https://bit.ly/31EEAja

1. ۱۳۹۹ ‫ﺧﻮﺍﺹ ﺑﯽ ﻧﻈﻴﺮ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ ! | ﺗﺎﺑﺴﺴﺘﺎﻥ‬
: ‫ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻫﻠﻮ ﻭ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬
‫ﺧﻮﺍﺹ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺖ. ﻁﺒﻖ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﻴﻮﻩ‬
‫ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺩﺭ ﺳﺒﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﺣﻴﺎﺗﯽ‬
‫ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ‬
‫ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﻄﺢ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ‬
.‫ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺧﻮﺍﺹ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺫﮐﺮ ﮐﻨﻴﻢ‬
‫ﺷﺮﻭﻉ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﺗﻨﻮﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺵ ﻁﻌﻢ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ‬
‫ﺑﺪﻥ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ‬
‫ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺵ ﻁﻌﻢ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﻋﻄﺮ ﺑﯽ‬
‫ﻧﻈﻴﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻫﻠﻮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻁﺮﻓﺪﺍﺭﺍﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﯾﻦ ﻣﻴﻮﻩ ﺩﺭ ﺳﺎﯾﺰ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ‬
.‫ﻫﺎﯼ ﮔﻮﺷﺘﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺳﻄﺢ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺨﻤﻠﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﺴﺘﻪ ﺩﺍﺭ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺟﻬﺖ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﻭ ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﺧﺮﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺧﺮﯾﺪ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﮐﻠﻴﮏ‬
. ‫ﮐﻨﻴﺪ‬
‫ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﯽ ﻧﻈﻴﺮ ﻫﻠﻮ‬
2020 ,10 ‫ﺟﻮﻻﯼ‬/ ‫ﺩﺭ ﺟﺪﯾﺪﺗﺮﯾﻦ ﻣﻘﺎﻻﺕ‬ /


2. E ‫ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﻴﻦ‬A، C ‫ﻫﻠﻮ ﻣﻨﺒﻊ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﮐﻠﺴﻴﻢ،ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ،ﻣﻨﻴﺰﯾﻢ،ﺁﻫﻦ،ﻣﻨﮕﻨﺰ،ﻓﺴﻔﺮ،ﺭﻭﯼ،ﻣﺲ،ﻭﯾﺘﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ،ﺍﺯ‬
‫ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ ﺑﺮ ﻗﺪﺭﺕ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﻫﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻥ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ‬
.‫ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ‬
‫ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺻﻨﻌﺖ ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺮﯼ ﻧﻴﺰ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﺎﺳﮏ ﻭ ﮐﺮﻡ ﺗﻬﻴﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ‬
‫ﺳﻼﻣﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﻴﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﯼ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻭﺟﻮﺩ‬
.‫ ﺩﺭ ﻫﻠﻮ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻓﻴﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ‬C ‫ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻣﮕﺮ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ‬
‫ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻋﻄﺮ ﺑﯽ ﻧﻈﻴﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﻴﻮﻩ ﺑﺎﻋﺚ ﺩﻟﭙﺬﯾﺮ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ‬
‫ﺷﺪﻩ. ﺟﺎﻟﺐ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ‬
.‫ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺟﻬﺖ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﻭ ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﺧﺮﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﺭﻗﺎﻡ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﮐﻠﻴﮏ‬
. ‫ﮐﻨﻴﺪ‬

3. : ‫ﺧﻮﺍﺹ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬
‫ﺩﯾﺎﺑﺖ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﺪ. ﺯﻧﺪﮔﯽ‬
‫ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﺎﺹ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ ﻓﺮﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﻴﺖ‬
‫ﺧﻮﺩ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﺷﻴﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ‬
.‫ﮐﻨﺪ. ﻗﻄﻌﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﺎﺷﺪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻴﻮﻩ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻟﭙﺬﯾﺮﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ‬
‫ﺭﻓﻊ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺩﺭﺻﺪﯼ ﻗﻨﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺁﯾﺎ ﻣﻴﻮﻩ‬
‫ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﺒﺪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺣﺬﻑ ﺷﻮﺩ ﯾﺎ ﺧﻴﺮ؟ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺼﺮﻑ‬
‫ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻥ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺟﺎﻟﺐ‬
‫ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺟﻨﺒﻪ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺧﯽ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ‬
‫ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻗﻨﺪ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬
.‫ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﮐﻨﻨﺪ. ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺟﻬﺖ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﻭ ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﺧﺮﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﻭﯼ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﻗﻴﻤﺖ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ ﮐﻠﻴﮏ‬
. ‫ﮐﻨﻴﺪ‬
‫ﺳﺎﯾﺮ ﺧﻮﺍﺹ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬
‫ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺟﺰ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺷﻴﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺁﻥ‬
‫۳۱ ﮔﺮﻡ ﺷﮑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺧﻮﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ. ﻁﺒﻖ ﮔﺰﺍﺭﺷﺎﺕ‬
‫ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﺮﻓﺘﻪ‬
.‫ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻴﻮﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻣﺒﺘﻼ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ‬
‫ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻔﺎﺳﻴﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻗﻨﺪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﮔﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﺪ. ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ‬
(‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻴﭻ ﮔﺎﻩ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﻨﺴﺮﻭﯼ ﻭ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ)ﻣﻴﻮﻩ ﺧﺸﮏ ﻭ ﺁﺑﻤﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ‬
‫ﺗﻬﻴﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ‬
‫ﺳﺒﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ. ﻗﻨﺪ ﺁﺑﻤﻴﻮﻩ ﻭ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﮐﻨﺴﺮﻭﯼ ﻗﺪﺭﺕ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ‬
‫ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﻣﻴﻮﻩ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﻗﻨﺪ‬
.‫ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ‬
‫ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﭘﺮ ﻓﻴﺒﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﻓﻴﺒﺮ ﺩﺭ ﺟﺬﺏ‬
‫ ﺩﻟﻴﻞ‬‫ﻪ‬‫ﻗﻨﺪ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺁﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻓﻴﺒﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻫﻠﻮ ﺑ‬
‫ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﻴﺒﺮ ﺯﯾﺎﺩ ﺳﻄﺢ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ۱ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩ‬
.‫ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﻴﻮﻩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ‬
‫ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻣﺨﺎﻁﺒﺎﻥ‬
! ‫ﮐﻠﻴﮏ ﮐﻨﻴﺪ‬
    
‫ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬

4. ‫ﺩﯾﺪﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺛﺒﺖ ﮐﻨﻴﺪ‬
‫ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭ ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻴﺪ؟‬
.‫ﺩﺭ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻫﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻴﺪ‬
‫ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ‬

    
۲ : ‫۵ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﻣﺘﻴﺎﺯ‬몭 / ۵ : ‫ﻣﻴﺎﻧﮕﻴﻦ ﺍﻣﺘﻴﺎﺯ‬
‫ﺑﺮﭼﺴﺐ ﻫﺎ: ﺧﻮﺍﺹ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ, ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻫﻠﻮ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﯾﺎﺑﺖ, ﻫﻠﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﺑﺖ‬
‫ﭘﺎﺳﺦ‬
= ‫ﭘﻨﺞ + ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ‬
* ‫ﻧﺎﻡ‬
* ‫ﺍﯾﻤﻴﻞ‬
‫ ﺳﺎﯾﺖ‬‫ﺏ‬‫ﻭ‬
‫ﺫﺧﻴﺮﻩ ﻧﺎﻡ، ﺍﯾﻤﻴﻞ ﻭ ﻭﺑﺴﺎﯾﺖ ﻣﻦ ﺩﺭ ﻣﺮﻭﺭﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‬
.‫ ﻧﻮﯾﺴﻢ‬‫ﯽ‬‫ﺩﯾﺪﮔﺎﻫﯽ ﻣ‬
:‫ﻟﻄﻔﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﺪﺩ ﺍﻧﮕﻠﻴﺴﯽ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻴﺪ‬
‫ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻥ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩ‬
0

5. ‫ﭘﺮﻓﺮﻭﺵ ﺗﺮﯾﻦ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﺎ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﮔﺮﺩﻭ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺑﺎﺩﺍﻡ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ‬
‫ ﻧﻬﺎﻝ ﻫﻠﻮ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﮔﺮﺩﻭ ﭼﻨﺪﻟﺮ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻧﻮﺭ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺑﻴﺪﺍﻧﻪ ﻣﻮﯾﺰ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺭﺩ ﮔﻠﻮﺏ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺳﻴﺎﻩ ﺳﺮﺩﺷﺖ‬
‫ﻧﻬﺎﻝ ﺯﺭﺷﮏ ﺳﻴﺎﻩ ﺑﯽ ﺩﺍﻧﻪ‬
‫ ﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﻪ‬‫ﻧﻮﺷﺘ‬
2020 ,7 ‫۲ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺨﺖ ﮐﻤﭙﻮﺕ ﺁﻟﻮ | ﻧﺤﻮﻩ ﯼ ﺻﺤﻴﺢ ﮐﻨﺴﺮﻭ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﭙﺘﺎﻣﺒﺮ‬
2020 ,3 ‫ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﻓﻴﻠﻢ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﻣﺘﻦ ﻓﻴﻠﻤﻨﺎﻣﻪ + ﺟﻮﺍﻳﺰ ﺩﺭﻭ ﺷﺪ ! ﺳﭙﺘﺎﻣﺒﺮ‬
2020 ,30 ‫ﺑﺮﺳﯽ ﺍﻳﻨﮑﻪ ﺁﻳﺎ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺟﻦ ﺩﺍﺭﺩ ؟! | ﺍﺯ ﺷﺎﻳﻌﻪ ﺗﺎ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
2020 ,26 ‫ﺑﺮﺳﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻴﺦ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ | ﺩﻭﺳﺖ ﻳﺎ ﺩﺷﻤﻦ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ ؟! ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
2020 ,22 ‫۹ ﺧﻮﺍﺹ ﺑﯽ ﻧﻈﻴﺮﻣﺼﺮﻑ ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
2020 ,20 ‫ﺑﺮﺳﯽ ﮐﺎﻣﻞ ۸ ﺧﻮﺍﺹ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﯼ ﺑﺮﮔﻪ ﺯﺭﺩﺍﻟﻮ )ﻗﻴﺴﯽ( | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
2020 ,18 ‫۷ ﺧﻮﺍﺹ ﺑﯽ ﻧﻈﻴﺮ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻁﺐ ﺳﻨﺘﯽ | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
2020 ,16 ‫ﺑﺮﺳﯽ ۵ ﻋﻠﺖ ﺑﺎﺭ ﻧﺪﺍﺩﻥ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ + ﺍﺭﺍﺋﻪ ﯼ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬

6. 2020 ,16 ‫ﺑﺮﺳﯽ ۵ ﻋﻠﺖ ﺑﺎﺭ ﻧﺪﺍﺩﻥ ﺩﺭﺧﺖ ﮔﺮﺩﻭ + ﺍﺭﺍﺋﻪ ﯼ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ | ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ۹۹۳۱ ﺁﮔﻮﺳﺖ‬
‫ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺎ ﻣﺎ‬
‫ﻧﺸﺎﻧﯽ ﻣﺎ : ﺁﺫﺭﺑﺎﯾﺠﺎﻥ ﻏﺮﺑﯽ ،ﻣﻴﺎﻧﺪﻭﺁﺏ ،ﺧﻴﺎﺑﺎﻥ 71 ﺷﻬﺮﯾﻮﺭ‬
‫ﺷﻤﺎﺭﻩ ﺗﻤﺎﺱ :23298049190/ﺩﺍﺭﯾﻮﺵ ﺣﺴﻴﻦ ﺯﺍﺩﻩ‬