フットサル（サッカー）について、いかにトレーニングすべきかを要点だけまとめました

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Confidential
どんな素晴らしい戦略も、
各プレーヤーの戦術に依存する

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Confidential
 良いプレーヤーとは、視野が広いことを前提に、ス
キルやフィジカルが優れているプレーヤーのことを
指す。
 従って、視野の狭い選手はどんなにボールタッチ、
キープ、正確なパスが出せても、活躍することはな
い。それはちょうど、ホームレスに100億円を渡すこ
とに等しい。彼らは有効な使い方を知らないし、ヘタ
に使えば自分ばかりか、周囲に悪影響を与えかね
ない。
 よって、視野を今よりも広げられるようにトレーニン
グを設計し、各トレーニングを行っていく。

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Confidential各プレーヤーにもっとも重要なことは何か？
「視野」の広さ（確保）が最も重要。それがない選手はいちごのないショートケーキのようなもの。
基礎的なスキル
（止める、蹴る等）
視野の広さ
フィジカル
味方も含めた相手との距離次
第で適切な打ち手（なにをする
か）が変化するため

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Confidentialどうやって視野を広げるか？
すべてのトレーニングフェーズにおいて、視野を広げる方法論を具体的に学ぶことが必要。
（部活動では決して教えてもらえない）
ベーススキル
 止める
 蹴る
 ターン
 ドリブル
 シュート
 走る
 ･･･
複雑（組み合わせ）スキル
応用
基礎的なスキル
 1対1
 2対1
 2対2
 ･･･
 空いているスペースへ
パス
 スライディングシュート
 反転シュート
 ランニングシュート
 フォーメーション（システ
ム）
 システム（戦略）の理解
 ･･･

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Confidentialフィジカルトレーニング
フィジカルは技術を影で支える。フィジカルトレーニングは練習の最後に必ず取り入れるべき。
代表的なフィジカルの要素
持久力
スピード
アジリティ
上半身の筋力
フットサルでの特徴
試合中（7分間）絶えず走り続け、かつトーナメントを戦い抜くスタ
ミナが求められる
30mを早く走る必要はない。0m~3mをいかに早く走れるかどうか
前の動きに限らず、横と後ろに素早く動く力が必要
下半身を支える強靭な上半身が必要

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Confidentialセットプレーの重要性
得点の約50％はセットプレーから生まれるという事実。また、失点の約50％もセットプレーから生まれる。
種類
セットプレー
カウンター
その他（ハプニングなど）
50%
20%
30%
• ボールポゼッションと限定的な妨害
～一定の距離は誰にも邪魔されない
WHY？
• 選手の追加動員
～攻撃に人数をかけられる
• トレーニング
～あらかじめ練習した動きを実行できる

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Confidentialサッカーはミスゲーム
ただし、どんなセットプレーもファールを誘う積極的なプレーなしには起こりえないし、ボールを奪うことから始
まる。ミスの多いチームが負ける、これがサッカー。
ゴール
セットプレー
ボールを奪う
カウンター
その他（ハプニ
ングなど）
積極的なプレー
ミス
ボールを奪わ
れる
ファール

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Confidentialディフェンスの基本
優秀なディフェンダーは、インターセプトが多い
基本の4つ
インターセプトする
前を向かせない
抜かれない
バックパスをさせる
高
低
優
先
順
位
DFの勝ち
DFの勝ち
引き分け
（成果なし）