Rizikos zonos masažo metu. fizinis išsivystymas. sokracija. Anatomija. Kūno tipai

1. Rizikos zonos masažo metu
Fizinis išsivystymas
Somatoskopija
Antropometrija ir pagrindiniai matavimai
Kūno Tipai

2. Inkstai
• Inkstai yra labai nestabiliai prisitvirtinę prie nugarinės
pilvo ertmės ir tik iš dalies apsaugoti šonkaulių lanko.
• Dešinysis inkstas yra šiek tiek žemiau negu kairysis.
• Masažas gali rimtai traumuoti inkstus, todėl reikia vengti
smūginių veiksmų šioje zonoje
Rizikos zonos masažo metu.

3. Dyglinės ataugos
• Tiesioginis dyglinių ataugų spaudimas gali sukelti skausmą.
• Įtemptų nugaros raumenų negalima masažuoti medialine kryptimi.
• Jei audiniai elastingi, tikėtina, kad skausmas nekils.
• Raumenų, šlaunies pritraukėjų srityje reikia masažuoti atsargiai ir vengti giluminių veiksmų
• Gali būti pavojinga šlaunies arterijai ir venai, limfiniams mazgams ir šlaunies nervui.
Kirkšnis

4. Sėdimasis nervas
• Sėdimasis nervas - pats storiausias nervas,
einantis pagal užpakalinį šlaunies paviršių,
blauzdos srityje.
• Masažas nepavojingas šiam nervui, bet stipriai
spaudžiant jis gali sukelti skausminę reakciją.
Pav. Sėdimasis nervas

5. Pakinklinė duobė
• Kraujagyslės ir nervai, esantys pakinklinėje duobėje, yra blogai apsaugoti ir lengvai pažeidžiami.
• Į pavojingą zoną patenka poodinės kojų venos, pakinklio venos ir arterijos, blauzdos nervas ,
bendras šeivinis nervas ir limfiniai mazgai.
Poodinė vena
• Poodinė vena vidinėje blauzdos dalyje nėra apsaugota kitais audiniais, todėl net lengvu spaudimu vena gali
būt prispausta prie blauzdikaulio ir sukelti skausmą.
Venos
• Prie priekinio deltinio ir didžiojo krūtinės raumens kraštų ir priekiniame dilbio paviršiuje yra karališkoji ir
galvinė poodinės venos, taip pat ir nervai, todėl reikia vengti giluminių veiksmų.

6. Venų dalys
Žmogaus pagrindinės venos:
• 1 – veido vena,
• 2 – poraktinė vena,
• 3 – žasto vena,
• 4 – inksto vena,
• 5 – paviršinės rankos venos,
• 6 – šlaunies vena,
• 7 – didžioji poodinė vena,
• 8 – apatinė tuščioji vena,
• 9 – vartų vena,
• 10 – viršutinė tuščioji vena.
Pav. Venos

7. Peties rezginio nervai
Iš peties rezginio, po raktikauliu ir petine
atauga išeina 5 stori nervai:
1. vidurinis,
2. alkūninis,
3. stipininis,
4. pažastinis
5. raumeninis odos nervas.
Per stiprus spaudimas gali sukelti
skausmą ir nemalonius pojūčius dėl to ,
kad nervai prisispaudžiami prie kaulų
arba raumenų.
Pav. Peties rezginio nervai

8. Akys
• Prieš masažą, kietuosius kontaktinius lęšius patartina išsiimti, o minkštieji lęšiai problemų
nesukelia.
Nervų praėjimo ertmės
• Spaudimui labai jautrios ertmės aplink akis, todėl reikia elgtis atsargiai, kad nesukelti skausmo ir
pažeisti nervai.
Prieš ausį
• Ties smilkininio žandikaulio sąnario kraštu išeina trišakio nervo ir veido nervo šakos. Ten taip pat yra
limfiniai mazgai, todėl reikia vengti spaudimo.

9. Miego arterija
• Priekiniame kaklo trikampyje, netoli miego arterijos, miego arterijos skilimo zonoje yra daug
nervų, kurie reguliuoja į galvą atitekančio kraujo spaudimą.
• Per didelis spaudimas trikdo smegenų aprūpinimą krauju, tai gali sukelti galvos svaigimą ir
silpnumą.
Viršutinė tuščioji vena
• Viršutinė tuščioji vena yra virš miego arterijos. Ji mažai pažeidžiama, tačiau reikia stengtis
netempti ir nenuspausti šios zonos
Trachėja
• Trachėja pakankamai tvirta ir lanksti, tačiau tiesioginis jos spaudimas gali sukelti nemalonius
pojūčius.

10. Kardinė atauga
• Kardinė atauga yra krūtinkaulio apačioje, atliekant stiprų
vertikalų spaudimą, gali nulūžti.
Pav. Kardinė atauga
Laisvieji šonkauliai (XI-XII)
• Spaudžiant laisvuosius šonkaulius gali kilti nemalonūs
pojūčiai (kutenimas, skausmas)

11. Kepenys
• Normalaus dydžio kepenys yra dešinėje pusėje po šonkaulių lanku. Reikia vengti gilių ir stiprių
veiksmų viršutinėje dešinėje pilvo pusėje.
Gaubtinė žarna
• Masažą reikia atlikti pagal laikrodžio rodyklę, negalima spausti prieš maisto judėjimo kryptį.
• Kylančioji gaubtinė žarna linkusi į suspaudimus ties jos linkiais.
Kiaušidės
• Paprastai kiaušidžių vieta yra giliai dubenyje ir jų
negalima tiesiogiai pasiekti.
• Esant kiaušidžių cistai, gimdos vidinio dangalo
uždegimui ir kitoms anomalijos, negalima atlikti
stiprių veiksmų pilvo srityje.
Pav. Kiaušidės

12. Fizinis išsivystymas.
• Fizinis išsivystymas - tai žmogaus morfologinių ir funkcinių savybių, visuma,
kuri lemia organizmo fizines galias.
• Fizinis išsivystymas rodo žmogaus augimo ir organizmo vystymosi vyksmą
tam tikrais etapais ir priklauso nuo žmogaus genotipo ir fenotipo.
• Genotipas - tai individualūs organizmo ypatumai paveldėti iš tėvų, o aplinka
daro įtaką genotipo raiškai.
• Fenotipas – tai fizinės organizmo savybės. Tai plaukų spalva, akių spalva,
ūgis ir svoris. Fenotipą lemia organizmo DNR esantys genai.
• Fenotipas priklauso nuo aplinkos veiksnių (ekonominių ir socialinių sąlygų,
profesinės veiklos, mitybos, persirgtų ligų, fizinės veiklos pobūdžio ir
intensyvumo, jauno amžiaus, žmonių sportavimo ir kt.).
• Fenotipas kinta per visą gyvenimą ir rodo fizinio vystymosi raidą tam tikrais
žmogaus amžiaus tarpsniais.
Pav. Žmogaus genotipas

13. Antroposkopija– tai fizinio išsivystymo nustatytmo metodas
apžiūrint žmogaus kūną.
Šis metodas dar vadinamas somatoskopija.
Apžiūrint žmogų vertinama jo:
• oda,
• krūtinės,
• pilvo forma,
• kojos,
• raumenyno išsivystymo laipsnis,
• riebalų išsidėstymas,
• judėjimo aparato būklė,
• stuburo forma,
• kūno fizinės sandaros, arba konstitucijos tipas.
Somatoskopija

14. Yra trys pagrindiniai kūno tipai:
hipersteninis,
asteninis
normosteninis.
Asteninis tipas: siauras veidas, ilgas ir plonas kaklas,
ilgos ir plonos galūnės, raumenys ilgi, mažai matomi,
šviesi, plona oda.
Normosteninis tipas: jam būdinga proporcinga kūno
sandara.
Hipersteninis tipas: galva apvali, kaklas trumpas ir storas,
krūtinės ląsta trumpa ir plati, dubuo platus, galūnės
trumpos ir storos, raumenys trumpi ir stori, tampri oda.
Antropometrija ir pagrindiniai matavimai
asteninis normosteninis hipersteninis
Pav. Žmogaus kūno tipai

15. KŪNO TIPAI
Pav. Vyrų ir moterų kūno tipai
• Endomorfas
• Mezomorfas
• Ektomorfas

16. Endomorfas
Tipiškas endomorfas
• stambokas,
• riebalų procentas palyginus su raumenimis didelis,
• minkšti raumenys,
• apvalus veidas,
• trumpas kaklas,
• stambios kojos
Tokie žmonės greitai priauga svorio,
Riebalai pas juos susirenka ant pilvo šonų ir kojų.
Riebalai renkasi žymiai greičiau negu kitiems tipams
Jiems daugiausiai naudos bus treniruojantis sunkiais svoriais kombinuojant su kardio treniruotėmis.
Jie turi stebėti kalorijų suvartojimą.

17. Mezomorfas
Mezomorfo tipas – tai sportininkai nuo gimimo.
• plati krūtinės ląsta,
• ištįsęs kūnas,
• didelė jėga
• stambūs raumenys.
Raumenys įprastai pradeda atsirasti labai greitai, ypač
pradedantiesiems.

18. Ektomorfas
Ektomorfams būdinga:
• ilgos kojos ir rankos,
• siauri pečiai ir krūtinės ląsta,
• raumenys dažniausiai ilgi ir ploni.
Medžiagų apykaita labai greita, todėl dėl riebalų nekyla
jokių problemų, tačiau ir sunkiau užsiauginti raumenis.
Norint priaugti svorio jiems reikia suvartoti didelį kiekį
kalorijų.
Ektomorfai turėtų valgyti prieš miegą siekiant apsaugoti
raumenis nuo katabolizmo nakties laiku.
Jie gali labai lengvai atsikratyti riebalų.

19. MOTERŲ FIGŪRŲ TIPAI DAR VADINAMI:
- Stačiakampis
- Obuolys
- Kriaušė
- Smėlio laikrodis