.
Claro, puedes probar muchos remedios y tratamientos para aplicar sobre tu piel que pueden
darte resultados rápidos, pero no duraderos. Si realmente quieres deshacerte de la celulitis
debes hacerlo cambiando tu estilo de vida, eso incluye dos factores muy importantes: la dieta
y la actividad física. Sólo con algunos pequeños cambios en tu alimentación puedes aumentar
la efectividad de tu dieta anticelulitis.
La dieta que elijas debe ser consistente con el estilo de vida que llevas, por lo que siempre
recomendamos consultar con un médico que pueda guiarte mejor en lo que necesitas; sin
embargo, hay algunas comidas esenciales que no pueden faltar en una dieta contra la celulitis,
como:
CARNE Y PESCADO
Comer carne magra con cualquier tipo de grasa visible removido te brindará los ácidos grasos
esenciales y minerales antioxidantes necesarios para luchar contra la celulitis. Comer pescado
también te brinda aceites y minerales que reducen la aparición de la celulitis, especialmente el
salmón ya que contiene mucho Omega-3.
LACTEOS Y ACEITES
Muchos médicos notan la importancia de productos lácteos bajos en grasa como el yogurt y el
queso ricota. Estos alimentos proveen aminoácidos esenciales que ayudan a aumentar la
producción de colágeno y elastina en tu cuerpo.

2. Además, aceites sin procesar como aceite de coco, mantequilla y aceite de oliva extra virgen
pueden ser usados para cocinas y dar sabor a los alimentos sin añadir grasa animal a tu dieta.
FRUTAS Y VEGETALES
Muchas frutas y verduras contienen fibras, minerales y fotoquímicos que ayudan al cuerpo a
remover ciertas toxinas. Estas toxinas contribuyen a la aparición de la celulitis, y cuando se
eliminan, tu celulitis disminuirá. Los antioxidantes también son efectivos para reducir el daño
creado por la celulitis. Añade a tu dieta arándanos, cerezas, fresas, mangos, manzanas y frutos
cítricos junto con verduras como espinaca, zanahorias y pimentón para reducir y prevenir la
celulitis.
COMIDAS QUE DEBES EVITAR
Evita comidas procesadas que contengan fructosa y otros edulcorantes artificiales, u otras que
contengas altos niveles de preservativos y otros aditivos que puedan incrementar la celulitis. El
alcohol deshidrata el cuerpo, lo cual inhibe el proceso natural de limpieza del organismo.
Un cambio en tu dieta es sólo el comienzo, pero es esencial si deseas eliminar para siempre la
celulitis de tu cuerpo. Si quieres obtener resultados óptimos, combina una dieta equilibrada
con una rutina de ejercicio y al menos 8 vasos de agua al día.
Para más información visita: http://combatirlacelulitis.org/