2. BONA CONDICIÓ FÍSICA
=
ESTAR EN FORMA
( REALITZAR TASQUES SENSE FATIGA)
ACTIVITAT FÍSICA
DIÀRIA
NECESSITEM:
HÀBITS SALUDABLES
3. AAMMBB AACCTTIIVVIITTAATT FFÍÍSSIICCAA
AACCOONNSSEEGGUUIIMM::
* Millorar músculs, òssos i
articulacions.
* Augmentar la capacitat
respiratòria.
* Augmentar el tamany del cor.
* Augmentar la flexibilitat.
* Augmentar les defenses.
* Disminuir el greix.
* Disminuir l'estrés.
* Disminuir les deformacions de
l'esquena.
* Dormir millor.
* FER AMICS.
14. LL''EESSCCAALLFFAAMMEENNTT
És un conjunt d'exercicis físics que fem amb el fi de
preparar al nostre organisme per realitzar després
un esforç major
Finalitats:
- Evitar lesions
- Preparar-nos psíquica i físicament
Consta de...
15. TTOORRNNAADDAA AA LLAA CCAALLMMAA
Finalitat: recuperar-nos progressivament,
després de realitzar una activitat física.
Consta de...
Jocs tranquils Relaxació i estiraments Neteja correcta