Your SlideShare is downloading. ×
0
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Sylvia Fredenslunds oplæg på Maj-Cafémøder_FåStyrPåDinTid

317

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
317
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. Få styr på din tid! <br />Sylvia Fredenslund<br />Coach, social- og familiekonsulent<br />
  • 2. Sammenhæng mellem livsværdier, mål og adfærd skaber og fastholder glæde, overskud og livskvalitet i en hverdag med knaphed på tid.<br />
  • 3. Præstationsfælden <br />Flinkeskolen<br />Workaholic - kultur<br />= dårlig cocktail<br />
  • 4. Tidsoptimist?<br />- Realist eller<br /> Pessimist?<br />
  • 5. Hverdagen for de fleste i dag:<br /><ul><li>Krav til arbejdsmængde og tid
  • 6. Krav til tænkning
  • 7. Krav til ledelse/selvledelse</li></li></ul><li>Hvad er stress?<br />Stress - positiv – negativ<br />Stress er IKKE en sygdom<br />Konsekvenser negativ stress<br />Fysiske/psykiske og adfærdsmæssige signaler<br />Følgesygdomme<br />
  • 8. Livsværdier ?<br />
  • 9. 10 punkts strategi<br />
  • 10. 1. Effektiv planlægning<br />- effektiviser din arbejdsdag!<br />
  • 11. 1. To-do lister - multitasking reducerer effektivitet med op til 50 %!<br />2. Bliv ven med din skraldespand – ”forældelseskasse”<br />3. Sig nej på den gode måde!<br />4. Prioriter og planlæg når opgaven kommer ind (opstil mål: konkret og i kvalitet 12 eller 4??)<br />
  • 12. Effektiviser din dag på arbejde (fortsat)<br />5. Skaf ro til større opgaver<br />6. Se mailen 2 – 3 gange om dagen<br />7. Forbered dig til møder<br />8. Planlæg ”åndehuller” i løbet af dagen<br />9. Gå en tur i frokost pausen – 10 minutter<br />
  • 13. Sæt klare grænser<br />Tænk og snak om andre emner end jobbet<br />Skab overblik over din arbejdstid og din fritid<br />
  • 14. 2. Du bliver hvad du tænker!<br /> Tanker bliver til ord<br /><ul><li>ord bliver til handlinger
  • 15. handlinger bliver til vaner
  • 16. vaner bliver din karakter
  • 17. din karakter bliver din skæbne!!</li></li></ul><li>3. Gør det du kan li´ - mere af det! <br />
  • 18. 4. Træk vejret! <br /> – afslapning og nærvær<br />
  • 19. 5. Udtryk dine følelser <br /> – gi´r ro i sindet!<br />
  • 20. 6. Kvalitets tid alene<br />
  • 21. 7. Grin mere!<br />
  • 22. 8. Motion – mindst 3 gange om ugen<br />
  • 23. 9. Spis rigtigt<br />
  • 24. 10. Få nok søvn!<br />
  • 25. Dine livsværdier ???<br />Gennemgå listen over værdier, giv dig tid til refleksion og udvælg så de 15 værdier som du umiddelbart vurderer som de vigtigste for dig.<br />Ud af de 15 værdier vælger du herefter de 5 som du vurderer som de allervigtigste.<br />Giv nu de 5 værdier et tal mellem 1 og 5, hvor 1 er det vigtigste for dig osv.<br />
  • 26.
  • 27. Overvej hvad disse værdier betyder i forhold til din aktuelle situation.<br />Er der harmoni på alle dine livsområder?Er der behov for forandringer?Husk dine værdier når du træffer valg– brug dem som &quot;filter&quot;<br />
  • 28. TAG HÅND OM EGET LIV!<br />

×