该文档探讨了如何通过现代科技改善睡眠质量，包括利用认知行为治疗和电子睡眠日记帮助失眠患者，设计团队开发了sleep coach、sleep mate和sleep plant等产品，以创造舒适减压的睡眠环境。通过互动、光照和定制化产品，这些解决方案旨在缓解年轻女性的睡眠问题，提供心理和生理的支持。总的来说，该项目反映了智慧生活科技在提升用户睡眠体验方面的重要性。

1. 智慧生活科技的察覺與反思
營造舒適減壓的睡眠空間
國立台灣科技大學
計畫主持人：唐玄輝 教授
計畫成員：雷凱俞 吳尚哲
林穎謙 曾峻懋
陳郁汝 陳正偉
陳依伶

2. 平均每四個人就有一人有失眠困擾
睡眠問題已成為現代文明病
透過認知行為治療不會產生後遺症
並可營造出舒適減壓的睡眠空間

3. 業
LE
產
物
D
生
寵
產
理
子
業
Sl
e
電
at
ee
理
M
p
心
p
Pl
ee
an
Sleep
Sl
t
認知行為治療
治療行為
Sleep Coach
3C 產業

4. V1
工程團隊
Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
設計團隊
台灣大學土木系 康仕仲 教授 台灣科技大學工商設計系 唐玄輝 教授
台灣大學土木系 陳依伶 台灣科技大學工商設計系 雷凱俞
台灣科技大學工商設計系 陳郁汝
睡眠醫學團隊 台灣科技大學工商設計系 陳正偉
睡眠醫學學會理事 江秉穎 醫師
輔仁大學臨心系 葉在庭 教授
中正大學心理所 江佳璇
陳郁汝 雷凱俞 唐玄輝 教授 陳正偉 陳依伶

5. V1 Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
紙本的睡眠日誌繁瑣且耗時

6. V1 Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
電子睡眠日誌取代傳統紙本睡眠日誌的形式
電子睡眠日誌縮短紀錄的過程
主動提醒消費者填寫日誌

7. V1 Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
簡單直覺的操作介面
•以觸控式操作螢幕為主要介面
軟體介面設計
• Windows WPF +
Windows Express Blend
硬體
•Touch Screen + 8.9” NB

8. V1 Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
透過長期記錄睡眠的作息，
提供使用者對於身體的警覺。

9. V1 Sleep Coach
失眠患者與醫生的溝通媒介
2. 在睡覺前我能有效率地紀錄睡前日誌
5. 出門後， Sleep Coach 切換為低耗
。
電的提醒畫面，等到我回家時能再貼
心的提醒我填寫日誌。
1. Hi, 我是阿眠。我有失眠困擾，但是 Sleep Coach
能協助我早日康復。當我一天忙碌地下班回家後，就察
覺到 Sleep Coach 在提醒我，睡前記去要紀錄日誌。
3. 睡眠期間， Sleep Coach 呈現休眠狀 4. 到了早上 Sleep Coach 會用鬧鐘響
態，不干擾使我的睡眠。 叫醒我，讓我在出門前也能迅速地記錄
睡醒日誌。

10. V2
工程團隊
Sleep Mate
睡眠時的另一半
設計團隊
台灣大學土木系 康仕仲 教授 台灣科技大學工商設計系 唐玄輝 教授
台灣科技大學工管所 朱維禮 台灣科技大學工商設計系 吳尚哲
台灣大學資工所 陳筱薇 台灣科技大學資設所 黃建達
台灣大學機械系 黃彥翔 台灣科技大學資設所 鄭致云
台灣大學醫工所 王璽鈞 台北教育大學玩遊所 古潔倫
台灣大學電機系 廖晉瑋
唐玄輝 教授 吳尚哲

11. V2 Sleep Mate
睡眠時的另一伴
女大學生常於睡眠途中受到：
•生理與心理的不適，如思念男友、經痛
•睡眠相關物品於使用上的不便，
如找衛生紙、找鬧鐘與鬧鐘叫不醒

12. V2 Sleep Mate
睡眠時的另一伴
從睡眠伴侶的角度思考，解決年輕女性的睡眠問題
•以聲音、震動、光線等溫柔地互動方式喚醒使用者。
•時間投影讓使用者半夜不用再摸索尋找或開燈觀看時間。
•客製化玩偶具有柔軟的頭部及環繞的臂部，加上材質上的混合應
用給予使用者包覆擁抱之陪伴感受。
• 暖暖包及香氛袋的使用、秘密物品的收藏，減輕使用者睡眠時
所遭遇的不適。

13. V2 Sleep Mate
睡眠時的另一伴
運作機構：
Arduino + 投影 + 繼電器 + 震動馬達 + 電池盒

14. V2 Sleep Mate
睡眠時的另一伴
男朋友不要你，但我要你。而且我要
跟著你一輩子，因為我是睡眠伴侶。

15. V2 Sleep Mate
睡眠時的另一伴
•藉由與寵物般的互動，撫慰女大學生內心的寂寞，並提升其睡眠的品質。
•暖暖包使用於女性經痛時，可減輕疼痛；香氛袋作用為提供女性喜愛之氣味。
•超微粒泡使幅貼度較佳，給予包覆擁抱之陪伴感受。
•與 Sleep Mate 的親密互動行為，除了可撫慰孤單的心
靈。
•方便地時間顯示時間與調節時間而增加清醒效果。
•都感官的溫柔提醒曾嘉睡眠舒適性。

16. V3
設計團隊
Sleep Plant
時間與優質睡眠的守護神
友情贊助
台科大工商設計系 唐玄輝 教授 台科大工商設計系 雷凱俞
台科大工商設計系 林穎謙 台科大工商設計系 楊曜全
台科大工商設計系 曾峻懋 台科大工商設計系 陳正偉
台科大工商設計系 陳郁汝
曾峻懋 唐玄輝 教授 林穎謙

17. V3 Sleep Plant
時間與優質睡眠的守護神
針對睡眠時間的不規律而產生的困擾
解決因惱人的鬧鐘而影響心情

18. V3 Sleep Plant
時間與優質睡眠的守護者
•針對無法規律睡眠的使用者所設計，透過光照療法改
善睡眠時差
•全光譜的色光照射有助於改善使用者睡眠心情。
•透過色彩及亮度的變化來叫醒使用者，讓使用者可以
更輕鬆的心情迎接早晨。
•有別於傳統光照治療機， Sleep Plant 利用 LED技術
縮小治療機體積，方便收藏及使用。
•以使用性為設計原則，融入自然有生氣的盆栽意象，
讓 Sleep Plant 成為居家環境中的生活裝飾，而非生
硬的醫療產品。

19. V3 Sleep Plant
時間與優質睡眠的守護者
1. 觸控底座開啟光罩療法，控制亮度。 2. 藉由時間轉盤設定照射時間。
3定時定量的燈光照射，調整使用者睡眠時差與心情。

20. V3 Sleep Plant
時間與優質睡眠的守護者
1. 睡前將葉片調整至預計起床時間。 2. 睡眠時 Sleep Plant 轉換成夜燈模 3. 感應式喚醒，只需揮揮手立即可喚醒
式。 Sleep Plant ，顯示時間 。
一般睡眠時間
起床前 30分鐘
起床前 15分鐘
預計起床時間
4. 將時間與色彩結合，藉由不同的色彩
變化，給予使用者時間上的提示，即使
是近視的使用者在不配戴眼鏡的情況下
，也可透過顏色了解當前的時間區段。

21. 智慧生活科技的察覺與反思
營造舒適減壓的睡眠空間