1. ESTET MAGAZIN
0
NOVINARSKO DELO
S U Z A N A R A K I Ć
P R I J A T E L J E V T R G 2
0 5 1 2 5 0 0 5 9
s u z a n a r 4 @ g m a i l . c o m
8 / 7 / 2 0 1 5
Suzana Rakić
Izbrani članki, ki so bili objavljeni v spletnem mediju ESTET
MAGAZIN, tiskani in spletni izdaji časopisa ŽURNAL24,
tiskanem tedniku HOPLA (DNEVNIK d.d.) in spletnem EnaA
Lifestyle magazinu.

2. ESTET MAGAZIN
1

3. ESTET MAGAZIN
2

4. ESTET MAGAZIN
3

5. ESTET MAGAZIN
4

6. ESTET MAGAZIN
5

7. ESTET MAGAZIN
6

8. ESTET MAGAZIN
7

9. ŽURNAL24

10. ŽURNAL24
9

11. ŽURNAL24
10

12. ŽURNAL24
11

13. ŽURNAL24
12

14. ŽURNAL24
13

15. ŽURNAL24
14

16. HOPLA, DNEVNIK d.d.
15

17. HOPLA, DNEVNIK d.d.
16

18. HOPLA, DNEVNIK d.d.
17

19. HOPLA, DNEVNIK d.d.
18

20. HOPLA, DNEVNIK d.d.
19

21. HOPLA, DNEVNIK d.d.
20

22. HOPLA, DNEVNIK d.d.
21

23. HOPLA, DNEVNIK d.d.
22

24. HOPLA, DNEVNIK d.d.
23

25. HOPLA, DNEVNIK d.d.
24

26. EnaA Lifestyle
25
Odnosi
Sta pripravljena imeti otroke?
24. OKTOBER 2010
Večina izmed nas si zlahka predstavlja kako v naročju drži čudovitega, novega družinskega
člana, vendar odločitev za otroka zahteva resno posvetovanje med partnerjema. O čem vse se
je predhodno potrebno pogovoriti?
Sprejemanje novih odgovornosti
Pogovor o odgovornostih, ki jih s seboj prinaša rojstvo otroka, je izrednega pomena, saj se
tako lahko izognemo številnim nesporazumom in morebitnim prepirom v partnerski zvezi.
Iskren pogovor med partnerjema o tem, kdaj bi pravzaprav imeli otroka in ali bomo kos
novim odgovornostim, ki jih prinaša starševstvo, je gotovo ključ do uspešnega ter
razumevajočega ljubezenskega odnosa in srečnega družinskega življenja.
Obojestranska želja po otroku
Zelo pomembno je, da je ljubezenski par navdušen nad tem, da bi imela otroka. Dogaja se
seveda, da si eden izmed partnerjev otroka želi bolj (ali manj) kot drugi, vendar je zelo
zaželeno, da si oba želita družino povečati istočasno.
Pripravljenost na starševstvo
Biti mama ali oče je gotovo nekaj najlepšega, vendar se je potrebno vprašati ali ste se
pripravljeni odreči skupnemu času, ki ste ga do sedaj preživljali sami s partnerjem in leta
posvetiti vzgajanju otrok(a). Po rojstvu otroka lahko partnerja seveda še vedno kakovostno
preživljata svoj čas skupaj, morata le sprejeti dejstvo, da je bila zasebnost, ki sta jo imela v
času, ko sta bila sama, prav gotovo večja kot je sedaj. Ugotovite ali ste dovolj emocionalno
stabilni, da postanete starši in ali imate moč ter potrpežljivost, da boste zmožni prenesti tako
vzpone kot tudi padce, ki jih prinašata materinstvo in starševstvo.

27. EnaA Lifestyle
26
Odločitev za otroka ni vedno načrtovana
Če par nosečnosti ni načrtoval, potem je na mestu zares temeljit pogovor o vsem omenjenem.
Dejstvo je zagotovo, da nihče nikoli ni popolnoma pripravljen, da postane starš in vsakdo se
sooča z različnimi izzivi, pa vendar v kolikor par deluje usklajeno in medsebojno spoštuje
individualna prepričanja, poglede na starševstvo ter trud, je imeti otroka najlepša in
najsrečnejša izkušnja slehernega para.
Recept za srečen partnerski odnos
15. OKTOBER 2010
Zelo pomembno je, da se najprej vprašamo, kako si predstavljamo pravo partnersko razmerje.
Potrebno je razumeti, kakšna so naša pričakovanja, želje ter potrebe v odnosu do druge osebe
in kaj je tisto, kar lahko sami doprinesemo ali ponudimo slednji. To lahko ugotovimo že zgodaj
in sicer v obdobju prvih zmenkov, na podlagi tega pa se odločimo ali bomo skupen odnos
nadaljevali tudi v prihodnje. Za srečno ljubezensko razmerje je pomembno, da obe vpleteni
osebi seveda mislita in čutita enako.
Ko se odločimo, da bo imeli ljubezensko razmerje je potrebno ugotoviti kaj je tisto, kar je dve
osebi v skupen odnos pravzaprav združilo. Vprašamo se na primer: Kaj je tisto kar naju
medsebojno privlači – fizično in psihično? Kaj me privlači na njegovi / njeni osebnosti?
To bo pomagalo, da drug drugega ne bomo jemali samoumevno, kar se pogosto zgodi, ko smo
z nekom že dalj časa. V kolikor partnerja drug drugega jemljeta samoumevno, v odnosu

28. EnaA Lifestyle
27
primanjkuje truda z ene ali obeh strani. Ljudje namreč čez čas pogosto postanemo leni, ko se
počutimo udobno in varno v ljubezenskem zavetju.
Vsakdo ima svoje mnenje in stališče o posameznih stvareh, zato nikakor ne smemo
pričakovati, da bo partner videl določene zadeve na način kot jih vidimo sami. Kakorkoli že, je
vendarle pomembno, da imamo podobna pričakovanja v razmerju, saj se le tako izognemo
ponavljajočim se konfliktom. Medsebojno ugotovita, kako pomembno je obema, da se vidita
vsak dan oziroma kako pogosto naj bi imela spolne odnose. Nekaterim ustreza in jim je
čudovito, da se vidijo vsakodnevno, medtem ko druge to duši in potrebujejo čas zase. Ali pa če
se spolnost pri vas nahaja na vrhu seznama pomembnosti v zvezi, partnerju pa ni ravno
najpomembnejša, raje predhodno pretehtajte in razmislite ter se pogovorite o tem, če vam ni
ravno do čakanja na čas, ko bo partner razpoložen za posteljne dejavnosti.
Potrpežljivost je ključ do srečnega partnerskega odnosa. Zgodi se kdaj, da partner ne reagira
na način kot bi si sami želeli, ampak tega nam ni treba nujno vzeti zelo resno in osebno. Vedno
počasi, globoko vdihnimo in razmislimo o možnih razlogih zakaj je naš partner odreagiral
tako kot je. Prehitro domnevanje in delanje zaključkov je vedno zelo nezdravo, saj s tem
partnerju pokažemo, da mu ne pripada svoboda in se le-ta počuti napadanega. Še več, partner
dobi občutek, da vedno pričakujemo najhujše od njega. Dobro je, da partnerju damo čas in
vedeti, da smo na voljo za pogovor, ko bo nanj pripravljen. Ne glede na to za kakšno situacijo
gre, je potrpežljivost zlata vredna v partnerskem odnosu, razen če se vaš partner nikoli ne želi

29. EnaA Lifestyle
28
pogovoriti z vami. V tem primeru najbrž potrebujete partnersko svetovanje ali pa prekinitev
zveze.
Iskrenost je ravno tako izredno pomembna lastnost v vsaki partnerski zvezi. V zvezi mora
obstajatimedsebojno zaupanje, saj to med partnerjema ustvarja polje varnosti in udobja, ki je
zelo pomembno. Partnerja morata vedeti, da se lahko zaneseta drug na drugega in da si lahko
povesta vse. Zavedati se moramo, da ljudje nismo popolni in zato delamo napake. Če vi ali vaš
partner namenoma in zavestno delata napake, pomeni, da vama primanjkuje medsebojnega
spoštovanja in skrbi drug za drugega. Vi oziroma vaš partner se morata zavedati svoje napake
oz. da kar sta morebiti storila narobe ni bilo prav in to tudi obžalovati. Ko enkrat spoznata vse
to, lahko tudi ugotovita ustrezen način kako drug drugemu priznati morebitno napačno
početje.
Nega in lepota
5 najpogostejših napak pri negi kože obraza
9. NOVEMBER 2010
Napaka št. 1: Vlaženje kože z običajno vodo
Deluje zelo preprosto, vendar običajna voda vsebuje veliko količino soli, ki v obliki usedline
ostane na vrhnji plasti kože in povzroča ravno nasprotno od želenega, kožo namreč precej
izsuši in ne navlaži. Pravi učinek vlaženja kože vašega obraza boste dosegle z uporabo pršila
termalne vode, ki jo rahlo poškropite po koži in po približno minuti delovanja, s kože nežno

30. EnaA Lifestyle
29
obrišete. Termalna voda z vsebnostjo mineralov in drugih koristnih učinkovin na kožo deluje
izrazito vlažilno in jo naredi nadvse gladko, mehko ter voljno; občutek suhe kože in njene
zategnjenosti, pa hitro izgine. Nedavne klinične raziskave so pokazale, da z minerali bogata
termalna voda poskrbi za ustrezno pH ravnotežje ter zaščito kože pred škodljivi zunanjimi
dejavniki iz okolja in jo tako naredi bolj čvrsto, zdravo in lepo.
Napaka št. 2: Uporaba neustreznih kozmetičnih izdelkov za nego kože
Nedavne raziskave v ZDA so pokazale, da večina, in sicer okoli 64 % žensk, ne pozna svojega
tipa kože obraza; kar 37 % najstnic pa ne uporablja ustreznih kozmetičnih izdelkov za nego
kože. V kolikor je vaša koža zjutraj in tekom dne bolj izsušena in imate obenem tudi občutek
njene zategnjenosti, je vaš tip kože nedvomno suh. Če ste nagnjene k nenadnim kožnim
alergijam in izpuščajem, je vaša koža najverjetneje občutljiva. Mastni predeli na čelu, nosu in
bradi (t.i. T predel) v kombinaciji z normalno (do suho) kožo lic, nakazujejo na mešan tip kože.
Mastna koža ima razširjene pore in je pogosto posuta z mozoljčki ter ogrci, koža celega obraza
pa se zaradi povečanega izločanja maščobe, sveti. V različnih življenjskih obdobjih je vsekakor
smotrno poseči po negovalni kozmetiki, namenjeni posebnim potrebam naše kože, saj koža v
vsakem obdobju potrebuje drugačno nego. Za optimalno nego kože na obrazu lahko
poskrbimo le z uporabo kozmetičnih izdelkov, ki so namenjeni prav našemu tipu in
(trenutnim) zahtevam kože. Z uporabo neustrezne kozmetike, lahko namreč koži naredimo
več škode kot koristi.
Napaka št. 3: Nega kože s koncentriranim E vitaminskim oljem
Znano je, da vitamin E ščiti naš organizem, je odličen antioksidant in ima pomembno mesto
tudi pri negi kože, saj je izvrstna vlažilna snov, vendar v kolikor se le-ta pojavlja v obliki
visoko koncentriranega olja, ki ga nanašamo na kožo, lahko nanjo deluje precej agresivno in
povzroča izpuščaje, ekceme oz. vnetje kože (dermatitis). Nasprotno pa, kot sestavni del krem,
losjonov in drugih negovalnih (kozmetičnih) izdelkov, igra vitamin E odlično vlogo pri
upočasnitvi procesa staranja naše kože; deluje izrazito pomlajevalno, saj gladi tanke linije in
zmanjšuje izrazne ter bolj globoke gube. Kožo tudi učinkovito hrani, ji vrača elastičnost in
mehkobo, dovaja vlago, zmanjšuje tvorbo prostih radikalov, varuje pred škodljivimi sončnimi
žarki in posledično tudi pred nastankom kožnega raka. V kolikor se zaradi koristnih učinkov
vitamina E, ne želite odpovedati uporabi tovrstnega vitaminskega olja na vaši koži, pazite, da
bo koncentracija slednjega do 5 %, saj se boste tako izognile možnim stranskim učinkom v
obliki resnega draženja kože. Kot prehransko dopolnilo v obliki olja, kapsul oz. tablet lahko
omenjeni vitamin zaužijemo tudi peroralno. Za njegov zadosten vnos pa lahko seveda
poskrbimo tudi s pravilno prehrano in sicer z uživanjem jajc, oliv, koruze, zelene listnate

31. EnaA Lifestyle
30
zelenjave, oreščkov (mandlji, lešniki, orehi), pšeničnih kalčkov, sončničnih semen in različnih
semenskih olj.
Napaka št. 4: Mnenje, da eterična olja škodijo mastni koži
Popolnoma zgrešeno je mišljenje, da je uporaba vseh eteričnih olj na mastni koži, zanjo
škodljiva. Mineralna olja so tista, ki mašijo pore in povzročajo draženje kože. Približno 78 %
izdelkov za nego kože vsebuje eterična olja, nekatera med njimi kožo vlažijo, druga pa jo
čistijo, negujejo in zavirajo njen proces staranja. Tiste, ki imate masten ali mešan tip kože,
lahko brez skrbi uporabite eterična olja bergamotke, kamilice, žajblja, ciprese, rožmarina ter
čajevca in tudi olivno olje ter olji jojobe in aloje.
Napaka št. 5: Mnenje, da so za luščenje odmrlih celic kože bolj primerni naravni delci
Velja ravno nasprotno, kajti nežne granule, ki jih vsebujejo kozmetična sredstva za piling
obraza, so mnogo boljša izbira za luščenje odmrlih celic in čiščenje kožnih nečistoč, saj so
umetno obdelane, tako da vaše kože ne bodo poškodovale; kožna vlakna pa bodo po njihovi
uporabi zares mehka in gladka. Doma narejen mehanski piling za luščenje odmrle povrhnjice
namreč vsebuje zrnca, ki imajo ostre robove. Omejite uporabo naravnega luščenja kože, na
primer z morsko soljo, le na komolce, kolena in pete, vendar le-te raje nikoli ne uporabite na
obrazu ali vratu.

32. EnaA Lifestyle
31