本讲座探讨了大学生人际关系的价值、问题及建立方法。强调良好的人际关系对于事业成功、心理健康和人生发展至关重要，同时分析了交友中的常见问题及解决策略。最终指出高质量的人际关系是幸福感和成就感的重要来源。

1. 友情 · 爱情 · 心情 —— 大学生人际关系漫谈 主讲：华南师范大学心理学系 迟毓凯 博士后 · 副教授 www.themegallery.com 网站：世纪心理沙龙（ www.xlxcn.net ）电邮： [email_address]

2. 导语：马加爵 vs. 赵承熙

3. 跪求网友 vs. 玫瑰示爱

4. 主要内容： 一、好朋友的价值 人际交往对于我们的意义 二、交友中的问题 大学生人际交往问题剖析 三、关系网的营建 如何建立良好的人际关系

5. 内容一：好朋友的价值

6. 事业成功：中国人的人际关系 关系由浅入深 生人 工具性关系 熟人 混合性关系 亲人 情感性关系

7. 事业成功：中国人的人际关系 关系发展方向 生人 公平法则 熟人 人情法则 亲人 需求法则

8. 心理健康：好朋友胜过好的心理医生 心理有问题的人常常是独来独往的

9. 人生发展：我们生命中的重要他人 重要他人 家长？ 老师？ 朋友？ 恋人？

10. 内容二：交友中的问题

11. 大学生交友中主要问题 壹 缺少朋友 贰 叁 缺少技巧 异性交往

12. 大学生交友问题原因剖析 壹 自我中心化 贰 叁 成分多元化 关系复杂化

13. 内容三：关系网的营建

14. ① 建立理性认知

15. 艾利斯 ABC 理论 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！

16. ② 去除自我中心 学会站在别人角度考虑问题，尝试去喜欢自己不喜欢的人。 很多时候，不是没有值得交的朋友，而是你自己不愿意换个角度看人。

17. ③ 增强个人魅力 人们喜欢什么样的人？ “ 我们喜欢和我们相似的人” “ 我们喜欢喜欢我们的人” “ 美的就是好的”

18. ④ 利用情绪唤醒

19. ⑤ 建立有效沟通

20. ⑥ 讲究互利互惠

21. ⑦ 适度社会比较

22. 结语：“快乐水车” 人的欲望就像永不停止的水车，富人们需要拥有更多的享受才能体会到穷人一样多的幸福感。 生活的意义主要依赖我们的幸福感和成就感，而高质量的人际关系则是幸福感和成就感的重要源泉。 和谐的人际关系就像情感维生素，可以帮助我们度过难关并在日常生活中滋养我们。

23. 迟毓凯：网站：世纪心理沙龙（ www.xlxcn.net ）电邮： [email_address] 谢谢聆听！