Ключ (описание типов) к Опроснику временной перспективы Ф.Зимбардо

1. Ф.Зимбардо, Дж.Бойд - Парадокс времени. Новая психология времени, которая
улучшит вашу жизнь. – Спб, Речь, 2010, стр.68-75
ШЕСТЬ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВРЕМЕННЫХ
ПЕРСПЕКТИВ ЗАПАДНОГО МИРА
Временная перспектива Позитивного прошлого: ориентированная на
Позитивное прошлое Полли
Полли тридцать пять лет. Когда Полли заполняла наш опросник, она соглашалась с
такими утверждениями, как «Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с
собой поток замечательных воспоминаний» и «Мне приятно думать о своем прошлом».
Для Полли прошлое — это стакан, который наполовину полон, а не наполовину
пуст. Она живет со своим мужем и двумя детьми в старом викторианском доме. Полли и
ее муж вместе с начальной школы. Полли — мама, которая всегда дома, и она надеется,
что ее дети будут наслаждаться многим из того, от чего она сама получала удовольствие.
У нее много друзей, и они описывают ее как нежную, сентиментальную, дружелюбную,
счастливую и уверенную в себе. Полли редко бывает беспокойной, подавленной или
агрессивной. Чаще всего по вечерам Полли готовит ужин для своей семьи, а затем они все
вместе едят за большим обеденным столом. Полли нравится слушать старые песни,
написанные несколько десятилетий назад, и смотреть классические фильмы. Она получает
удовольствие от организации встреч всей семьи и занятий в кружке кройки и шитья.
Полли управляет семейными финансами и бережливо тратит деньги, большая часть
которых лежит на сберегательном счету в банке. Она носит механические наручные часы,
которые достались ей от бабушки.
При данной временной перспективе прошлое не является объективной записью
приятных и неприятных событий. Позитивное отношение к прошлому может отражать
приятные события, которые человек действительно пережил, или свидетельствовать о
позитивном отношении, позволяющем людям извлекать лучшее из самых трудных
ситуаций. С точки зрения психологии, то, что люди думают о своем прошлом, влияет на
их текущие мысли, чувства и поведение в большей степени, чем то, что действительно
произошло в прошлом. Известная фраза Ф. Ницше «То, что не убивает нас, делает нас
сильнее» хорошо отражает данную позицию. Люди, пережившие негативные события, но
вспоминающие о них позитивно, могут стать жизнерадостными и оптимистичными.
Если вы набрали высокие баллы по временной перспективе позитивного прошлого,
примите наши поздравления! Если же нет, у вас есть возможность для самораскрытия и
личностного роста. Возможно, глава 3, посвященная прошлому, покажет вам, что
некоторые из ваших взглядов о прошлом являются неполными и поддаются изменениям.
Временная перспектива Негативного прошлого: ориентированный на
Негативное прошлое Нед
Неду сорок лет. Когда Нед заполнял наш опросник, он соглашался с такими
утверждениями, как «Я часто думаю о том, что я должен(на) был(а) сделать в своей жизни
иначе» и «На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди». Для
Неда прошлое — стакан, который наполовину пуст. Он надеется, что его четверо детей
смогут избежать того болезненного опыта, который пришлось пережить ему самому. У
Неда мало близких друзей, и его немногие знакомые отзываются о нем как о несчастном,
подавленном, беспокойном и застенчивом человеке. Время от времени Нед бывает

2. настолько разочарован и зол, что теряет самообладание и начинает швыряться вещами. Он
редко занимается спортом, редко развлекается, не способен контролировать свои
импульсивные реакции и злоупотребляет азартными играми. Неда сложно назвать
энергичным человеком, но он все время пытается быть занятым, чтобы избежать
болезненных мыслей.
Как и в случае с позитивным прошлым, временная перспектива негативного
прошлого оценивает ваше отношение к произошедшим событиям. Негативное отношение
может быть связано с реальным неприятным опытом. Но оно также может быть связано с
более поздней негативной реконструкцией изначально благоприятных событий. Никто не
может изменить прошлого. Но каждый может изменить свое отношение и свои убеждения
касательно этого прошлого. Менять свое отношение непросто, но вы, без сомнения, уже
делали это.
Можно сравнить изменение отношения ко времени с изменением направления
течения рек. В обоих случаях маленькие изменения с течением времени могут привести к
значительным результатам. Представьте, что время — это большая и мощная река,
скажем, как Миссисипи. В XIX веке вдоль берегов Миссисипи землевладельцы часто
нанимали людей, которые должны были стрелять в тех, кто был замечен на их
собственности с лопатой. Это незамедлительное свершение правосудия может казаться
очень жестоким, пока вы не оцените силу микроскопических действий, оказывающих
влияние по нарастающей. На протяжении XIX века предприимчивые землевладельцы
покупали участки на берегу Миссисипи, затем они начинали посягать на собственность
своих соседей на противоположном берегу, где тайно подкапывали ключевые участки
берега, что в корне меняло направление течения реки. В результате, собственность
предприимчивых землевладельцев росла, а землевладелец на противоположной стороне
наблюдал, как на его территорию наступает река. Из этой истории можно сделать три
вывода: во-первых, маленькие изменения могут приводить к большим результатам. Во-
вторых, ваша цель — не вызвать изменение, а придать направление изменению, которое,
как вы знаете, произойдет. Изменение неизбежно, так что ваша реальная задача —
определить направление этого изменения. В-третьих, оставьте свою лопату дома, когда в
следующий раз отправитесь на берега Миссисипи.
Временная перспектива Гедонистического настоящего: ориентированный на
Гедонистическое настоящее Генри
Генри 25 лет. Когда он заполнял наш опросник, он соглашался с такими
утверждениями, как «Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями — это
одно из важных удовольствий в жизни» и «Я действую импульсивно». Генри очень
креативен, у него множество друзей и масса энергии. Он безрассудно смел, способен
рассмешить каждого и всегда хорошо проводит время. Генри — заводила любой
вечеринки, он действует под влиянием ситуации, руководствуясь тем, что Фрейд назвал
«принципом удовольствия»44. Девиз Генри — «Если это доставит тебе удовольствие,
сделай это». К числу приятных удовольствий в понимании Генри относятся мастурбация,
незащищенный секс, употребление алкоголя и наркотиков, а также вождение автомобиля
на большой скорости. Всем этим он занимается очень часто.
Родители Генри разведены, он не носит часов, ходит в новой модной одежде (когда
у него есть деньги, чтобы купить ее). Генри любит джаз, играет в баскетбол со
случайными знакомыми и питается исключительно фаст-фудом. Тот факт, что Генри не
задерживается ни на одной работе дольше шести месяцев, не мешает ему приобрести
новую спортивную машину. Генри истратил все деньги на своих кредитных карточках,
впрочем, его это совершенно не волнует, поскольку он надеется выиграть в лотерею.

3. Временная перспектива Фаталистического настоящего: ориентированный на
Фаталистическое настоящее Фред
Фреду двадцать лет. Когда Фред заполнял наш опросник, он соглашался с такими
утверждениями, как «Судьба определяет многое в моей жизни» и «Если то, чему суждено
произойти, все равно произойдет, на самом деле не важно, что делаю я». Это отсутствие
чувства самоэффективности может быть одной из причин беспокойства и подавленности
Фреда. Сосед Фреда описывает его как навязчивого и депрессивного человека. Фред
ощущает себя несчастным, он недобросовестно выполняет работу и, похоже, безразличен
ко всему. У Фреда, в отличие от Хедли, отсутствует стремление к поиску удовольствий.
Фред употребляет наркотики и занимается незащищенным сексом. Но он делает это не
потому, что ему это приятно, а потому, что не считает, что незащищенный секс или отказ
от наркотиков действительно могут повлиять на то, что случится в будущем, — чему
быть, того не миновать. Все это просто не имеет значения. В действительности, люди,
употребляющие наркотики, которые набирают высокие баллы по шкале фаталистического
настоящего, чаще пользуются одним шприцом, нежели люди, набирающие небольшое
количество баллов по этой шкале.
Временная перспектива Будущего: Барбара, ориентированная на Будущее
Барбаре тридцать два года. Заполняя наш опросник, она соглашалась с такими
утверждениями, как «Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день»
и «Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими
средствами их достичь». Барбара руководствуется принципом, который Фрейд назвал
«принципом реальности», часть Барбары хочет получить непосредственное удовольствие,
как это делает Генри, но она тщательно взвешивает преимущества немедленного
наслаждения и цену, которую ей придется заплатить за него в будущем.
Барбара часто отказывается от сиюминутных удовольствий именно потому, что
считает: в будущем она получит большее вознаграждение. У Барбары много знакомых, но
мало близких друзей. Знакомые описывают Барбару как чрезвычайно добросовестного,
последовательного человека, который умеет заглядывать в будущее. На работе она всегда
укладывается в сроки и является лучшим исполнителем. Барбара не любит новое, и
острые ощущения ей не по нраву; она грамотно ведет свои счета, использует ежедневник
и составляет список необходимых дел. Барбара всегда носит часы и любит повторять, что
у нее мало свободного времени. Барбара не пропускает ежегодные медицинские осмотры,
которые рекомендуют делать врачи, регулярно пользуется зубной нитью и внимательно
следит за тем, что ест49, поскольку у нее высокое кровяное давление и чувствительный
желудок. Барбара считает, что риск принятия алкоголя или наркотиков, а также
незащищенный секс могут просто помешать ей в достижении того, о чем она мечтает.
Временная перспектива Трансцендентного будущего: Тиффани,
ориентированная на Трансцендентное будущее
Тиффани пятьдесят лет. Заполняя наш опросник, она соглашалась с такими
утверждениями, как «Смерть — это просто новое начало» и «Умереть может только мое
физическое тело». Рьяная христианка Тиффани полагает, чтс когда она умрет, то
отправится в рай. Тиффани регулярно посещает церковные службы и выполняет все
обряды дома. Тиффани не агрессивна, хорошо контролирует импульсивные реакции и
учитывает последствия своих действий.

4. ***
Эти описания могут дать небольшое представление о шести временных
перспективах. Временная перспектива гораздо более наглядно проявляечся в том, как
люди взаимодействуют с окружающим их миром. Для того чтобы продемонстрировать,
какое влияние временная перспектива оказывает на мысли, чувства и поведение людей,
давайте представим, что Полли, Нед, Генри, Фред, Барбара и Тиффани в старших классах
были одноклассниками, а теперь собрались на поминки еще одного своего одноклассника,
Боба. В старших классах друзья были неразлучны. У Боба недавно случился сердечный
приступ, и он попал в реанимацию, перед тем как уйти навсегда. Давайте подслушаем
разговор воображаемых старых друзей в одном из их любимых ресторанов на поминках
Боба.
[Ориентированная на будущее Барбара пришла на десять минут раньше. Она не
хотела опоздать и теперь ждет других в нетерпении. Оставшиеся (за исключением Генри,
который как обычно опаздывает) пришли вовремя.]
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Здорово видеть всех вас! Я очень
расстроилась, услышав новости про Боба. Я посмотрела наши старые школьные
фотографии - это немного подняло мне настроение. Хорошие были времена.
Ориентированный на Негативное прошлое Нед: Порой было не так уж и хорошо.
Но действительно здорово видеть всех вас. Жаль только, что при таких обстоятельствах.
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред: Однажды это случится со
всеми нами. Лучше свыкнуться с этой мыслью.
Ориентированная на Будущее Барбара: Нам следует лучше заботиться о себе. Ведь
еще столько предстоит сделать в жизни!
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред: Когда выпадает твой
черед, ты уже ничего не можешь сделать.
Ориентированная на позитивное прошлое Полли: Нужно проверять уровень своего
холестерина. У тебя в семье ни у кого не было болезней сердца, Фред?
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред: Да это только пустая трата
времени. Я могу есть твою натуральную еду с отвратительным вкусом в течение двадцати
лет, а потом однажды меня собьет автобус по дороге домой из магазина, где продают
здоровую еду.
[Приходит опоздавший Генри, ориентированный на Гедонистическое настоящее.]
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Привет, ребята! Как
дела?
Ориентированная на будущее Барбара [саркастически]: Только не говори, что тебе
пришлось работать допоздна.
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Работать? Нет, я играл в
Halo V. Перешел на последний уровень и потерял счет времени. ...Эй, здесь есть буфет?
То, что надо! Я умираю от голода.
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Я думала о том, что мы можем
сделать в память о Бобе. Чего бы ему хотелось? Может, нам подарить школе скамейку, на
которой будет выгравировано его имя?
Ориентированный на Негативное прошлое Нед: Чтобы школьники могли вырезать
на ней и свои инициалы?
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Нет, просто я знаю, как весело
было Бобу в старших классах. Это могло бы многое для него значить.
Ориентированный на Негативное прошлое Нед: Я нескоро смогу выкинуть из
головы эту страшную картину: Боб подключен к этии ужасным аппаратам.
Ориентированная на Трансцендентное будущее Тиффани: Теперь он в лучшем
месте. Он будет ждать, когда мы присоединимся к нему в Рак.

5. Ориентированная на Будущее Барбара: Может, профинансируем стипендию? Боб
хорошо учился. Мы могли бы назвать стипендию его именем. [Она смотрит на часы.
Барбара сказала своему мужу, что будег дома к девяти вечера.]
[Генри возвращается, набрав закусок.]
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Ммм! Эти куриные
крылышки просто объеденье! Попробуйте! Они самые лучшие из всех, какие я когда-либо
пробовал!
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Я думала, что те, которые
готовила я, были самыми лучшими, которые ты пробовал.
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Так и было. До того, как
я попробовал эти.
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Мы говорили о том, что можно
подарить школе скамью с именем Боба.
Ориентированная на Будущее Барбара: Или основать стипендию, названную в
честь Боба.
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Давайте лучше купим
старую машину, напишем имя Боба на дверях и припаркуем ее там, где собираются
влюбленные, — в качестве услуги для сегодняшней молодежи. Кто знает, может, мы даже
сохраним чей-то брак, а может, и не один.
Ориентированная на Будущее Барбара [саркастистически]: Или мы можем
поставить в туалете для мальчиков автомат с бесплатными презервативами.
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред: Какая разница — теперь
Бобу крышка. Дай мне одно из этих куриных крылышек.
Ориентированная на Трансцендентное будущее Тиффани: Боб сейчас находится на
пути Домой.
Ориентированная на Будущее Барбара: Основав стипендию, мы поможем
школьникам, которым Боб не смог помочь сам. Это сделает мир лучше.
Ориентированный на Негативное прошлое Нед: Не знаю. Когда мы были в школе,
все стипендии шли богатеньким детишкам или занудам, которым они и так были не
нужны.
Ориентированная на Будущее Барбара: Ладно, мне пора идти. Подумайте о том,
какие у.нас есть варианты. Я позвоню в школу, чтобы узнать, как мы можем помочь, а
потом спланирую нашу следующую встречу. Полли, мы можем встретиться у тебя дома?
Ориентированная на Позитивное прошлое Полли: Конечно! Я сделаю десерт,
который так любит Хедли. Так здорово видеть всех вас — прямо как в старые добрые
времена.
Ориентированная на Трансцендентное будущее Тиффани: Меня успокаивает то,
что он теперь в лучшем месте.
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри [Фреду]: Эй, дружище, ты
же меня не покинешь?
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред: Не-а, мне все равно нечего
делать. Пойдем в бар.
Ориентированный на Гедонистическое настоящее Генри: Вот это я понимаю!
Выпьем пару рюмок за старину Бобстера!
Все шестеро участвовали в беседе, и каждый смотрел на происходящее сквозь очки
своей временной перспективы. Они интерпретировали комментарии друг друга и
высказывали свои замечания, проявляя при этом свое отношение ко времени. Они все
любили Боба и друг друга, но смотрели на мир сквозь линзы разных временных
перспектив. Ориентированная на Позитивное прошлое Полли помнит о хороших
временах. Ориентированный на Негативное прошлое Нед вспоминает плохие времена.
Ориентированный на Фаталистическое настоящее Фред полагает, что он бессилен перед
обстоятельствами и что его жизнью управляет случай. Ориентированный на

6. Гедонистическое настоящее Генри наслаждается жизнью, которая есть у него сегодня.
Ориентированная на Будущее Барбара планирует свою жизнь. Ориентированная на
Трансцендентное будущее Тиффани находит успокоение в том, что, хотя Боб и ушел
физически, он продолжает жить в ином мире.
И мы не можем сказать, что чья-то трактовка происходящего или чей-то
комментарий были неправильными или ненормальными, все они просто были разными.
Конечно, немногие люди обладают только одним измерением временной перспективы,
как герои из нашего пример. Тем не менее в нашем примере вы, возможно, увидели что-то
напоминающее нас или что-то похожее на людей, с которыми вы общаетесь.