2. Dnevna doza 0.8 – 1
mg
Smanjuje rizik od raka,
odgovoran za zrdavlje
ociju

3. VITAMIN B2
 Dnevna doza 1, 2 – 1, 5
 Zaduzen za dobro raspolozenje
 Smanjuje napade migrene
 Vitamin rasta

4. VITAMIN B6
 Dnevna doza za muskarce 1, 8mg
 Za zene 1, 6 mg
 Nedostatak vitamina B6: grcevi, gubitak
apetita, probavni problemi...

5. VITAMIN B12
 Dnevna doza 1, 6 mg
 Povecava izdrzljivost, odupire se
stresu...
 Nedostatak moze dovesti do anemije,
stresa, depresije, slabosti...
 Nalazi se u djumbiru, algama, grasku...

6. VITAMIN C
 Dnevna doza kod dece 60- 100 mg
 Kod odraslih 100 mg
 Jaca imunitet, leci bronhitis, prehlade i
modrice... Bori se protiv infekcija...

7. VITAMIN D
 Najbolji izvor vitamina D je sunce!
 Smanjuje rizik od raka
 Vazan za jake kosti i zube

8. VITAMIN E
 Stiti organizam od oksidacije
 Prirodan afrodizijak
 Nalazi se u svim namirnicama

9. VITAMIN K
 Zaduzen za zdrave kosti
 Sprecava nastanak osteoporoze
 Ima kljucnu ulogu u izgradnji kalcijuma
 Nalazi se u zelenom povrcu