Poznaj submodalności i wykorzystuj je w życiu codziennym, czyniąc je znacznie lepszym
Od autora publikacji - Marcina Wróbla:
Pewnie zastanawiasz się, co to są submodalności?
Otóż submodalności to wszelkie obrazy, które tworzysz w swojej głowie. Można powiedzieć, że gdy o czymś myślisz, to tworzysz wtedy obraz - ten obraz to właśnie submodalność.
To, co dzieje się w Twojej głowie, ma ogromny wpływ na samopoczucie. Gdy widzisz taki obraz, zaczynasz jeszcze raz przeżywać to, co się w nim dzieje. Czujesz wszystko tak, jakbyś tam był. Jeżeli to, co wtedy widzisz, jest czymś negatywnym - Twoje nastawienie i samopoczucie również mogą stać się negatywne.
Dodajmy jeszcze, że gdy pojawia się głos, który cały czas nas dołuje, to wtedy śmiało możemy powiedzieć, że nasze samopoczucie i my nie jesteśmy zbyt pozytywnie nastawieni do świata.
Każdy człowiek przeżył coś takiego - każdy miał taki dzień, że coś poszło nie tak, prawie każdy uznawał taki dzień za stracony. Mało kto wie, co to są submodalności i NLP - choć każdy tworzy w głowie jakieś filmy, slajdy obrazy lub panoramy. Choć to proste - tylko nieliczni wiedzą, jak zmieniać je w pozytywne obrazy.
Dlatego bardzo dobrze, że to czytasz, ponieważ teraz masz okazję nauczyć się tej prostej umiejętności.
Pamiętaj! To jest łatwe - jeśli przeczytasz, zrozumiesz i zaczniesz stosować to, co tutaj jest napisane, to jestem przekonany, że Twoje życie będzie znacznie lepsze.
Marcin Wróbel - autor publikacji "Submodalności"
Dowiedz się więcej i ściągnij
ebooka zupełnie za darmo!
Aby otrzymać ebooka wystarczy złożyć zamówienie. Realizacja zamówienia nastąpi natychmiast, ponieważ publikacja jest darmowa. Jeśli się zdecydujesz, to już za chwilę będziesz mógł w pełni korzystać ze wskazówek zawartych w ebooku i uczynić swoje życie jeszcze lepszym.
Poznaj submodalności i wykorzystuj je w życiu codziennym, czyniąc je znacznie lepszym
Od autora publikacji - Marcina Wróbla:
Pewnie zastanawiasz się, co to są submodalności?
Otóż submodalności to wszelkie obrazy, które tworzysz w swojej głowie. Można powiedzieć, że gdy o czymś myślisz, to tworzysz wtedy obraz - ten obraz to właśnie submodalność.
To, co dzieje się w Twojej głowie, ma ogromny wpływ na samopoczucie. Gdy widzisz taki obraz, zaczynasz jeszcze raz przeżywać to, co się w nim dzieje. Czujesz wszystko tak, jakbyś tam był. Jeżeli to, co wtedy widzisz, jest czymś negatywnym - Twoje nastawienie i samopoczucie również mogą stać się negatywne.
Dodajmy jeszcze, że gdy pojawia się głos, który cały czas nas dołuje, to wtedy śmiało możemy powiedzieć, że nasze samopoczucie i my nie jesteśmy zbyt pozytywnie nastawieni do świata.
Każdy człowiek przeżył coś takiego - każdy miał taki dzień, że coś poszło nie tak, prawie każdy uznawał taki dzień za stracony. Mało kto wie, co to są submodalności i NLP - choć każdy tworzy w głowie jakieś filmy, slajdy obrazy lub panoramy. Choć to proste - tylko nieliczni wiedzą, jak zmieniać je w pozytywne obrazy.
Dlatego bardzo dobrze, że to czytasz, ponieważ teraz masz okazję nauczyć się tej prostej umiejętności.
Pamiętaj! To jest łatwe - jeśli przeczytasz, zrozumiesz i zaczniesz stosować to, co tutaj jest napisane, to jestem przekonany, że Twoje życie będzie znacznie lepsze.
Marcin Wróbel - autor publikacji "Submodalności"
Dowiedz się więcej i ściągnij
ebooka zupełnie za darmo!
Aby otrzymać ebooka wystarczy złożyć zamówienie. Realizacja zamówienia nastąpi natychmiast, ponieważ publikacja jest darmowa. Jeśli się zdecydujesz, to już za chwilę będziesz mógł w pełni korzystać ze wskazówek zawartych w ebooku i uczynić swoje życie jeszcze lepszym.
POLECAM
Mogę jednak zagwarantować Ci, że książka "Hamulce sukcesu" zawiera odpowiedź na dręczące Cię pytania:
* Dlaczego, mimo że przeczytałem książki mówiące o tym Jak zarobić milion?, dalej nie starcza mi od pierwszego do pierwszego?
* Dlaczego, mimo że wiem wszystko o technikach planowania i realizacji celów, dalej moje marzenia dryfują w sferze planów?
* Dlaczego, mimo że wiem, jak zdobywać przyjaciół, ciągle mam problem z zainicjowaniem rozmowy z obcą osobą?
Time value of money advanced
Subtitle: What is money, anyway?
Topics: Time can be equated to money , but also conflates lots of hidden costs.
What are hidden costs?
How can we estimate how much money a given amount of time is worth?
What is money?
How much labour or resources does money represent?
How can we calculate these for best effect?
Global network structure of dominance hierarchy of ant workersAntnet slides-s...Naoki Masuda
Presentation slides for the following paper:
Hiroyuki Shimoji, Masato S. Abe, Kazuki Tsuji, Naoki Masuda.
Global network structure of dominance hierarchy of ant workers.
Journal of the Royal Society Interface, in press (2014).
POLECAM
Mogę jednak zagwarantować Ci, że książka "Hamulce sukcesu" zawiera odpowiedź na dręczące Cię pytania:
* Dlaczego, mimo że przeczytałem książki mówiące o tym Jak zarobić milion?, dalej nie starcza mi od pierwszego do pierwszego?
* Dlaczego, mimo że wiem wszystko o technikach planowania i realizacji celów, dalej moje marzenia dryfują w sferze planów?
* Dlaczego, mimo że wiem, jak zdobywać przyjaciół, ciągle mam problem z zainicjowaniem rozmowy z obcą osobą?
Time value of money advanced
Subtitle: What is money, anyway?
Topics: Time can be equated to money , but also conflates lots of hidden costs.
What are hidden costs?
How can we estimate how much money a given amount of time is worth?
What is money?
How much labour or resources does money represent?
How can we calculate these for best effect?
Global network structure of dominance hierarchy of ant workersAntnet slides-s...Naoki Masuda
Presentation slides for the following paper:
Hiroyuki Shimoji, Masato S. Abe, Kazuki Tsuji, Naoki Masuda.
Global network structure of dominance hierarchy of ant workers.
Journal of the Royal Society Interface, in press (2014).
Jak zdać sobie sprawę z tego, że właśnie śnisz
i kontrolować świadomie swoje sny?
Jak często miewasz sny, podczas których jednocześnie wiesz, że śnisz, ale nie budzisz się, tylko korzystasz z okazji, by robić w nich, co Ci się żywnie podoba? Czy wiesz już, że po opanowaniu oneironautyki (czyli sztuki świadomego śnienia) możesz mieć ponad 200 świadomych snów w roku? Wyobraź sobie tylko, jak fantastyczne przeżycia czekają na Ciebie w prawie każdą noc!
Dlaczego każdy człowiek może nauczyć się,
jak świadomie śnić?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zasnąć z intencją obudzenia się o 6 rano? Co dzieje się, gdy mamy takie nastawienie i plan? W większości przypadków nasza podświadomość budzi nas, jeśli nie o 6, to np. o 5:58 :)
Tak, Ty też możesz korzystać z mocy swojej podświadomości i robić dzięki temu różne nowe i ciekawe rzeczy (jak choćby świadomie śnić) - wystarczy, że odkryjesz, w jaki sposób się z nią "dogadać" i trochę poćwiczysz.
Oneironautyka (z ang. Lucid Dreaming) to nie tylko wspaniała rozrywka... W snach możesz ćwiczyć rozwiązywanie konfliktowych sytuacji, bezpiecznie przygotować się do ważnych rozmów, uczyć się nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi.
Jeśli remontujesz dom albo pracujesz jako dekorator wnętrz, możesz sprawdzić, jak będą wyglądały różne pomieszczenia po zmianie koloru ścian, czy ustawienia mebli. Osoby pracujące w sklepach mogą w swoich snach testować ułożenie towarów, a jeśli uprawiasz sport, to możesz trenować w czasie swoich snów.
To jeszcze nie wszystko! W snach możesz również rozwiązywać nękające Cię problemy i odkryć coś zupełnie nowego. Friedrich Kekule odkrył budowę cząsteczki benzenu właśnie w czasie snu. Nie inaczej powstał Układ Okresowy Pierwiastków w formie, jaką dzisiaj znamy.
Na co pozwoli Ci uzyskanie świadomości w śnie?
Uzyskanie świadomości we śnie pozwala kontrolować bieg wydarzeń. Może to służyć do przerwania powtarzających się koszmarów sennych lub zwykłej rozrywce - w takim kontrolowanym śnie można odwiedzić dalekie miejsce, spotkać kogoś czy sprawdzić się w sytuacji trudnej do uzyskania w rzeczywistości - śpiew przed dużą publicznością, skok ze spadochronem (lub nawet bez), nurkowanie, czy (dosyć popularne) przygody seksualne. - mówi fragment notki o świadomy śnieniu zamieszczonej w Wikipedii.
Oneironautyka znana jest ludzkości od bardzo dawna. Występuje w wielu kulturach, między innymi w wierzeniach Aborygenów. Zjawisko to zostało dokładnie przebadane i opisane, nie ma żadnych wątpliwości, co do jego istnienia, o czym świadczą między innymi miliony oneironautów na całym świecie. Jest to wspaniała rozrywka, gdyż możesz robić wszystko, o czym tylko marzyłeś lub marzyłaś, ale było to dla Ciebie za drogie, nie miałeś lub nie miałaś czasu, energii, ale było to po prostu całkowicie niemoralne lub nawet nielegalne.
Twoje sny należą tylko do Ciebie i nikt nie ma do nich wglądu. Jedyną rzeczą, która Cię ogranicza jest własna wyobraźnia. Realizm doznań ze świata snów jest zbliżony do wrażeń z prawdziwego świata.
Świadome śnienie jest zajęciem bardzo bezpiecznym.
Wszystko dzieje się w Twoim umyśle, a Twoje ciało ulega naturalnemu paraliżowi, aby nic Ci się nie stało. Masz pełną kontrolę nad światem snów, nie czujesz bólu, a w przypadku jakiś bardzo poważnych „wypadków”, po prostu się obudzisz.
Jakość snów bezpośrednio wpływa na samopoczucie po obudzeniu. Czy zauważyłeś już, że po przyjemnych snach budzisz się wypoczęty i pełen energii, a po koszmarach czujesz się tak, jakbyś w ogóle nie spał? Kontrolując sny, możesz sprawić, że wszystkie będą wspaniałe i zapewnią Ci doskonały wypoczynek. Dzięki temu będziesz budził się niezwykle wypoczęty, mając mnóstwo energii na cały dzień.
A teraz przestań na chwilę zastanawiać się
Jak zdać sobie sprawę z tego, że właśnie śnisz
i kontrolować świadomie swoje sny?
Jak często miewasz sny, podczas których jednocześnie wiesz, że śnisz, ale nie budzisz się, tylko korzystasz z okazji, by robić w nich, co Ci się żywnie podoba? Czy wiesz już, że po opanowaniu oneironautyki (czyli sztuki świadomego śnienia) możesz mieć ponad 200 świadomych snów w roku? Wyobraź sobie tylko, jak fantastyczne przeżycia czekają na Ciebie w prawie każdą noc!
Dlaczego każdy człowiek może nauczyć się,
jak świadomie śnić?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zasnąć z intencją obudzenia się o 6 rano? Co dzieje się, gdy mamy takie nastawienie i plan? W większości przypadków nasza podświadomość budzi nas, jeśli nie o 6, to np. o 5:58 :)
Tak, Ty też możesz korzystać z mocy swojej podświadomości i robić dzięki temu różne nowe i ciekawe rzeczy (jak choćby świadomie śnić) - wystarczy, że odkryjesz, w jaki sposób się z nią "dogadać" i trochę poćwiczysz.
Oneironautyka (z ang. Lucid Dreaming) to nie tylko wspaniała rozrywka... W snach możesz ćwiczyć rozwiązywanie konfliktowych sytuacji, bezpiecznie przygotować się do ważnych rozmów, uczyć się nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi.
Jeśli remontujesz dom albo pracujesz jako dekorator wnętrz, możesz sprawdzić, jak będą wyglądały różne pomieszczenia po zmianie koloru ścian, czy ustawienia mebli. Osoby pracujące w sklepach mogą w swoich snach testować ułożenie towarów, a jeśli uprawiasz sport, to możesz trenować w czasie swoich snów.
To jeszcze nie wszystko! W snach możesz również rozwiązywać nękające Cię problemy i odkryć coś zupełnie nowego. Friedrich Kekule odkrył budowę cząsteczki benzenu właśnie w czasie snu. Nie inaczej powstał Układ Okresowy Pierwiastków w formie, jaką dzisiaj znamy.
Na co pozwoli Ci uzyskanie świadomości w śnie?
Uzyskanie świadomości we śnie pozwala kontrolować bieg wydarzeń. Może to służyć do przerwania powtarzających się koszmarów sennych lub zwykłej rozrywce - w takim kontrolowanym śnie można odwiedzić dalekie miejsce, spotkać kogoś czy sprawdzić się w sytuacji trudnej do uzyskania w rzeczywistości - śpiew przed dużą publicznością, skok ze spadochronem (lub nawet bez), nurkowanie, czy (dosyć popularne) przygody seksualne. - mówi fragment notki o świadomy śnieniu zamieszczonej w Wikipedii.
Oneironautyka znana jest ludzkości od bardzo dawna. Występuje w wielu kulturach, między innymi w wierzeniach Aborygenów. Zjawisko to zostało dokładnie przebadane i opisane, nie ma żadnych wątpliwości, co do jego istnienia, o czym świadczą między innymi miliony oneironautów na całym świecie. Jest to wspaniała rozrywka, gdyż możesz robić wszystko, o czym tylko marzyłeś lub marzyłaś, ale było to dla Ciebie za drogie, nie miałeś lub nie miałaś czasu, energii, ale było to po prostu całkowicie niemoralne lub nawet nielegalne.
Twoje sny należą tylko do Ciebie i nikt nie ma do nich wglądu. Jedyną rzeczą, która Cię ogranicza jest własna wyobraźnia. Realizm doznań ze świata snów jest zbliżony do wrażeń z prawdziwego świata.
Świadome śnienie jest zajęciem bardzo bezpiecznym.
Wszystko dzieje się w Twoim umyśle, a Twoje ciało ulega naturalnemu paraliżowi, aby nic Ci się nie stało. Masz pełną kontrolę nad światem snów, nie czujesz bólu, a w przypadku jakiś bardzo poważnych „wypadków”, po prostu się obudzisz.
Jakość snów bezpośrednio wpływa na samopoczucie po obudzeniu. Czy zauważyłeś już, że po przyjemnych snach budzisz się wypoczęty i pełen energii, a po koszmarach czujesz się tak, jakbyś w ogóle nie spał? Kontrolując sny, możesz sprawić, że wszystkie będą wspaniałe i zapewnią Ci doskonały wypoczynek. Dzięki temu będziesz budził się niezwykle wypoczęty, mając mnóstwo energii na cały dzień.
A teraz przestań na chwilę zastanawiać się
Jak zdać sobie sprawę z tego, że właśnie śnisz
i kontrolować świadomie swoje sny?
Jak często miewasz sny, podczas których jednocześnie wiesz, że śnisz, ale nie budzisz się, tylko korzystasz z okazji, by robić w nich, co Ci się żywnie podoba? Czy wiesz już, że po opanowaniu oneironautyki (czyli sztuki świadomego śnienia) możesz mieć ponad 200 świadomych snów w roku? Wyobraź sobie tylko, jak fantastyczne przeżycia czekają na Ciebie w prawie każdą noc!
Dlaczego każdy człowiek może nauczyć się,
jak świadomie śnić?
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zasnąć z intencją obudzenia się o 6 rano? Co dzieje się, gdy mamy takie nastawienie i plan? W większości przypadków nasza podświadomość budzi nas, jeśli nie o 6, to np. o 5:58 :)
Tak, Ty też możesz korzystać z mocy swojej podświadomości i robić dzięki temu różne nowe i ciekawe rzeczy (jak choćby świadomie śnić) - wystarczy, że odkryjesz, w jaki sposób się z nią "dogadać" i trochę poćwiczysz.
Oneironautyka (z ang. Lucid Dreaming) to nie tylko wspaniała rozrywka... W snach możesz ćwiczyć rozwiązywanie konfliktowych sytuacji, bezpiecznie przygotować się do ważnych rozmów, uczyć się nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi.
Jeśli remontujesz dom albo pracujesz jako dekorator wnętrz, możesz sprawdzić, jak będą wyglądały różne pomieszczenia po zmianie koloru ścian, czy ustawienia mebli. Osoby pracujące w sklepach mogą w swoich snach testować ułożenie towarów, a jeśli uprawiasz sport, to możesz trenować w czasie swoich snów.
To jeszcze nie wszystko! W snach możesz również rozwiązywać nękające Cię problemy i odkryć coś zupełnie nowego. Friedrich Kekule odkrył budowę cząsteczki benzenu właśnie w czasie snu. Nie inaczej powstał Układ Okresowy Pierwiastków w formie, jaką dzisiaj znamy.
Na co pozwoli Ci uzyskanie świadomości w śnie?
Uzyskanie świadomości we śnie pozwala kontrolować bieg wydarzeń. Może to służyć do przerwania powtarzających się koszmarów sennych lub zwykłej rozrywce - w takim kontrolowanym śnie można odwiedzić dalekie miejsce, spotkać kogoś czy sprawdzić się w sytuacji trudnej do uzyskania w rzeczywistości - śpiew przed dużą publicznością, skok ze spadochronem (lub nawet bez), nurkowanie, czy (dosyć popularne) przygody seksualne. - mówi fragment notki o świadomy śnieniu zamieszczonej w Wikipedii.
Oneironautyka znana jest ludzkości od bardzo dawna. Występuje w wielu kulturach, między innymi w wierzeniach Aborygenów. Zjawisko to zostało dokładnie przebadane i opisane, nie ma żadnych wątpliwości, co do jego istnienia, o czym świadczą między innymi miliony oneironautów na całym świecie. Jest to wspaniała rozrywka, gdyż możesz robić wszystko, o czym tylko marzyłeś lub marzyłaś, ale było to dla Ciebie za drogie, nie miałeś lub nie miałaś czasu, energii, ale było to po prostu całkowicie niemoralne lub nawet nielegalne.
Twoje sny należą tylko do Ciebie i nikt nie ma do nich wglądu. Jedyną rzeczą, która Cię ogranicza jest własna wyobraźnia. Realizm doznań ze świata snów jest zbliżony do wrażeń z prawdziwego świata.
Świadome śnienie jest zajęciem bardzo bezpiecznym.
Wszystko dzieje się w Twoim umyśle, a Twoje ciało ulega naturalnemu paraliżowi, aby nic Ci się nie stało. Masz pełną kontrolę nad światem snów, nie czujesz bólu, a w przypadku jakiś bardzo poważnych „wypadków”, po prostu się obudzisz.
Jakość snów bezpośrednio wpływa na samopoczucie po obudzeniu. Czy zauważyłeś już, że po przyjemnych snach budzisz się wypoczęty i pełen energii, a po koszmarach czujesz się tak, jakbyś w ogóle nie spał? Kontrolując sny, możesz sprawić, że wszystkie będą wspaniałe i zapewnią Ci doskonały wypoczynek. Dzięki temu będziesz budził się niezwykle wypoczęty, mając mnóstwo energii na cały dzień.
A teraz przestań na chwilę zastanawiać się
Ta polska książka podpowie Ci, jak osiągnąć sukces osobisty lub zawodowy. Rozkłada sukces na czynniki pierwsze.
Dlaczego przeczytanie "Anatomii Sukcesu"
gwarantuje pozytywne zmiany w Twoim życiu?
Jeżeli dosyć masz książek, po których przeczytaniu czujesz się zdenerwowany, to dzieło Łukasza Chojnackiego podziała jak balsam na Twoją duszę. "Anatomia Sukcesu" ma bardzo prostą strukturę, która daje jej kolejny punkt w lidze światowych bestsellerów sukcesu. Każdy rozdział zbudowany jest z:
Opisu praw umysłu odpowiedzialnych za sukces, tj. synchronizowanie 3 obszarów, wizualizacja, przekonania. Dowody naukowe, że to akurat działa na drodze do sukcesu.
Historie i przykłady na to, jak opisane zasady przynosiły fortuny, zwycięstwo na igrzyskach czy ogólne życiowe zadowolenie.
Trzeci element struktury to praktyczne ćwiczenia - jak naukowe gwarancje sukcesu wprowadzić w swoje życie?
Gdy słyszysz o zarabianiu na giełdzie, rynkach kapitałowych oraz zbijaniu fortuny na handlu ropą, złotem i walutach, to czy coś nie podpowiada Ci, że warto byłoby się TYM wreszcie zająć?
Jak skorzystać z szans pojawiających się podczas kryzysu?
Poznaj dziesiątki oburzająco skutecznych
sposobów na kryzys i śmiej się z tych, którzy
nadużywają tego słowa.
J D Fuentes - Gut Impact pobierz darmowy ebook pdfTomasz Żmijewski
Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne?
Marcin Kijak - Jak Uczyć Się Do Egzaminów pobierz darmowy ebook pdfTomasz Żmijewski
Dowiedz się jak uczyć się do egzaminów, wykorzystując techniki NLP, a także inne ciekawe metody. Niech każdy egzamin stanie się dla Ciebie bułką z masłem!
3. SPIS TREŚCI
WITAJ!..............................................................................................4
To dopiero początek!........................................................................................................6
Zaczynamy!.......................................................................................................................7
AUDIO + VIDEO = KINESTETYKA....................................................9
ZMIANA NEGATYWNEGO DIALOGU WEWNĘTRZNEGO...............13
INSTALUJ POZYTYWNE EMOCJE, GDY SIĘ BUDZISZ...................14
4. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 4
Witaj!
Witaj!
Na początek pragnę wyjaśnić Ci, czym jest NLP (definicja za http://-
pl.wikipedia.org):
Programowanie neurolingwistyczne (ang. neuro-linguistic
programming, NLP) to dyscyplina, która ma swój początek w psy-
choterapii.
Wyjaśnijmy skrót NLP:
Neuro — od neurologia, wiedza o tym, jak funkcjonuje mózg, wy-
korzystywana w NLP jako podstawa teoretyczna.
Lingwistyczne — od lingwistyka, nauka o strukturach komuni-
kacyjnych i językowych.
Programowanie — rozumiane jako budowanie powtarzalnych
procedur, dających pożądane rezultaty.
Programowanie neurolingwistyczne zwraca szczególna uwagę
na sposób, w jaki powstawiają i zmieniają się wzorce postrzegania
i myślenia. Poprzez modyfikację wzorców zachowań można uzyskać
określony efekt. Oznacza to, że jeżeli ktoś posiada jakąś umiejętność,
to każda osoba może się jej nauczyć.
Taką modyfikację nazywamy w NLP modelowaniem, czyli badaniem
zachowań, przekonań i wartości osoby w powiązaniu z daną jej cechą
lub działaniem, którego właściwości chcielibyśmy przejąć.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
5. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 5
Witaj!
Innymi technikami NLP są:
Metafory — pozwalające spojrzeć na rzeczywistość z innego punktu
widzenia.
Kotwiczenie — stwarzanie odruchowych emocjonalnych powi-
ązanych przyczynowo-skutkowych z bodźcem. Bodźcem może być
dotyk, obraz, dźwięk itp.
Trans, czyli hipnoza. Trans jest szeroko używany w NLP, zarówno
w formie jawnej indukcji, jak i wplatania sugestii w codzienny język
(tzw. model Miltona).
Zródło tekstu: http://pl.wikipedia.org, udostępniono na podstawie
GNU Free Documentation License
Linia czasu — linia, na której umysł człowieka organizuje w prze-
strzeni przeszłość oraz przyszłość. Z linii czasu korzysta wiele tech-
nik, takich jak zmiana historii osobistej, wzmacnianie zasobów,
projektowanie przyszłości, future-pacing i inne, które dzięki zmie-
nianiu subiektywnego odczucia czasu pozwalają dotrzeć do oso-
bistych zasobów (doświadczeń i stanów emocjonalnych) oraz prze-
nieść je w przyszłość.
Swish pattern — metoda tworzenia skojarzeń pomiędzy sytuacją
odbieraną negatywnie a sytuacją, w której ma się poczucie komfortu,
za pomocą szybkiego przeskakiwania w myślach pomiędzy wyobra-
żeniami tych dwóch sytuacji. Zdaniem zwolenników NLP — metoda
ta jest pomocna przy budowaniu pewności siebie, leczeniu lęków
oraz zwalczaniu uzależnień.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
6. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 6
Witaj!
Techniki leczenia fobii opierają się na tzw. podwójnej dysocjacji.
Zdaniem zwolenników NLP — techniki te pozwalają usunąć niemal
każdą fobię w ciągu kilkunastu minut.
Przeramowanie (reframing) — taka zmiana kontekstu wypowie-
dzi, która nie zmieniając jej logicznej treści, zmienia jej sens.
Założenia, przekonania, takie jak „Mapa nie jest terenem”.
(Koniec definicji).
Zródło tekstu: http://pl.wikipedia.org, udostępniono na podstawie
GNU Free Documentation License
To dopiero początek!
Jak widać, technik w programowaniu neurolingwistycznym jest na-
prawdę wiele, jednak teraz zajmiemy się jedną z fundamentalnych —
submodalnościami.
Pewnie zastanawiasz się, co to są submodalności?
Otóż submodalności to wszelkie obrazy, które tworzysz w swojej gło-
wie. Można powiedzieć, że gdy o czymś myślisz, to tworzysz wtedy
obraz — ten obraz to właśnie submodalność.
To, co dzieje się w Twojej głowie, ma ogromny wpływ na samopoczu-
cie. Gdy widzisz taki obraz, zaczynasz jeszcze raz przeżywać to, co się
w nim dzieje. Czujesz wszystko tak, jakbyś tam był. Jeżeli to, co wte-
dy widzisz, jest czymś negatywnym — Twoje nastawienie i samopo-
czucie również mogą stać się negatywne.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
7. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 7
To dopiero początek!
Dodajmy jeszcze, że gdy pojawia się głos, który cały czas nas dołuje,
to wtedy śmiało możemy powiedzieć, że nasze samopoczucie i my nie
jesteśmy zbyt pozytywnie nastawieni do świata.
Każdy człowiek przeżył coś takiego — każdy miał taki dzień, że coś
poszło nie tak, prawie każdy uznawał taki dzień za stracony. Mało
kto wie, co to są submodalności i NLP — choć każdy tworzy w głowie
jakieś filmy, slajdy obrazy lub panoramy. Choć to proste — tylko nie-
liczni wiedzą, jak zmieniać je w pozytywne obrazy.
Dlatego bardzo dobrze, że to czytasz, ponieważ teraz masz okazję na-
uczyć się tej prostej umiejętności.
Pamiętaj! To jest łatwe — jeśli przeczytasz, zrozumiesz i zaczniesz
stosować to, co tutaj jest napisane, to jestem przekonany, że Twoje
życie będzie znacznie lepsze.
Zaczynamy!
Na początku musisz wiedzieć, że to, jakie obrazy tworzysz i jakim
głosem do siebie mówisz, wpływa na Twoje uczucia.
Przykład:
Gdy budzisz się rano i wstajesz lewą nogą, to Twoje samopoczucie
i uczucia są negatywne.
Towarzyszą temu negatywne obrazy i dialog wewnętrzny.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
8. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 8
Zaczynamy!
W głowie widzisz porażkę, np.:
Obraz tego, jak oblewasz ważny egzamin, jeżeli jakiś masz.
●
Widok niepowodzenia w ważnej sytuacji.
●
Negatywny film z przeszłości. który teraz powtarza się w głowie.
●
Wygłaszasz do siebie teksty w stylu:
„Kolejny parszywy dzień!”;
●
„Pewnie znowu mi dziś nie wyjdzie!”;
●
„Nie dam rady!”;
●
„Przegram wszystko!”.
●
Taki stan to postawa pesymistyczna zarówno dla Ciebie, jak i dla in-
nych. Gdy ktoś ma zły dzień, to nie jest raczej miły i często za porażki
obwinia innych — dlatego najlepiej zejść komuś takiemu z drogi.
Szybką metodą na poprawę Twojego samopoczucia jest zmiana sub-
modalności — teraz już nie będziesz musiał(a) spisywać całego dnia
na straty.
Jak więc jak zmienić uczucia na temat danej sytuacji?
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
9. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 9
Audio + Video = Kinestetyka
Audio + Video = Kinestetyka
Należy zmienić swoją kinestetykę.
Co to jest kinestetyka?
To subiektywne odczucia dotyczące określonej sytuacji.
Co to jest video?
To obrazy, filmy i panoramy, które tworzysz w swojej głowie.
Co to jest audio?
To głos, którym do siebie mówisz w określonej sytuacji.
Aby skutecznie zmienić swoją kinestetykę, czyli to, co odpowiada za
Twój zły humor i negatywne uczucia, musisz zmienić audio i video
w swojej głowie.
Aby przestać odczuwać negatywne uczucia związane z jakimś ob-
razem, wyobraź sobie, że widzisz całą sytuacje z boku, że teraz już
w niej nie uczestniczysz, możesz widzieć siebie z boku lub z góry.
Taki zabieg nazywa się dysocjacją i jest to oglądanie obrazu z per-
spektywy trzeciej osoby.
Gdy widzisz taką sytuację z boku, przestajesz odczuwać negatywne
uczucia związane z tym obrazem. Oglądanie obrazu z innej perspek-
tywy zmienia postrzeganie całej sytuacji.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
10. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 10
Audio + Video = Kinestetyka
Aby zacząć zmieniać obraz, należy:
zmienić w nim kolory na wyblakłe (najlepiej czarno-białe);
●
wyciszyć wszystkie dźwięki, jakie słychać w obrazie;
●
zmniejszyć obraz do miniaturowych rozmiarów (jeżeli to film lub
●
panorama, należy zrobić to samo);
zminimalizowany, wyciszony i wyblakły obraz przemieszczamy
●
w wyobraźni w bok, do tyłu lub w jakieś inne odległe miejsce —
ważne, żeby nie było go widać.
Co zrobić, żeby zmienić kolory w obrazie?
Należy wyobrazić sobie, że kolory w tym obrazie, filmie lub slaj-
●
dzie zmieniają się — aż do uzyskania pożądanego rezultatu.
Co zrobić, żeby zmienić dźwięk?
Analogicznie jak w przypadku obrazu: należy w wyobraźni stop-
●
niowo wyciszać dźwięk — aż do uzyskania całkowitego
wyłączenia.
Co zrobić, żeby zmienić kształt obrazu i jego rozmiar?
Trzeba wyobrazić sobie, że obraz, film lub panorama pomniejsza
●
się, a potem przesuwają się do miejsca, w którym chcemy, żeby
był.
Ważna jest również odległość od obrazów oraz fakt, czy widzimy ob-
raz w asocjacji, czy w dysocjacji.
Odległość można dowolnie zmieniać — jeżeli nie chcemy oglądać
jakiegoś obrazu, należy go oddalić w wyobraźni, a potem przesunąć
w dowolne miejsce.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
11. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 11
Audio + Video = Kinestetyka
Stan asocjacji i dysocjacji można również dowolnie zmieniać.
Asocjacja — bezpośrednie identyfikowanie się z obrazem, czynne
uczestnictwo w obrazie, widzenie obrazu z perspektywy pierwszej
osoby.
Dysocjacja — obserwowanie obrazu z perspektywy trzeciej osoby,
bez czynnego uczestnictwa w tym, co się w nim dzieje.
Można również przekształcać każdy obraz na taki, na jaki mamy
ochotę.
Do każdego obrazu można:
dodać własny dźwięk;
●
oglądać obraz z różnych perspektyw (asocjacja, dysocjacja);
●
zmieniać dowolnie kolory w obrazie;
●
jeśli jest to film, to można stopniowo zmieniać prędkość odtwa-
●
rzanych klatek;
można dowolnie zmieniać rozmiar i odległość;
●
można przenosić obrazy w dowolne miejsca.
●
Stosując tę technikę, można w prosty sposób zmienić każdy nie-
przyjemny obraz w taki, jakiego chcemy.
Przykładowo — dodając cyrkową muzykę i oglądając film w dy-
socjacji i od tyłu, możemy zaobserwować że nasze uczucia w stosun-
ku do obrazu uległy radykalnej zmianie. Teraz to, co oglądamy, może
nas np. śmieszyć.
Gdy mamy wyłączony negatywny obraz, pozostaje pytanie — jak
szybko poprawić sobie humor?
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
12. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 12
Audio + Video = Kinestetyka
To proste!
Trzeba robić fajne i kolorowe, panoramiczne obrazy 3D tego, co
●
chcemy oglądać.
Muszą to być rzeczy, które lubimy robić, coś, co nas absolutnie
●
pociąga.
Slajdy muszą być duże, musi być w nich dużo ruchu, muszą być
●
blisko Ciebie.
Asocjuj się z każdym miłym obrazem, a fajny stan wywołany przez
●
to, co widzisz, wzmocni się jeszcze bardziej.
Nasyć kolory.
●
Włącz fajną muzykę.
●
Zrób panoramę 3D.
●
Powiększ wszystko do ogromnych rozmiarów.
●
Modyfikuj obraz aż do uzyskania pożądanych rezultatów.
●
Ta sprawdzona technika w szybki i skuteczny sposób pozwala bły-
skawicznie zacząć odczuwać pozytywne emocje.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
13. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 13
Zmiana negatywnego dialogu wewnętrznego
Zmiana negatywnego dialogu
wewnętrznego
Czasem słyszymy w głowie głos, który mówi nam, czego to nie może-
my zrobić — to, co słyszymy, może bardzo negatywnie na nas wpły-
wać.
Dlatego gdy usłyszysz taki głos:
zmień ten głos na głos Kaczora Donalda lub jakiś inny bardzo
●
śmieszny głos;
zmień położenie tego głosu;
●
zmień tempo tego głosu;
●
zmień również jego intonację.
●
Możesz wyobrazić sobie teraz, że ten głos to pingwin, który gada
śmiesznym głosem Kaczora Donalda. Pingwin biega dookoła Ciebie,
a Ty bierzesz swoją ulubioną broń (może to być cokolwiek) i zaczy-
nasz go tą bronią atakować tak długo, aż w końcu zniknie.
Potem zainstaluj sobie pozytywny dialog, który będzie Cię wspierał:
mów w wyobraźni takim głosem, jakim chciałbyś mówić;
●
nadaj mu takie położenie, tempo i intonację, jakich chcesz;
●
niech ten głos prawi Ci komplementy.
●
Jeżeli chcesz szybko wyłączyć jakiś dialog wewnętrzny:
wysuń język przed zęby i umieść go przed górną wargą.
●
To najszybszy zabieg wyłączający dialog wewnętrzny.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel
14. SUBMODALNOŚCI — Marcin Wróbel
● str. 14
Instaluj pozytywne emocje, gdy się budzisz
Instaluj pozytywne emocje,
gdy się budzisz
Zaraz po przebudzeniu odpalaj wielkie kolorowe panoramy 3D,
●
dodaj fajny dźwięk, asocjuj każdy obraz, powiększ go, czuj się
w nim świetnie.
Dodaj pozytywny dialog wewnętrzny, który będzie mówił Ci pozy-
●
tywne rzeczy.
Przeżywaj to, co się w nim dzieje, tak jakbyś tam był.
●
Zacznij planować swoją przyszłość, używając barwnych panoram
●
3D, kreuj w nich to, co chcesz zobaczyć, dodawaj taką muzykę,
jaką chcesz słyszeć.
Asocjuj każdy pozytywny stan.
●
Na zakończenie — pamiętaj, że możliwości Twojego umysłu są
prawie nie ograniczone. Dlatego baw się nim, jak tylko możesz —
teraz, gdy poznałeś już parę technik, Twoje życie powinno stać się
dla Ciebie łatwiejsze.
Tego Ci życzę!
Pozdrawiam,
Marcin Wróbel
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Wróbel