快樂來自於心靈的智慧和知足，真誠關心他人和分享能增進幸福感。積極鍛煉和健康飲食，如富含 omega-3 和維生素的食物，對身心健康有益。保持良好的人際關係和感恩心態也能促進快樂，重要的是學會享受生活中的小確幸。

1. 快 快 樂 樂 快樂不是來自於物欲的滿足， 而是來自於心靈的智慧。

2. 知足者常樂。 要 為自己擁有的東西而喜悅， 不要 為自己沒有的東西而沮喪。

3. 真誠的關心別人，不求回報， 以助人為樂 。

4. 與人分享也是樂 與大家分享也是樂哦！ 製作了

5. 多一點笑聲， “笑” 有助於身心健康。 笑一笑，十年少。

6. 多一點幽默， 幽默 是生活中的調味劑，幽默是一種智慧。

7. 積極鍛煉，增強體質， 健康 與 快樂 是相輔相成的。

8. 聽點音樂，音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調節作用。

9. 另外還有深海魚等食物，魚油中的 Omega-3 脂肪酸 ，能阻斷神經傳導路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者，可以多食用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。 多吃點使人快樂的食物 香蕉 ：富含五羥色酸，可以幫助大腦製造血清素，減少抑鬱情緒。含有的生物鹼，可以振奮精神。 菠菜 ：富含葉酸。體內缺乏葉酸，會導致精神疾病，如憂鬱症和早老性癡呆。 葡萄柚 ：香味濃郁，可提神醒腦。含有的大量維生素 C ，是製造多巴胺、腎上腺素等“興奮”物質的重要成分之一。 全麥麵包 ：碳水化合物可以幫助血清素增加，全谷類食物富含硒，可改善人的情緒。 南瓜 ： 富含維生素 B6 和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶 ：含有較多的鈣，鈣有穩定人情緒的作用。

10. 學會與各種人相處。

11. 有幾個知心朋友，可以相互傾訴。

12. 學會理解生活中的另一半， 不要求對方和你完全一致，製造和睦的家庭氛圍。

13. 遇到不愉快的事，儘快忘卻，不要耿耿於懷，煩惱於心。

14. 遇到好事時，不要認為理所當然，要有 感恩之心 。

15. 當別人對你誤解、指責、甚至辱駡時， 記住齊白石老人的座右銘“人譽之一笑，人罵之一笑。”

16. 善待自己 * 買盆喜歡的花 * 買件漂亮的衣服 （山寨版的也行） * 買點好吃的 給自己：

17. 注意調節生活，忙碌一段時間後，過一天與平常不同的生活。

18. 不要把錢看得太重，錢是身外之物，生不帶來，死不帶去。

19. 如果你和我一樣已上了年紀，還有下面幾點建議：

20. 製作 PPS 繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。

21. 隔段時間與兒孫聚聚，享受天倫之樂。 全家福 （有超生之嫌）

22. 繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。 結交一些比自己年輕的朋友，感染他們的活力。

23. 忘記自己的實際年齡，保持年輕的心態，最好有點童心。

24. 謝 謝 觀 看