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本 図解化 「やせる本」１００冊のダイエットのコツ.pdf
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- 5. 脂質酸 + 糖 脂 質 酸 ほとんどが ほとんどが ほとんどが 体脂肪になる!! 体脂肪になる!! 体脂肪になる!! 脂質酸
- 8. ２:運動をする 興奮ホルモンが体脂肪の分解を促進するから 交感神経が優位 交感神経が優位 交感神経が優位 アドレナリン アドレナリン アドレナリン ノルアドレナリン ノルアドレナリン ノルアドレナリン 成長ホルモン 成長ホルモン 成長ホルモン 1 1 1 . . . 2 2 2 . . . 3 3 3 . . . 興 奮 興 奮 興 奮 ホ ル モ ン ホ ル モ ン ホ ル モ ン
- 16. １:ローファットダイエットの 糖質：タンパク質：脂質 糖質：タンパク質：脂質 糖質：タンパク質：脂質 ホ ル モ ン ホ ル モ ン ホ ル モ ン 細 胞 膜 細 胞 膜 細 胞 膜 ５０～６０％ ５０～６０％ ５０～６０％ ３０％ ３０％ ３０％ １０～２０％ １０～２０％ １０～２０％ 脂質は不足すると肌荒れや内臓機能の 脂質は不足すると肌荒れや内臓機能の 脂質は不足すると肌荒れや内臓機能の 不調の原因になるため 不調の原因になるため 不調の原因になるため とりすぎず減らしすぎないことがポイント とりすぎず減らしすぎないことがポイント とりすぎず減らしすぎないことがポイント