1. 生氣會短命
免疫學權威、新潟大學醫學研究所教授，同時著有《免疫革命》（講談社
International）等書的 安保徹 醫師斬釘截鐵地說：「易怒的人大多短命」。
人體的自律神經可以分為「交感神經」與「副交感神經」兩部分，負責掌管人類的
身心活動。其中，交感神經又稱為「活動神經」，每當工作或運動時，會提高心跳
血壓，製造出緊張狀態，振奮精神。而副交感神經則是「休息神經」，可讓內臟與
器官得到放鬆，在休息、睡覺時的作用較強。
換句話說，在情緒激昂或是肌肉等緊張、興奮狀態下，是交感神經在工作；相反
地，在吃飯、喝酒、睡覺等鬆弛、放鬆狀態下，則是副交感神經在作用。如果兩者
取得平衡，身體就能健康。
安保教授從醫學角度來解釋與自律神經連動作用的免疫系統機制，認為「要提高
免疫力，重要的是製造出由副交感神經主導的放鬆狀態」。但如果經常「生氣」、不
斷承受強大壓力，就會導致胃潰瘍、高血壓、糖尿病、失眠、締結組織病，甚至是
癌症等。
由此可知，生氣是種浪費每個人被共同賦予的「時間」與「生命」的行為。違反「珍
惜時間與生命」這個簡單成功法則的行為就是「生氣」。但「笑」對身體是好的。
安保教授在《免疫革命》一書中提到，「為活化副交感神經，另外一個重點在『心
態』。我強烈建議大家要多笑，表情嚴肅時，交感神經是緊張的。
你可能是因為生病沮喪，我瞭解生病的確會讓人難受，但為了治好病，一定要
笑口常開。即使有再多不愉快，只要一笑人也就開朗了，不是嗎？還能因此活化
副交感神經，所以一定要常笑。
許多癌症患者一臉嚴肅，幾乎不笑，把交感神經繃得緊緊的。所以每當醫生準備
展開治療時，如果看到患者笑得出來，就會對治療結果充滿希望」。
沒有意義的「生氣」會趕跑人生的成功。換句話說，不生氣的話，人生便更貼近成
功一步。