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2015426健康和運動。幸福需要行多步
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wong sampsun
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2015426健康和運動。幸福需要行多步
1.
健康和運動 幸福需要行多步
2.
個人簡介 Sampson wong王溢德,先後在廣州體育學院體育教育,香港城市大學中醫物理 治療和澳大利亞UTS畢業,為香港中華自然醫學會學術委員,東方自然醫學會講 師,香港嶺南大學社區學院講師,美國歐亞大學整脊醫學院客座教授。以德療法 創始人,以德手感運動調脊法創始人。世界中醫骨傷聯盟副主席,世界脊診整脊 聯盟副主席,全國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長;中國人才研究會骨傷人 才分會副會長;中國傳統醫學聯合會副會長;中國整脊醫學,頸肩腰腿痛學術委 員會副主席;國際亞健康康復治療研究會副會長;香港中醫脊診整脊學會執行主 席,香港中西急救醫學會主席,香港以德運動平衡醫學會主席。
曾取得榮譽有:中華骨科名醫,中華中醫藥學會全國脊診整脊推拿優秀臨床骨幹, 全國脊診整脊傑出專家,世界自然醫學大會優秀自然醫學專家,中華中醫藥學會 全國中醫整脊優秀人才等等。 著作:《中國推拿大全》 副主編;《整脊基礎》主編;《脊柱診斷學》主編; 《國外整脊學》主編;及將面世《以德脊柱脊柱矯正器運動調脊法》。
3.
脊柱結構
4.
脊柱結構 脊柱由26塊脊椎骨合成, 即24塊椎骨(頸椎7塊、 胸椎12塊、腰椎5塊)、 骶骨1塊、尾骨1塊,由於 骶骨系由5塊,尾骨由4塊 組成,正常脊柱也可以由 33塊組成。 。
5.
脊柱結構
6.
正常腰椎解剖結構 腰椎位於身體的中段,上 連頸、胸椎,下連骶椎。 腰椎共有5塊,腰椎的椎 體較頸椎和胸椎大而厚, 主要由松質骨組成,外層 的密質骨較薄。椎體呈橫 腎形,上下麵平坦,周緣 有環形的骺環,環中骨面 粗糙,為骺軟骨板的附著 處;前面較後面略凹陷。
7.
正常腰椎間盤解剖位置 椎間盤包括髓核、纖維環和軟 骨板。椎間盤的髓核,除以粘 多糖為主的柔軟基質分外,其 中還含少量的膠原纖維。
8.
脊柱動靜態失衡原理 由於姿勢不良或者在某一特定姿勢下做重體力勞 作而不適當的調節、劇烈運動前沒有做適當的預 備動作、反復長期的輕度扭挫傷及頭頸、腰部受 撞擊等因素均可造成椎周軟組織的損傷,從而出 現軟組織的鬆弛、變硬(纖維化、鈣化、粘連、 瘢痕形成、攣縮)或炎性改變,導致了維持脊柱 軟組織立體三角的失衡,刺激壓迫了脊神經後內 外支、自主神經、交感神經節、椎動脈甚至脊髓, 從而引起多種脊柱相關性疾病及臨床疑難病症。
9.
靜態平衡 整個身體在鬆弛狀態下與外在環境的關係,主要依靠體重和地面應力 來維持,即為靜止性外在平衡。而通過以椎間關節旋轉活動為中心, 把所有力量的合力調節到與脊柱相平衡的狀態,即為靜止性內在平衡。
10.
人體代償 當人體的重心落在支重區(中心軸)以外時,人體的內、外平衡系統 將進行調節,如利用骨盆傾斜,脊柱側彎等,使重力中心重返支重區 內,其間的椎間盤、椎間關節及椎周的肌腱、韌帶重新構成的人體三 維錯態的中心平衡力軸。
11.
你的孩子有这些“坏习惯”吗? 走路、吃饭、睡觉都养成了歪脖子的习惯,虽然不严重,但怎么劝也不肯听。 小儿斜颈其实很常见,按原因分类主要有肌性、眼性、骨性、神经性(痉挛性) 等多种类型,以肌性斜颈为最常见,主要由于损伤等各种原因使胸锁乳突肌挛缩 变短所致。眼性斜颈多数是由于先天性或眼外伤眼部肌肉麻痹所造成的。领口不 平,一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称。
12.
兒童错误姿势 (五)侧背高低肩 长时间固定单侧肩背者,容易 造成高低肩问题,届时想换边背 也背不住,最好从平时养成轮流 肩背的习惯,或是选择双肩背包。 如果不幸已形成高低肩,则可透 过任何一种全身性的运动如健走、 游泳等,缩短身体两侧肌肉力量 的差距,改善高低肩的现象。
13.
错误姿势 下背痛其實是預防重於治 療,良好的姿勢、正確的 運用身體力學可避免受傷。
14.
错误姿势 为了避免发生腰椎间盘突出,日常生活当中一定要加强注意,工作中注意劳 逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
15.
其他错误姿势
16.
錯誤姿勢造成脊柱側彎
17.
18.
如何檢測脊柱? 包括有望診 正面,側面,背面,俯身,俯臥,仰臥 觸診 單指觸,三指觸
影像學 X光,CT,核磁共振
19.
檢測脊柱 正面檢查 父母站在孩子前面,讓孩子脫去上衣,自然站立。觀察孩子頭部是否正立,脖子 直不直。站在孩子背後,雙手放於雙肩,觀察雙肩是否等高。注意看頭頸部是否 歪斜。
彎腰檢查 脫去孩子上衣,雙腳並直,站直,雙手合掌在兩腿前方,慢慢彎腰到90度,檢查 背部、腰部,觀察兩側是否平。如果一側較高,甚至單側明顯凸起,孩子可能脊 柱側凸. 觀察腰部三角 觀察腰部雙側皮膚的皺襞是否對稱,臀溝線(由臀部隆起和大腿之間形成的體表 溝)雙側是否對稱,如果不對稱說明有骨盆的傾斜,有患有脊柱側彎的可能
20.
調整脊柱運動 調整脊柱運動就是通過正 確的運動,有效的調整脊 柱的中心軸,促進腸胃蠕 動、減輕頸,肩,腰,腿 部病症、調整腰椎曲度;
21.
後彎腰爬行
22.
抬頭前彎腰爬行
23.
胸椎伸展
24.
腰椎伸展
25.
你的孩子有這些“壞習慣”嗎? 小孩喜歡歪脖子 小孩兩肩不等高
小孩精神不能很好地集中,容易疲勞 小孩消瘦、午後潮熱、盜汗,腰背部疼痛,不敢彎腰。
26.
小孩喜歡歪脖子 也是一種病 小兒斜頸其實很常見,按原因分類主要有肌性、眼性、骨性、神經性(痙攣性) 等多種類型,以肌性斜頸為最常見,主要由於損傷等各種原因使胸鎖乳突肌攣縮 變短所致。眼性斜頸多數是由於先天性或眼外傷眼部肌肉麻痹所造成的。
長期的歪頭斜頸便會帶來面部的不對稱,頸椎的側彎,甚至脊柱的側彎。
27.
脊柱側彎 脊柱側彎較隱蔽,多數患兒一經發現已經到了很嚴重的地步,必須借助手術才能 恢復。因為80%的脊柱側彎患者是青少年,所以家長應該繃緊“脊柱側彎”這根 弦,每半年對孩子的脊柱進行一次檢查,早期的脊柱側彎患者,多數可以通過矯 正器械或手法治療。
28.
頸椎病的征兆:精神不能很好地集中 精神不能很好地集中交感型頸椎病會出現精神不能很好地集中症狀,然而神經官能 症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此,不能單憑這一症 狀就判斷是否患有交感型頸椎病。 徵兆1:精神不能很好地集中
徵兆2:鞋後跟磨得高低不平 徵兆3:呼吸不舒暢 徵兆4:下頜時常發出“哢噠”聲 徵兆5:頭部總不自覺偏向一側,走路時身體向一側傾斜,一條腿總搭到另一條腿上 徵兆6:常閃腰、岔氣 徵兆7:頸部、背部發出“哢哢”聲
29.
兒童腰痛可能是脊柱病變 脊柱結核其發病率占全身骨關節結核的第一位,多發生於2~5歲的兒童。由於兒 童脊柱血液迴圈豐富,機體任何部位的炎症均可通過血液波及 脊柱,引起脊柱炎症,其中最常見的是脊柱結核病。脊柱結核患兒早期表現為消 瘦、午後潮熱、盜汗等,病變累及脊椎時,患兒即感腰背部疼痛,不敢彎腰。脊 柱結核若得不到及時治療,可造成患兒癱瘓。
30.
討論 1,你認為和小孩有質量的相處時間會另小孩健康點嗎? 2,你認為和小孩玩重要嗎?
3,你認為信仰對小孩成長重要嗎?
31.
哈爾濱義診
32.
沈陽殘疾人中心
33.
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