A slide show describe how to setup SMART goal, and marathon stories from how I get started. Some Chinese wording.

1. S.M.A.R.T GOALS
& MARATHON
Edward Chiang
1

2. CREATE A S.M.A.R.T GOAL
Specific
Measurable
Attainable
Realistic
Timely
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3. SPECIFIC
比一般普通的目標還具有挑戰
性
可以達到
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4. MEASURABLE
進度可以衡量與追蹤
是否保持在進步軌道上
有時間期限
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5. ATTAINABLE
讓它成真
從過去練習經驗來帶領自己更
靠近目標
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6. REALISTIC
願意去做、有誘因、動機
可行的
目標太低滿而會缺乏動力
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7. TIMELY
一定要在一個期間內
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8. 5KM - 21KM - 42KM
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9. Q. 大家參加 5KM 是
怎麼樣感覺？
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10. A. 比散步還要慢
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11. 於是我買了 iPhone 3GS...
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12. 於是我和上司一同報名了
2009/12 臺北富邦馬拉松 21KM
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13. 一位公司前輩給予初學者的忠告
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14. 展開晨 的練習...
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15. 環湖晨 的練習... 3KM
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16. 環湖晨 的練習... 4KM
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17. 環湖晨 的練習... 8KM
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18. 環湖晨 的練習... 10KM
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19. 19

20. 我辦到了！
我和 Nelson 合影
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21. HALF - MARATHON
21KM
臺北富邦 2009/12
陽明山 2010/07
太魯閣 2010/11
臺北富邦 2010/12
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22. 2011 金門馬拉松
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23. 23

24. 24

25. 2011 金門馬拉松
攝氏 4 度
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26. 26

27. 2011 台北國道馬拉松
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28. 28

29. 2011 臺北國道馬拉松
完成第一次 42 KM
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30. 30

31. 2011 太魯閣峽谷馬拉松
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32. 32

33. 33

34. 34

35. 2011 太魯格峽谷馬拉松
完成答應自己的 42 KM
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36. 36

37. 2011 臺北富邦馬拉松
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38. 38

39. 39

40. 2012 臺南古都馬拉松
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41. 41

42. 42

43. 2012 臺南古都馬拉松
完成了另一個旅遊 42 KM
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44. 44

45. 2012 陽明山越野馬拉松
完成了很 的 21 KM
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46. A RUNKEEPER
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47. And One More Thing...
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48. “If you don’t go after what you
want, you’ll never have it.”
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49. “If you don’t ask, the answer is
always no.”
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50. “If you don’t step forward, you’re
always in the same place.”
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51. 51

52. Thank you
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