Emotions, feelings, meditation

1. Tunteiden säätely: Meditaatio
1. Lisää kykyä säädellä tunteita,
2. Tuo henkistä joustavuutta,
3. Tehostaa huomiointikykyä,
4. Alentaa verenpainetta,
5. Helpottaa ahdistus- ja masennustiloja,
6. Lievittää kroonisia kipuja,
7. Kohottaa itsetuntoa,
8. Selkeyttää ajatuksia,
9. Kasvattaa keskittymiskykyä,
10. Herkistää huomiointikykyä.
Jon Kabat-Zinn,
lääketieteen
emeritus-professori
www.terhimakiniemi.fi 1