Yöunen ja ruokailuen seuranta Treeni.fi palvelussa

1. Treeni.fi
Yöunen ja ruokailun seuranta

2. Yöunta elämänrytmiä voi seurata valitsemalla
urheilijalle modulin "Elämänrytmi"
Mene valmentajan tunnuksilla valikkoon Työkalut / Moduulit
Klikkaa rivin "Elämänrytmi" moduulin kohdalta Valitse
Valitse urheilijat ja sen jälkeen klikkaa "Asenna moduuli"

3. Urheilija voi nyt syöttää unta ja ruokailua
koskevat merkinnät päiväkirjaan
Klikkaa
lomaketta
Elämänrytmi

4. Yöunen määrä syötetään kenttään Yöuni
(tuntia)

5. Ruokailukertojen määrät merkitään
numeroina, esim. jos on syönyt aamupalan
merkitään "1"
1

6. Tilastot yöunesta ja ravinnosta ovat nähtävillä
tilastointisivulla
1

7. Elämänrytmin seurannasta...
Urheilijoita kannattaa kannustaa seuraamaan unta ja
ruokailua aika-ajoin
Seuraaminen ei ole itsetarkoitus vaan se, että ymmärtää
oman elämänrytmin ja sen vaikutuksen omaan urheiluun
ja harjoitteluun sekä elämänlaatuun yleensä
Valmentajan antama palaute on tärkeää
Elämänrytmitestin voit tehdä myös Kasva Urheilijaksi -
sivustolla http://www.kasvaurheilijaksi.fi