2. У Стародавньому
Римі, холодного
осіннього дня, тепло
одягнений юнак зустрів
старого воїна. На воїнові
була лише натільна
пов'язка.
- Як ти, старий, не змерз у
такий холод?— запитав юнак.
- Але ж і ти не закриваєш своє
обличчя?— відповів воїн.
- Та це ж обличчя, воно
звикло до будь – якої
погоди! — здивувався юнак.
- То уяви собі, що я - весь -
обличчя, — відповів старий
воїн. - Обличчя звикає до
холоду, до зміни
температури. Так має
звикнути і все тіло. А для
цього потрібне тренування.
5. ГОЛОВОЛОМКА - розташувати многокутники у
порядку зростання кількості кутів
вода
Сонце,
друзі
твої
повітря
Сонце, повітря,вода –
твої друзі!
6. Загартовування повітрям
- Що ви знаєте про повітря?
• Свіже і чисте повітря корисне
всім.
• Гуляти на свіжому повітрі
потрібно щодня.
• Постійно провітрювати кімнату
перед сном.
7. Загартовування повітрям
Поради:
• Під час повітряних ванн треба
рухатись: бігати, ходити, грати з
м’ячем
• Приймати повітряні ванни слід в
місцях, захищених від вітру.
• Починати найкраще за температури
повітря + 18 – 20 градусів.
8. Гуляйте у будь-яку погоду. Але в сильний
мороз і зливу не виходьте на вулицю!
Загартовування повітрям
10. - Після твердження, з яким ви не погоджуєтеся,
треба сісти. А якщо погоджуєтеся - встати
Засмагати цілий день - корисно
Щоб не захворіти треба завжди дуже тепло
одягатися
Загартовуватися водою можна приймаючи
душ, обтираючись вологим рушником,
обливаючись прохолодною водою, купаючись у
водоймах
Якщо захворів, не припиняй загартовування
В сильний мороз і зливу не можна виходити на
вулицю
Влітку не можна ходити босоніж
Щоб не було жарко на сонці, не слід
одягати панамку
