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- 4. ⑧ ⑦ ⑥ ⑤ ④ ③ ② ① ⑧ ⑦ ⑥ ⑤ ④ ③ ② ① ・2点間移動トレーニング(縦) ⑧ まで見たら①に戻る。 1分間続ける。できるだけ早く見るようにする。
- 6. ・総合トレーニング(横) ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■ 1塊を一目で見るようにする。横に見ていく。1分間。 スタート ゴール
- 7. ・総合トレーニング(縦) ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■ 1塊を一目で見るようにする。縦に見ていく。1分間。 スタート ゴール