1. Деятельность мозга и питание
Всегда, а во время экзамена и подготовки к экзамену особенно, заботьтесь о своем здоровье. С
помощью пищи, причем самой обычной, можно стимулировать деятельность мозга.
Что происходит в мозгу?
Непрерывная работа свыше 100 миллиардов нервных клеток, причем каждая связана с еще 10 000
других, каждую секунду одновременно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов.
Чтобы этот сложнейший механизм функционировал без сбоев, клеткам необходимо большое количество
энергии. Немаловажное значение имеет количество и качество получаемой пищи, которая оказывает
влияние на работоспособность мозга.
Меню, которое поможет …
…улучшить память
Морковь стимулирует обмен веществ в мозгу, поэтому заучивание наизусть после употребления
этого продукта происходит легче.
Ананас— один из любимых продуктов театральных звезд. В ананасе содержится большое
количество витамина С, который способствует удержанию в памяти большого объема текста. Кроме того,
в ананасе очень мало калорий.
…сконцентрировать внимание
Репчатый лук помогает при переутомлении или усталости. Важно, не переусердствовать, достаточно
половины луковицы.

2. Орехи особенно хороши, если предстоит умственный «марафон»… Укрепляют нервную систему,
стимулируют деятельность мозга.
…успешно усвоить материал
Капуста «снимает» напряжение. Употребление салата из капусты поможет спокойно готовиться к
экзамену…
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации…
На положительные и отрицательные эмоции также влияет питание…
Чтобы поддержать хорошее настроение употребляйте в пищу
паприку (чем острее, тем лучше),
бананы, которые содержан серотонин («гормон счастья»),
клубнику, достаточно 150г.
Питание должно быть 3-4 разовым, сбалансированным и богатым витаминами.
Употребляйте в пищу, грецкие орехи, молочные продукты, рыбу и мясо, иногда побалуйте
себя шоколадом. Питайтесь своевременно, старайтесь не передать (особенно перед
ответственной работой)