Откуда берутся страхи и что с ними делать.

1. Про страхи в публичных выступлениях
А также до выступлений
Во время выступлений
И после выступлений

2. Факты:
1. Публичных выступлений бояться 95% населения.
%
Бояться
Побороли
Патология
2. Из 5% которые не бояться, 4% уже побороли страх,
еще 1% патология
(если Вы боитесь, значит с Вами все хорошо)

3. Причины:
1. Генетическая память

4. 1. Генетическая память
Вождь всегда был один
Если кто-то претендовал,
решали поединком
А если не претендовал, но
отличался - сторонились
А ты готов выделиться?

5. Причины:
2. Желание понравиться

6. 1. Желание понравиться
Когда у вас намечается
свидание, что Вы делаете?
У Вас деловая встреча, Вы
оденете что попало?
А если у Вас встреча
с целым залом?

7. Причины:
3. Страх неизвестного

8. 1. Страх неизвестности
Человеку свойственно бояться того,
чего он не знает…
И накручивать себе сюжеты…

9. Причины:
4. Страх оценки

10. 4. Страх оценки
Я умнее его
Он не разбирается
А спрошука я его…
Они знают
больше
меня…

11. Следствия:
Мысли путаются
Голос пропадает
Руки не могут находиться на
одном месте
Блокируются колени
Или колени не выпрямляются
(ноги не держат)

12. Проявления страха:
1. Физиология 2. Психология

13. Что делать?:
Физиология
1. Размять руки
2. Размять ноги
3. Сделать комплекс для разминки
речевого аппарата
….

14. Что делать?:
Психология
1. Отвлечься
2. Дыхательные упражнения:
- дыхание по квадрату
- дыхание шариком
3. Подобрать мотивирующую фразу
для таких случаев
Пример: «Соберись тряпка!»
….

15. Что делать?:
Несколько общих советов
1. Волнение это нормально – значит Вам
важно ваше выступление!
2. Выспитесь перед выступлением.
3. Не пейте для храбрости. (даже 50 гр)
4. Наполните выступление интересным
для себя, это перекроет остальное…

16. Не можете справиться сами, приходите к нам.
Мы специализируемся на ораторском искусстве и
публичных выступлениях
www.sagittarius.kiev.ua
https://vk.com/tc_sagittarius
https://www.facebook.com/sagittarius.ukraine