Документ содержит советы о том, как вести здоровый образ жизни и делать осознанный выбор, включая здоровье, питание и физическую активность. Упоминается важность позитивного мышления и радости, а также разнообразие женщин и матерей. Содержится благодарность от автора, методиста Т.В. Богдановой.