1. 賴心地Cindy
30歲前的焦慮旅行

2. 55天的中國行
— 上海
— 西安 (兵馬俑,碑林,陜西博物館)
— 新疆 (烏魯木齊,布爾津,禾木,喀那斯,白哈巴)
— 吐魯番 (葡萄溝,坎兒井,高昌故城)
— 敦煌 (莫高窟,鳴沙山,月牙泉)
— 四川 (成都,九寨溝,三星堆博物館)
— 青海 (塔爾寺,青海湖)
— 西藏

3. 出發之前:
— 要不要離職？
— 去哪裡？
— 去多久?
— 對家裡的交待

4. 路途上
— 情報蒐集
— 如何讓自己處於最舒服的狀態?
— 遇到XX怎麼辦？
— 30歲

5. 結束之後
— 對人生的態度
— 對旅行的態度
— 再ㄧ次出發
— 我的改變

6. 同場加映
人物:
— 黃效文 -亞洲探險英雄
閱讀:
— 絲路分手旅行
— 不服從的創新
— 一直在路上
— ㄧ平方英寸的寂靜
電影:
— 星期六的地圖
— 丈量世界
— 康提基號