Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan enam pemain tiap tim, yang bertujuan memukul bola melewati jaring ke lapangan lawan. Teknik dasar dalam bola voli adalah servis, passing, smash, dan block. Servis digunakan untuk memulai giliran dengan memukul bola dari luar lapangan ke lapangan lawan, dan terdiri atas servis atas, bawah, dan melompat.

1. Nama : Akbar ilahi
Semester : Pjkr R1 :3B
Mata kuliah : Biomekanika
UAS Semester Ganjil 2022/2023
Bola voli adalah salah satu cabang olahraga bola dimana cara memainkannya dengan
menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan sebanyak mungkin untuk mencapai skor tertentu.
Pendapat lain mengatakan, pengertian bola voli adalah suatu cabang olah raga yang dapat
dua group mainkan secara berlawanan dimana setiap group memiliki enam orang pemain. Antar
lapangan kedua group/ tim tersebut terbatas oleh sebuah net penghalang dengan ketinggian tertentu.
1. SERVIS

2. Dalam permainan bola voli, servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan untuk
memulai rally dalam pertandingan. Ada empat jenis servis yang bisa kita lakukan, yaitu:
 servis lompat ; yaitu servis dengan cara melambungkan bola ke arah atas depan, lalu
pemain melompat dan memukul bola ketika di udara ke arah lapangan lawan.
 servis bawah ; yaitu servis dengan cara melambungkan bola secukupnya, lalu pemain
memukul bola dari arah bawah bola dengan tangan mengepal.
 servis atas : yaitu servis dengan cara melambungkan bola ke arah atas dengan ketinggian
ideal, lalu pemain memukul bola dengan telapak tangan ketika bola berada di atas kepala.
 servis samping ; yaitu servis dengan cara melambungkan bola dengan ketinggian
secukupnya, lalu pemain memukul bola dengan cara menyamping sambil memutar tubuh
2. PASSING
Dalam permainan bola voli, passing adalah memberikan umpan kepada rekan satu tim
ataupun mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan. Ada dua teknik passing yang
sering dilakukan dalam volley ball, yaitu:
 pasing bawah ; yaitu passing yang dilakukan pemain ketika menerima bola dimana posisi
bola tersebut lebih rendah dari posisi kepala pemain. Teknik passing ini biasanya
digunakan ketika menerima servis dari lawan.
 pasing atas ; yaitu passing yang dilakukan ketika menerima bola dimana posisi bola
tersebut berada di atas kepala pemain. Teknik passing ini biasanya dilakukan ketika
memberikan umpan kepada rekan setim, namun bisa juga digunakan untuk menerima
servis dari lawan.
3. SMASH
Dalam permainan bola voli, smash adalah teknik menyerang dengan cara memukul bola sekeras
mungkin agar bola tersebut jatuh ke daerah lapangan regu lawan. Smash dapat kita lakukan dengan
beberapa teknik, diantaranya:

3.  Quick smash (First Tempo); yaitu teknik smash yang pemain depan tengah lakukan. Teknik
menyerang ini terjadi ketika seorang setter memberikan umpan dan penyerang sudah
melompat untuk memukul bola.
 Semi smash (Second Tempo); yaitu teknik smash yang terjadi ketika seorang setter
memberikan umpan bola tidak terlalu tinggi. Penyerang yang akan memukul bola sudah
mulai melompat setelah mengetahui arah bola dan kemudian memukulnya.
 Push smash (Third Tempo); yaitu teknik smash yang terjadi ketika setter memberikan
umpan bola sangat tinggi lalu penyerang berlari dan melompat ke arah bola dan
memukulnya.
 Ace Smash; yaitu teknik smash yang terjadi ketika seorang ace pada tim bola voli
melakukan pukulan keras ke daerah lapangan lawan.
 Pull smash ; yaitu teknik smash dengan gerakan menipu lawan dengan membuat lawan
menebak teknik serangan yang kita gunakan, antara Quick Smash atau Semi Smash.
4. BLOCCK
Dalam olah raga volley ball, blocking adalah teknik bertahan untuk menghalau serangan
smash dari lawan agar bola tidak melewati net. Selain itu, teknik blocking ini juga bertujuan
untuk menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan.
Blocking hanya dapat terjadi oleh pemain yang berada pada posisi depan garis serang.
Sedangkan pemain yang berada pada posisi di belakang garis serang tidak boleh untuk
melakukan blocking.
Teknik bertahan ini biasanya terjadi pada pemain yang memiliki postur tubuh yang lebih
tinggi. Dengan postur tinggi tersebut akan memudahkan pemain untuk menghalau atau
membalikkan bola yang tersmash oleh tim lawan.

4. Servis adalah teknik dasar yang digunakan untuk memulai suatu set dalam permainan bola
voli yang dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lapangan permainan lawan. servis cukup
krusial sebab apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka
poin untuk lawan. servis dalam permainan bola voli dibagi menjadi tiga jenis, yaitu servis atas,
servis bawah, dan servis atas dengan melompat.
 Sikap awal melakukan servis atas adalah pemain bola voli yang melakukan serangan
pertama atau service terletak pada posisi 1 dan mengambil posisi servis di luar garis
belakang.
 Tubuh dalam posisi tegak dengan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
 Kaki kiri dilangkahkan ke depan. Hal ini dilakukan bersamaan dengan salah satu
memegang bola.
 Bola dilemparkan ke atas dan dipukul dengan menggunakan jari tangan yang dalam posisi
rapat. Bola harus dipukul dengan sekuat tenaga agar bisa mencapai area lawan.

5. Teknik dasar servis atas dalam bola voli dilakukan dengan memegang bola melalui tangan kiri dan
tangan kanan yang siap memukul, Kemudian lambungkan bola dengan tangan kiri melewati atas
kepala dan pukul dengan telapak tangan sekeras-kerasnya agar dapat melewati net.
 Mengambil posisi di belakang garis lapangan atau area yang digunakan untuk servis.
 Teknik servis atas dalam bola voli harus dilakukan pemain dengan posisi yang kokoh.
 Lempar bola ke atas dan sedikit ke depan menggunakan tangan kiri, kemudian fokus pada
bola.
 Ayunkan lengan kanan dari belakang ke atas, lalu maju untuk memukul bola menggunakan
telapak tangan. Gerakan ini juga bisa dilakukan dengan lompatan kecil atau disebut
jumping service. Posisi tangan kanan dan kiri dapat diubah jika ada pemain yang kidal.
 Pastikan bola mampu terbang melewati net dan jatuh ke lapangan lawan.

6. Setelah memukul bola, posisi tubuh harus kembali dalam posisi siap dan setelah melakukan servis
kita berlali ke posisi yang harus kita isi, untuk menahan serangan lawan.