The document summarizes the history and operations of Sea-Cargo, a Norwegian logistics company. It discusses Sea-Cargo's establishment in 2001 and expansion over the past two decades to include 13 offices across Norway, Denmark, and the UK. The company has grown its fleet to 8-10 ships in operation and has 3 new ships on order, with one of the first being an LNG-powered vessel delivered in 2012. Sea-Cargo provides various liner, industrial, agency, terminal and logistics services to customers across Europe.
The document summarizes the history and operations of Sea-Cargo, a Norwegian logistics company. It discusses Sea-Cargo's establishment in 2001 and expansion over the past two decades to include 13 offices across Norway, Denmark, and the UK. The company has grown its fleet to 8-10 ships in operation and has 3 new ships on order, with one of the first being an LNG-powered vessel delivered in 2012. Sea-Cargo provides various liner, industrial, agency, terminal and logistics services to customers across Europe.
Informasjon om ny sportslig plan for WTF-Taekwondo kamp
Torsdag den 7. juni arrangerte Norges Kampsportforbund informasjonsmøte for trenere og ledere innen WTF Taekwondo kamp om den nye sportslige planen som skal implementeres. Foredrag med Åke Fiskestrand fra Olympiatoppen og Raik Tietze fra Norges Kampsportforbund. Dette er foredraget til Åke Fiskestand.
Informasjon om ny sportslig plan for WTF-Taekwondo kamp
Torsdag den 7. juni arrangerte Norges Kampsportforbund informasjonsmøte for trenere og ledere innen WTF Taekwondo kamp om den nye sportslige planen som skal implementeres. Foredrag med Åke Fiskestrand fra Olympiatoppen og Raik Tietze fra Norges Kampsportforbund. Dette er foredraget til Åke Fiskestand.
1. Remyra 5.feb 2013
Geir Håvard Hjelde
idrettsfysiolog og lektor
Spiller bl.a. 6 år i 1.div.
UEFA A trener
Fysisk trener RBK
Tidl fysisk trener Norge A
Tidl Olympiatoppen
6. Hvilken idrett?
• Stor forskjell på svømming og handball
• Mengden spesifikk trening bestemmes av hvor
belastende den enkelte idrett er.
– Handball er en meget belastende idrett
relativt lite spesifikk trening (kamplignende spill)
• Antall skader i prosentvis andel beviser dette
8. Handball-jenter 12-16
• Treningsmengde
– Ingen problemer å trene hver dag,
men…
Prinsippet om progresjon!
Kroppen tåler veldig mye hvis den er riktig belastet over
tid, dette gjelder også barn.
9. Progresjon
• Spenst
– Start alltid med generell oppvarming
– Begynn alltid med fornuft i starten av
treningsperiode (sommer)
– Hopp oppover i trapper eller motbakke mindre
belastende enn på flatt underlag
– Trener teller antall hopp eller bruker klokka
10. Progresjon
• Kast
– Start med korte kast, bygg ut videre i økta, avslutt
med skudd fra distanse
– Begynn alltid med fornuft i starten av
treningsperiode (sommer)
– Trener teller antall kast eller bruker klokka
– Flere økter på samme dag, unngå for mange kast i
begge øktene (kanskje ikke kast i den ene økta?)
11. Riktig belastning
utvikling av ferdigheter
og den beste skadeforebygging
• Treneren setter premissene for å utvikle
spillerne best mulig
• Skadeopphold setter spilleren tilbake
• Skadeforebyggende trening er kun et
supplement til riktig trening, det kan aldri
erstatte riktig trening/belastning.
• Kontrollert, funksjonell ferdighetstrening kan
også være skadeforebyggende trening
13. Unngå kneskader - kne over tå!
”Forskere fant den minst knebelastende
finteteknikken”
”Ny studie fra Senter for idrettsskadeforskning.
Et omfattende stykke analysearbeid med
bidrag fra 123 av Norges beste kvinnelige
håndballspillere er avsluttet: Vær lett på tå og
sett smale finter!”
Kilde: www.klokavskade.no