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1. 他活着
复活节带来的改变
不完美的世界
爱是答案
11个妙诀
来克服忧郁
2013年3月刊
点石成金

2. 编者的话
我第一次阅读福音书是在二十岁那年。
我对上帝和
耶稣的理念，
也是在那时开始形成。
在那之前，
我的信
仰是以道听途说之事为基础，
模糊而笼统。
老实说，
我
从未认真思考过信仰。
当我阅读福音书时，
大部分内容是那么陌生，
以致对
我而言根本无多大意义。
我无法理解它，
然而它却吸引我
走向一个不可思议而崭新的方向。
我不能说我那时已相
信了
，
但我想要相信。
谁不想要归属于这样一个世界呢？
在那个世界里，
奇迹确实会发生、
错误会被纠正、
软弱和
受压迫的人得到庇护、
爱主宰一切。
耶稣说过的那些话，
如：
“你们若常常遵守我的道……你们必晓得真理，
真理
必叫你们得以自由。
”
1
，
不断促使我想继续阅读更多。
我读完四部福音书，
然后又重新从马太福音开始阅读。
几个星期后，
我领会到不仅是我的思想在改变而已。
我一直在期待着我会突然领悟
“真理”
，
尽管这样的事从
未发生，
但上帝却在我的灵里动工了。
每当我欣然接受其
中的一段话或一个故事时，
我那团粗糙、
未经加工的信
心就会触到上帝的爱，
如打火石击打铁一般火花四溅。
此时，
心中会感到一股充满平安和愉悦的奇妙幸福感。
后来，
我终于在读完福音书后又去阅读圣经的其他
部分，
我发现那里有些经文，
帮助我了解心灵的深处。
就
如诗篇作者大卫王，
和之前无数其他人一样，
我也发现
“
在你
（上帝）
的面前有满足的喜乐。
”
2
使徒彼得更进一
步解释人们与造物主之间建立那种心与心相连的关系，
而这正是我所经历到的。
他说：
“你们虽然没有见过他，
却是爱他。
如今虽不得看见，
却因信他就有说不出来、
满有荣光的大喜乐。
”
3
愿你也能拥有那同样的喜乐。
《点石成金》
编者谨上
永生 的 盼 望.....................3
他活 着！.........................4
喜乐 ─ ─ 阳光 果子................8
清新的气息........................9
一个不完美的世界..................10
玛 雅 文 化.................... 1 2
11个妙 诀.......................13
当“好”比“最好”更好............14
五 种 感 官 的 感 恩 . . . . . . . . . . . 1 5
平 衡.........................16
1. 约翰福音8：
31-32
2. 诗篇16：
11
3. 彼得前书1：
8
2

3. 我在一个基督徒家庭里长大，
自幼
便对复活节的故事耳熟能详。
但直
到去年，
我才发现复活节对我个人
的意义。
去年的复活节，
我的思绪不在耶
稣复活的荣光之上，
也不在善良战
胜邪恶的辉煌胜利之上，
甚至没注
意窗外明媚的晨光。
因为一周前，
我
最好的朋友打电话告诉我一个令人
悲伤的消息：
她的父亲在夜里突然
过世了
。
我感到震惊又悲伤。
一个生
命怎会这么突然就消逝了
，
甚至连告
别的时间都没有？
我想起那些孙儿
们，
他们将永远不再有认识自己祖
父的机会；
还有我那位朋友，
她也
将不再会有父亲的支持和建议；
以
及那位遗孀，
她会多么思念她先生
在世时、
俩人在一起的甜蜜时光。
当我研读圣经中关于复活节的
经文时，
它详细描述耶稣生前最后
那段时间──他被钉十字架，
以及
从死里复活。
让我感到震撼的是，
当
时救主的死，
在他的朋友和门徒们
看来，
一定是最可怕而痛苦的事情。
然而那件最可怕的事，
竟变成令人难
以想象、
最美好的奇迹：
基督战胜了
死亡。
如果在那么可怕的情况下
，
希
望仍可以出现，
那么在今天，
是否仍
存在这种希望呢？
我想起我那位伤
心的朋友。
在这种亲人过早离去的
悲剧下
，
希望又在哪里呢？
我的目光落在一句圣经章节
上：
“藉耶稣基督从死里复活，
重生了
我们，
叫我们活着有极大的盼望。
”
1
思忖着这些话，
我了解到，
复活节的
奇迹并未在两千年前耶稣复活后就
不再发生了
。
它仍持续发生着，
历世
历代，
直到如今，
对人传扬那活泼永
生的盼望。
无论当今的情况看起来多么黯
淡，
一个荣耀的黎明即将来临。
当耶
稣准备要离开他的门徒之时，
他为他
们留下应许：
因为他活着，
所以他们
（还有我们）
也将活着。
2
复活节不应仅是个一年一度庆
祝的节日，
而是整年在我们心中、
活
生生的盼望。
就如每天清晨太阳必
然再升起一样，
无论我们面对什么
悲伤或痛苦，
我们都可将它遗留在身
后，
抱着新的信心，
在上帝永恒之爱
的安慰里再度振作起来。
■
永生的
盼望
By Elena Sichrovsky
1. 彼得前书1：
3
2. 请参阅约翰福音14：
19
石爱娜
3

4. 他们回应耶稣的呼召，
跟随他已有
三年了。
每个人的背景都不一样。
耶
稣指着拿但业说，
他是
“真以色列
人，
他心里是没有诡诈的。
”
1
彼得和
他的兄弟安得烈正在往海里撒网时，
听到耶稣对他们说：
“来跟从我，
我
要叫你们得人如得鱼一样。
”
2
而当
马太被耶稣呼召时，
他正在税关征
税。
3
接下来的那几年，
是他们一生
中最令人感到兴奋、
充满热情的一
段时日。
耶稣是他们所知的人当中
最不可思议的人物，
而且他们深深
地爱着他。
他们曾见证过的事情，
实在是
难以置信的──许多人被奇迹般的
治愈；
被恶鬼附身的人，
从此不再
被鬼魔缠绕；
4
他只用几块饼和几
条鱼，
就喂饱了数千人。
5
有一天当
一个送殡的队伍沿着街道走来，
上
主被死者母亲的悲伤所感动，
他拦
住送殡队伍，
吩咐那少年人起来，
那位死人就这样起死回生、
坐起来
了
。
6
耶稣使死人复活的事例不只这
一次。
另有一次，
有位女孩死了
，
但
在他进入那女孩的房间后，
再出来
1. 约翰福音1：
47
2. 马可福音1：
17
3. 请参阅马太福音9：
9
4. 请参阅马太福音4：
23-24
5. 请参阅马太福音14：
14-21
；
15：
32-38
6. 请参阅路加福音7：
11-16
7. 请参阅马可福音5：
35-42
8. 请参阅约翰福音11：
38-44
9. 请参阅马太福音13：
10-13
10. 请参阅约翰福音6：
15
11. 请参阅约翰福音6：
3
12. 请参阅路加福音20：
20
13. 请参阅马太福音21：
6-9
14. 请参阅约翰福音11：
47-48
15. 请参阅路加福音23:55-56
；
24：
1-11；
约翰福音20
：
3-9
16. 请参阅约翰福音20：
19-20
祂活著！
彼得
4

5. 时，
那女孩就活了
。
7
还有拉撒路，
他已经死了四天，
但耶稣呼唤他从
坟墓里出来。
8
他有时会讲些深具
洞察力和意义的故事。
对那些心智
开放、
足以能领悟的人们，
这些话
向他们启示伟大的真理。
9
有时众人
聚集在他四周，
要聆听他所说的话，
于是他就教导他们。
有一次，
他们甚
至要强逼他做王。
10
还有时候，
他会
带着他最亲近的追随者离开，
到一个
安静的地方，
好在那里休息，
而他会
在那里给他们个人的教导。
11
那些日子的确令人感到兴奋无
比。
当然，
并非每一天都充满了这
样的奇迹和兴奋，
有时候他们会遇
到敌对他的人。
宗教界的敌人，
不认
同他的教导，
并不停地向他挑战；
但
他的回答却总是充满了智慧、
权威，
还有最重要的──爱。
12
他的所作
所为都是发自爱和怜悯。
随着时间的逝去，
敌对他的势
力变得越来越强大，
他的敌人们也
越发下定决心要阻止他。
但就在这
一切正在发生之时，
有一天，
耶路撒
冷的群众以及数千位逾越节朝圣者
们，
在城墙外迎接他，
挥舞着棕榈
树枝喊道：
“和散那归于大卫的子
孙。
”
13
宗教界的反对者们因他如
此受人欢迎，
而害怕向他动手。
他们
生怕政府当局若插入的话，
他们会失
去他们原有的显赫地位。
14
那些日子的确是非同凡响的
──充满了奇迹、
希望、
兴奋、
学习
和爱。
他的跟随者们多半预期事情
仍会那样持续下去多年。
然而突然之间，
一切都改变了
。
耶稣竟被逮捕，
而且不到24小时之
后，
他就被当作一名罪犯般的处死
了
。
他们的梦想被砸成粉碎。
他们
深深挚爱的救主竟就这么走了
。
他
们过去三年来的那种生活就此结束
了
。
看起来他曾说过的未来，
并未如
他所言发生。
他死了
。
悲伤、
困惑、
恐惧，
他们躲藏在
上锁的门后。
他们所投身的工作、
还
有他们所熟稔的爱，
这一切都结束
得那么突然。
几乎在剎那间，
一切
都改变了
。
未来黯淡无望。
他被处决后的第三天清晨，
一
些曾跟随过他的妇女到他的坟墓
去；
但他的尸体却不翼而飞了
。
当她
们把这事告诉其他门徒时，
除了彼得
和约翰外，
没人把她们的话当真。
彼
得和约翰跑到坟墓那里，
证实了那
些妇女所说的话。
他的确不在那里
了
！他们不明白究竟发生了什么事，
他的尸体不见了
。
15
突然之间，
耶稣在他们躲藏的
房间当中显现，
而门还是锁上了的。
他们所爱的和跟随的基督，
曾惨遭
折磨、
又被杀害，
此刻却站在他们
面前。
16
5

6. 他仍活着！
他已从死里复活，
又回来与他
们在一起了
。
他的出现改变了一切。
虽然他曾被当成罪犯般被处决，
但
他现在活生生地站在那里，
证实他
曾告诉他们有关他自己的一切。
他曾
说：
“复活在我，
生命也在我。
”
17
还
有他说过他会被杀害，
但三天后又会
复活。
18
事实证明，
这些话是准确无
误的，
因为他活生生地站在那里。
他
的出现完全改变了门徒们过去几天
的感受和气氛，
他们同时知道他们
的信心未曾被误导。
毕竟，
上帝的计
划并未被击败。
四十天后，
耶稣升天去了天堂。
虽然在肉体上，
他不再与他们在一
起，
但他派遣圣灵来住在他们里面
──永远与他们同在，
指引他们明
白真理和爱，
并帮助他们与人分享他
曾教导他们的所有教训，
还有他们与
他共处那段时光里所见证的一切。
19
与他一起生活和工作的美好日
子已结束，
往外发展、
关爱他人的
日子从此开始。
因为他活生生的出
现，
赐给他们能力，
使他们能做到
超越以往曾做过的事，
将过去的生
活置于身后，
奉献自己的生命，
向他
人宣扬他的爱和救恩。
虽然这么做
需要时间和调整，
但他们跟随他所
指示的去做，
到各个不同的城市和
国家，
接触不认识的人，
结交新人，
带领他人归信他。
他们建立信徒团
契，
把他曾教导他们的教导他人，
从事他交托给他们的任务，
日复一
日，
年复一年这么做，
一颗又一颗心
归向他。
他们曾面对艰难、
试炼和
苦难，
然而他们继续这么做，
甚至不
顾惜自己的生命。
因为他们的奉献，
他们对当时的世界造成极大而深远
的影响，
并自那时起，
继续深深地影
响历代的世人。
虽然情况已经改变了
，
耶稣不
再在肉体上与他们同在，
但他仍能
行奇迹，
仍能使死人复活，
仍能给那
些有需要的人奇妙的回答，
仍能表现
出爱、
怜悯和慈悲，
仍能带给人救恩
的福音。
只是他现在透过他们来做
这些事，
而不是亲手做。
他继续住
在他们里面，
继续透过他们工作。
对那些爱及跟随他的人来说，
他曾
经、
并会继续是活生生的。
复活节是在庆祝耶稣的复活。
它在庆祝他已战胜死亡、
地狱和撒
旦。
耶稣救赎我们脱离我们的罪。
他
为我们每个人而生，
并爱我们及为我
们而死。
他在灵里仍与我们同在，
就
如两千年前，
他与那些走在他身旁的
人同在一样。
当耶稣被钉十字架、
不再与门
徒们在一起时，
在那短暂的时间里，
17. 约翰福音11：
25
18. 请参阅马可福音8：
31；
约翰福音2：
19-21
19. 请参阅使徒行传2：
1-4；
马太福音28：
19
20. 哥林多前书15：
55
6

7. 们身在家乡或是身处异乡
，
他都会与
我们同在，
他会按照我们愿意的程
度来透过我们来工作。
让我们向世
人见证他是活的，
让世人看见他的
圣灵在我们里面。
世人因着我们的
言语而听到他的话语，
因着我们爱
的行为、
怜悯和同情而经历他。
即
使在当今这么混乱复杂的世界里，
让我们帮助世人认识他、
与他建立
关系，
来向他们证明：
他是活着的！16
被赦免
──复活节的省思
博卫
我们的耶稣并不在十字架上，
他已
离开了十字架！
我们有的只是个空
了的十字架。
“死啊，
你的毒钩在
哪里？
坟墓啊，
你得胜的权势在哪
里？
”
20
我们的基督并不在坟墓
里，
我们有的是活生生的耶稣，
他
活在我们心里。
他复活了！充满着胜利、
喜
乐、
解放和自由
！
并永不再死去，
所
以他也可救赎我们，
使我们不须经
历灵性死亡的痛苦。
在他复活后、
了
解一切都已成就的那天，
一定是多
么欢天喜地的一天啊！他已得胜；
世界已被救赎了
！
2
复活节的奇迹就是，
因为耶稣
已不在坟墓里，
因此我们也不会。
我们不须偿还我们的罪，
承受在地
狱里的痛苦，
也不须与上帝永远分
离。
他为我们偿付了赎价，
然后他
复活、
重获新生。
当我们被他的爱
所充满时，
他的新生命可以活在我
们里面，
给予我们希望与平安。
■
他的门徒们感到绝望，
但那危机转
瞬即逝。
即使他们周遭的环境已与
前不同，
但他们一旦知道他仍活着，
而且他的爱、
真理、
怜悯、
话语和能
力仍与他们同在，
那种困惑、
恐惧和
不安就此消失。
无论我们身处怎样的环境，
无
论发生怎样的变化，
无论事情多么
艰难，
他仍活在我们里面。
无论我们
是谁，
他的能力和圣灵与我们同在。
无论在任何环境里，
何种情况下
，
我
7

8. “你必将生命的道路指示我。
在你
面前有满足的喜乐；
在你右手中有
永远的福乐。
”--诗篇16：
11
靠着主，
我们能得到三重喜乐--其
一：
他救赎了我们；
其二：
他住在
我们里面、
成为我们的救主，
并使
我们有能力结果子；
其三：
他拥有
我们成为他的新娘、
且是他的最
爱。
觉察这些喜乐，
才会带给我们
真正的力量。
我们因他而产生的喜
乐，
或许会变化无常；
但他对我们
的喜悦却不会改变。
--戴德生5
我们应当欢喜，
真正的欢喜。
一个
真正基督徒的生活，
应该是种连续
不断的节庆，
且是庆祝永恒欢乐
的节日之序曲。
--赛弗内
﹒
凡纳德6
我们都知道当我们的生活被各种
问题困扰时，
会是什么样子。
财政
上的困难、
冷湿湿的恶劣气候，
或甚
至是尖峰期的交通，
都可使我们的心
情感到十分郁闷。
但我们不须这样。
圣灵能帮助
我们克服各种大小问题，
无论周遭
环境如何，
它都能使我们感到快乐
喜悦。
拥有上主喜乐的秘诀，
就在于
花些时间让上帝的话语充满你的心
思，
这么一来，
你内心将会充满他的
灵，
可供你在压力大时汲取他的力
量。
耶稣告诉他的门徒说︰“这些
事我已经对你们说了
，
是要叫我的
喜乐存在你们心里，
并叫你们的喜
乐可以满足。
”
2
因此你若感到低沉或沮丧，
请
设法多花点时间和耶稣在一起，
阅
读并研究他的话语。
这样做所产生
的果效，
会让你大感惊奇！
另外大有助益的事是，
数算一下
你的祝福，
想一想上主已经赐给你、
为你成就的那些美好事物。
“兄弟
们，
我还有未尽的话。
凡是真实的、
可敬的、
公义的、
清洁的、
可爱的、
有美名的；
若有什么德行，
若有什么
称赞，
这些事你们都要思念。
”
3
“
因靠耶和华而得的喜乐是你们的力
量。
”
4
■
喜乐
--阳光果子
何斐尔
1. 加拉太书5：
22-23
2. 约翰福音15：
11
3. 腓立比书4：
8
4. 尼希米记8：
10
5. 戴德生
（James Hudson Taylor, 832-1905）
是位在中国传道的英国传教士，
也是中国内
地会
（China Inland Mission）
的创始人。
6. 赛弗内•凡纳德
（Theophane Venard, 1829-
1861）
是位法国天主教传教士，
曾在印度支
那传教，
并为他的信仰殉道。
“圣灵所结的果子，
就是仁爱、
喜乐、
和平、
忍
耐、
恩慈、
良善、
信实、
温柔、
节制。
这样的事，
没有律法禁止。
”
1
8

9. 那是个特别闷热的夏天，
我和儿子
杰佛瑞已经旅行了好几个小时，
现在
全身疲惫的坐在意大利北部一间通
风不良的巴士站候车室里。
“我一定
得来吗？
”
他咕哝着说。
我当初是怎么会有这个主意的
呢？
把一个十四岁大的男孩从他那
些朋友那里拽走，
去探望他的祖父
母，
这对一个青少年来说，
显然不是
什么好玩或有意思的事。
我们仍必须等一个小时，
才能
搭乘巴士，
以到达目的地。
候车室
里沉闷的空气和我们俩人之间的沉
重气氛，
我不知道这两者之间哪个
更糟糕。
“你想吃点冰淇淋吗？
”
我
问道。
我这么做通常会有效，
至少以前
是。
但这次不管用了
。
“不想
！”
他断
然拒绝：
“我不需要。
”
我的小男孩
已长大了
。
我快没耐心了
。
“好吧，
那我自
己去买冰淇淋了
。
”
我拿起钱包往车
站的咖啡店走，
一路上祈求耶稣使
杰佛瑞和我能够言归于好。
当我回来时，
杰佛瑞正与一个
比他年长一两岁的男孩子说话。
“
以马内利是罗马尼亚人，
”
杰佛瑞
介绍：
“但他的意大利语说得很棒。
他同妈妈和两个妹妹住在附近的一
辆拖车里，
他还做些零工来补贴家
用。
”
以马内利性格开朗、
举止有
礼，
他说他愿意做几乎任何工作。
因为我回来，
他们的交谈中断了
一会儿，
不过现在又热络地聊了起
来。
当杰佛瑞告诉以马内利他曾经
参加一个位于罗马尼亚提密索拉的
夏令营时，
以马内利感到很兴奋。
“
我就来自那里！”
他说。
我看得出以
马内利因为能找到一个和他年龄相
近的男孩一起聊天和放松，
真的很
开心。
同时，
杰佛瑞看来也很高兴认
识这个男孩，
并对他的生活很感兴
趣。
这男孩虽然与杰佛瑞年龄相近，
却已在供养自己的母亲和妹妹们。
当我们要上车时，
杰佛瑞为以
马内利和他家人祷告，
然后给了他
一份我们随身携带的福音单张，
还
送给他的家人一些钱。
“妈，
”
当我们上车就座后，
杰
佛瑞小声地对我说道︰“这比冰淇
淋好一百倍！”
有时当我们不开心或沮丧时，
只
须付出一点自己，
就可帮助我们忘记
挫折。
■
清新的气息
林安娜
9

10. 杜查珥
这只是个小事情而已──我的宝宝脸
上的笑容，
但它改变了
我对人生的观点。
当他醒来抬头看到我时，
他正望着世
上对他来说最重要的人──我
！
他完全不
在乎我正穿着不配搭的睡衣裤，
我的头
发是一团糟。
他只是爱我，
喜欢和我在一
起。
他不需要完美，
爱让一切都安然妥当
了
。
当我抱着他，
浸浴在那股爱之光中时，
那澄清了
我先前正在思考的一些事情。
生活若不完美，
总会激怒我。
当某
人的言行让我恼火时，
我往往会在心中
议论纷纷。
为什么人生要有诸如性格不
合、
粗心大意、
不体谅、
不公平、
悲观
和轻蔑羞辱之类的事呢？
这些事真实存
在，
而且是错误的！但愿它们不存在。
如
果每个人，
包括我在内，
都能把各样事
情做好，
那么我的生命就能成为有福而
完美的天地了
。
就我的推理，
只有完美
才能平息我的怒气；
但我也知道这是
不可能的，
这是现实生活，
我需要另一
个解决方法。
我越思考这方面的问题，
就越
发现我实际真正想要的，
是要这个
世界按照我的喜好来行事──我的
愿望、
我的感觉、
我的偏好、
我优先
考虑的事情。
因此有些事情必须改
变，
而这次要改的必须是我，
不管
他人有过错也好。
但该怎么改呢？
过去我也曾尝试改变，
但无济于事。
然后就在那天早上，
当我抱着
我的宝宝，
一缕思绪掠入脑海里。
你会希望你的宝宝从一开始就是完
美的吗？
经过仔细思考之后，
我无法想
象我会希望他会像这个样子。
如果
他一生下来就能走路、
跑步
，
那么我
就永远也看不到，
当他迈出第一步
时脸上的兴奋神情和成就感了
。
我
还会错失把他抱在怀里、
知道他完
全倚赖我的那种特殊感觉。
如果他
一生下来就很完美地说话，
那么我
就永远也体验不到听见他说出第一
一个
不完美的
世界
1. 马太福音7：
7
10

11. 个字时的喜悦了
。
如果他已经知道
成年人所知道的一切，
那么我就永
远看不到他在发现新事物时满是惊
奇的模样了
，
同时，
我也永远不会拥
有教导他一些新事物的满足感了
。
我
会失去那么多东西。
是的，
他的不完
美使得他完全完美。
我不愿意他是
任何其他的模样！
然后我不禁自问，
究竟是什么使
他的不完美，
与我周围的其他不完美
不一样呢？
答案就是爱。
这就对了
！
这正是我所缺乏的。
当我遭遇那些我希望不存在的问题
时，
我更需要的就是爱，
让我能勇敢
而愉悦地克服那些问题。
我意识到，
如果我和身边每个
人一开始都是完美的话，
我将失去
多少东西。
我会失去那为生活增添
惊奇的不可预测性；
宽恕与被宽恕
的喜悦；
逆境铸造出来的深厚持久
的友谊以及积极乐观的性格。
我提醒自己，
把消极想法加进
一个消极境况里，
永远不会带来积
极的结果。
就在当时，
我决定去寻找
在不完美这个面具后面所躲藏的积
极的机会和体验。
后来，
那天我的宝宝睡不着觉，
于是我便决定把我刚学到的新功课
付诸实践，
充分利用这个困难的情
况，
使它有最美好的结果。
我把我
原先确信对他和我最好的事
（如睡
觉）
，
抛诸脑后，
和我的丈夫与宝宝
唱歌逗笑。
如果那天一切都
“完美”
的话，
我们就会错过那段让人感到
完全幸福的时刻了
。
如果我们看开一点，
就明白我们
遇到的每个人和每一种情况，
都将
使我们的生命更加充满喜悦和惊奇。
困难、
损失、
伤害、
匮乏，
我们全可把
它们当成寻宝的一个线索，
一扇通向
秘密宝库的大门，
在那里你能找到
来自上帝的美丽宝藏。
“你们祈求，
就给你们；
寻找，
就寻见；
叩门，
就
给你们开门。
”
1
■
当你不再期望他人完美时，
你便会喜欢他们本来的样
子。
──唐纳
﹒米勒
（Donald
Miller）
你若在寻求事事完美，
那么你
便永远不会满足。
──托尔
斯泰
世上有两种完美:前者是你永
远无法达成的理想；
后者是自
然而然的为人。
──洛琳
﹒金
（Lauren King）
我厌恶一个完美世界的想
法，
那会让我感到极度的无
聊。
──萧毕
﹒富特（Shelby
Foote）
快乐自在，
并非意味每件事都
是完美的。
它意味着你已决定
看开一点，
无视那些不完美的
事。
──作者不详
11

12. 我们的志愿工作把我和先生安德
烈以及女儿安洁莉娜 ，
从欧洲带
至中美洲。
我们很幸运有这个好机
会，
造访瓜地马拉一个平静的湖泊
地区。
那里曾经是富饶的玛雅文化
中心。
在这个宁静安详的环境里，
对当地人和游客而言，
一天中主要的
事情，
就是观赏夕阳西落至湖泊西岸
三座火山的后面。
在这里，
生活乐趣
简单，
譬如说到火山温泉涌进的湖
里游泳，
湖水令人难以理解的混合
着冰水、
温水和热水。
我自己不喝咖啡，
但却迷上了观
看咖啡的制作过程︰从咖啡豆被种
植、
弄干、
烘烤、
碾碎，
然后终于煮
成一杯美味的深棕色咖啡。
那咖啡
的香气馥郁，
使人陶醉；
味道呢，
按
安德烈和安洁莉娜的说法，
有如天
上珍品──一杯从始至终都是手工
制作的咖啡。
令人好奇的一幕是──游客们
暂时从他们那快步调、
高压力的
“文
明”
生活里解放出来，
坐在玛雅妇人
旁边，
观赏她们平静地编织美丽的
彩色布料。
其中有些妇人还带着她
们的幼儿、
孙子或甚至曾孙，
一起
工作。
这些孩子们或是睡在她们背
上的背巾里，
或是安静地在附近玩
耍。
多么鲜明的对比啊！
虽然现今玛雅人必须向外国人
出售制品来维生，
他们却没有让现
代社会的压力污染了他们的生活。
她们勤勉而努力，
从日出到日落，
有
规律的工作，
制作出美丽的传统服
饰。
他们和孩子们自豪地穿着自己本
地的服装，
不为时尚趋势所影响。
他
们也不倚赖医疗制度，
在当地生长
的树木和植物里寻找他们所需的药
物。
他们甚至自己制作化妆品
（我的
头发在使用过从他们那里购买的草
本洗发精之后，
发质变得很好，
比
我以前用过的任何一款洗发精，
无
论是草本的、
还是有其他成分的都
要好。
）
坐在轻柔摇曳的棕榈树下
，
倾
听和缓的细浪轻拍着湖岸，
观赏夕
阳西落至火山后方时，
我觉得自己犹
如被带入上帝的天堂，
并获得启示，
了解自己当初被创造的原因之一，
就
是去享受这一切！
潮流趋势领导者、
先驱和其他
一些人，
认为玛雅人是落伍的民族，
但我却不这么认同这种想法。
速度
和压力剥夺了生活的乐趣，
但如果
我们放慢脚步
，
遵循上帝器重的先
要事情，
可使我们的生活重获乐趣
和喜悦。
■
MAYAN
CIVILIZATION
马安娜
玛雅文化
12

13. 1数算你的祝福。
表达感恩
之心，
能奇迹般地使你精
神振奋。
赞美有种灵性力量，
能
抵消任何使你感到心情沉重的
事情。
9将你周围的环境打
理漂亮整洁。
一间干
净的房间、
一个宜人的视
野、
一点家庭装修改进，
甚至良好的照明设备，
都
能使你的心情感觉愉快。
山苗
1. 箴言17:22
2.和耶稣联系。
他爱你、
关
心你，
他有解决一切问题
的办法。
把你的感受告诉他；
阅读上帝的话语；
借着紧紧依
靠他话语中的应许，
来增强你
的信心。
3为他人做善事。
向他人
伸出援手不仅可帮助那
人，
同时还可振奋自己。
4休息。
停下手头的一切
事，
出门走走，
找个地方
坐坐，
放松一下
，
欣赏一下自
然景色，
或你喜欢的图画。
思想生命中的美好事物。
5唱一首或听一首快乐的歌
曲。
一首赞美上帝的歌曲，
可使你与上帝之间更为亲近，
并让你心中充满感恩和安宁。
6运动。
锻炼身体能释放脑内
啡，
这种让人
“感觉良好”
的
荷尔蒙有助于镇定，
帮助你转移
思绪和精力到积极的事情上，
不
再忧心焦虑。
7大笑。
“喜乐的心，
乃是良
药。
”
1
不要过于严肃看待
生命或你自己。
阅读、
观看或是
想些有趣的事情，
和一位风趣的
人聊聊吧。
8花时间和你的孩子在一起。
孩
子们可以付出那么多爱，
而且
他们的快乐、
恢复能力和单纯，
可
帮助你以正确的观点来看待自己
的问题。
10睡眠充足。
当你有
足够的休息时，
问
题就比较容易解决。
严重的
睡眠不足，
会使问题看来更
大，
并使你觉得很难受。
11微笑。
即使你不想
要，
还是微笑吧。
这么做会对你的灵产生积
极的影响。
继续微笑吧，
不
久你就会以更光明的角度来
看世界了
。
■
11 Tips
--来克服忧郁
11
个
妙
诀
13

14. 西方有句谚语说:
“好是最好的敌
人。
”
意思是说，
如果只是满足于
“
好”
，
那么你就永远也不会达到
“最
好”
的地步了
。
今日的文化观念让我
们觉得，
若不达到我们相信对我们一
定会是最好的事时，
我们就绝不该
安顿于不够好的地步。
然而，
我现在
领悟到的结论却与之不同。
根据我个人的经验，
我也曾尝
试在各种情形下追求最好的结果，
但我发现有时候我错失了一些
“好”
的潜在价值；
因为我担心在下一个
拐角处，
就可能会有我真的非常、
非常、
非常想要的东西，
于是我未能
好好利用当前的机会。
在这种情况
下，
对我而言，
“最好”
其实反而成
了
“好”
的敌人。
为了获得西方谚语
中所谓
“彩虹尽头的那罐黄金”
，
使
得我错过了
“彩虹”
的美丽。
如果我
能欣然享受旅程，
而非总是紧盯着
我要达成的下一个目标，
我很可能
会更快乐。
当我这样思考时，
我想起彼得
谈到耶稣︰他周流四方，
行善事。
1
凡是有机会行善事时，
耶稣都会这
么做。
在保罗致罗马人的书信里，
也
有经典的段落，
他写道︰“万事都
互相效力，
叫爱上帝的人得益处，
就是按他旨意被召的人。
”
2
当事情
看来一点都不顺利时，
我经常会从
这句章节获得安慰。
然而我最近对
这段经文有了更深的思考，
我注意
到万事会如何互相效力，
使我们得
益处，
但不一定会是最佳的好处。
我不确定我现在所处的情况是最好
的，
但我知道它是好的；
与其为我所
没有的感到苦恼焦躁，
倒不如在我
目前的环境里，
寻找并享受那些积
极的东西。
所罗门王显然也有类似的结
论，
因为他写道︰“我所见为善为
美的，
就是人在上帝赐他一生的日
子吃喝，
享受日光之下劳碌得来的
好处。
因为这是他的分
（奖赏）
。
”
3
若是如此，
不停去追求更好的事物，
可能会使我们无法感激我们已经拥
有的好事物。
因此，
我们应该满足于
“好”
就
够了吗？
也许不总是如此，
但我想，
我们若经常有这种积极的态度，
大
体上来说，
我们或许会更快乐。
毕
竟，
“好”
并不坏呢！■
1. 请参阅使徒行传10：
38
2. 罗马书8：
28，
附加底线强调
3. 传道书5：
18
林斐励
当
“好”
比
“最好”
更好
14

15. 五種感官的感恩
──一种灵性锻炼
梅
1. 诗篇78：
25
2. 民数记11：
8
如果我们暂停片刻来感恩，
每天都充满了可以感谢上帝的快乐时刻。
这个感
恩锻炼，
是透过我们的五种基本感官所感觉的事物来做的。
鸟儿的啼鸣、
音乐的旋律，
或是电话
里传来所爱之人的声音，
都能为你带
来笑容。
今天有哪些声音曾为你带来
喜悦呢？
为它们感谢上帝吧。
以色列人在旷野里旅居了四十年，
上
帝为他们提供了食物。
看来他不仅考
虑到提供有营养的食物，
他还想到
供应他们美味好吃的东西。
诗篇作
者后来称吗哪──这个每天早晨在
地上出现的神秘食物，
为
“天使
（大
能者）
的食物。
”
1
另一段经文告诉
我们说︰“它的滋味好像油酥点心
（新油）
。
”
2
回想一下你今天吃喝了些什么东
西。
你喜欢哪些味道和有口感的食物
呢？
为它们感谢上帝吧。
我们仅用我们的眼睛来看，
仅用鼻
子来闻，
仅用嘴巴来品尝，
仅用耳朵
来听，
但我们却会透过覆盖我们全
身上下的微小神经末梢，
来传送触
觉。
仅是每个指尖就有2500个左右
的感受体。
我们的生活充满了接触的经验。
我们梳理孩子的头发时感受到头发
的柔顺。
我们手拿一杯温热的茶或
咖啡。
在热天里，
我们用凉水溅湿
我们的脸。
感谢你有触觉，
今天你
有什么特别的体验？
为它们感谢上
帝吧。
有很多美丽的事物可以观赏，
不论是
树木、
花朵等大自然景色，
艺术品或
建筑物等人类创作，
很久不见的一位
朋友，
或是远离后返回家门。
在你今
天的人生旅途上，
你见过哪些令人愉
悦的景象呢？
为它们感谢上帝吧。謝
嗅觉
嗅觉能唤起人们的联想。
刚除草的清新气息，
会让
我们想起夏天；
某种香水或古龙香水，
会让我们想
起所爱之人或一位朋友；
闻到某种食物的气味，
会
让我们想起以前曾到过的地方和曾有过的经历。
你今天曾闻过什么好的气味呢？
它们让你想起
为了进一步来做这种锻炼，
你
可以考虑开始记录感官方面的感恩
笔记。
每天晚上记下在当天的各种
感官体验。
只须写下几个字就行；
使
得这种锻炼有价值的，
是在于其感
恩深思的片刻。
■
视觉
听觉
味觉
触觉
15

16. 能看到事情乐观的一面，
这种能力是个恩赐。
它可增
加你快乐的时光，
使你能忍耐和度过困难的日子。
它
是通往更大喜乐的门槛。
当你找到我时，
你就找到众
多宝藏之一。
爱、
信心、
平安、
喜乐──所有这些，
还
有更多，
是我要赐给你的恩赐，
来支持和鼓舞你。
我想要你分享我完全的喜乐，
1
但在这之前，
你必须
做到一些事情。
你必须接纳自
己，
相信你被创造，
是
有一个奇妙的目的的。
相信你天生具有一些独特的天
赋、
才能和特性，
它们会帮助你在世上找到、
并填补
那个唯有你才合适的特别位置。
我给你喜乐的恩赐来缓解悲伤2
；
我赐给你快乐来拭
干你的泪水3
；
我赐予你爱来驱除惧怕4
。
你要提醒自
己，
我对你的爱和关怀是永恒不变的，
而且无论任
何问题看来要拖垮你时，
我总是能借着这些问题而
为你带来积极的好处。
就在那一刻，
你的未来便会
变得光明起来了
。
5
来自耶稣的爱
1. 请参阅约翰福音15：
11
2. 请参阅以赛亚书61：
3
3. 请参阅诗篇30：
5
4. 请参阅约翰一书4：
18
5. 请参阅罗马书8：
28；
37-39
平衡