Muito se fala no drill para os treinos de jiu jitsu, porém muitas pessoas não sabem o que de fato é o drill. Outras até sabem, mas não gostam de praticá-las. Será que o drill é realmente importante para sua evolução?
08448380779 Call Girls In International Airport Women Seeking Men
Qual a importância do drill para sua evolução_.pdf
1. Link Web oficial: https://bjjtrainer.com.br
Link Google Sites: https://sites.google.com/view/bjjtrainer/in%C3%ADcio
GDrive: https://drive.google.com/drive/folders/11a5aJ_6x1aa-Xw5PEWCXE4IAKRmX610V
Twitter: https://twitter.com/BJJTRAINER
Muito se fala no drill para os treinos de jiu jitsu, porém muitas pessoas não sabem o que de
fato é o drill. Outras até sabem, mas não gostam de praticá-las. Será que o drill é realmente
importante para sua evolução?
O que é o Drill?
O drill conhecido mundialmente no jiu jitsu, nada mais é do que a repetição do movimento.
Até aí nada novo, correto? Quando fazemos finalizações como o arm-lock, repetimos o
movimento com o adversário parado, o drill seria a aplicação dos golpes de uma forma mais
realista. Seria a aplicação do golpe em movimento.
Vamos dar um exemplo para ficar mais claro?
Você irá fazer o arm-lock, porém quando encaixa o arm-lock em seu parceiro de treino ele
defende e você faz uma variação do movimento. Você pode ir para o omoplata ou até
mesmo uma variação do arm-lock para a finalização. Você faria o movimento do arm-lock,
seu parceiro de treino defenderia tirando o braço e você faria um contragolpe com o
omoplata. Fazendo isso várias vezes o treino seria mais parecido com o combate. Isso é o
drill, a repetição do movimento de uma forma mais realista e não estática (parado).
Algumas equipes já implementaram aulas de drill, que são aulas com duração de 1 hora
que trabalham apenas repetições, sem rolas. Outras por conta da restrição do horário,
2. Link Web oficial: https://bjjtrainer.com.br
Link Google Sites: https://sites.google.com/view/bjjtrainer/in%C3%ADcio
GDrive: https://drive.google.com/drive/folders/11a5aJ_6x1aa-Xw5PEWCXE4IAKRmX610V
Twitter: https://twitter.com/BJJTRAINER
fazem 15 minutos, no entanto a grande maioria tem se voltado para a prática em alguma
parte do treino.
Mas por que fazer drill?
Para a grande maioria dos praticantes de jiu jitsu, a hora mais "top" do treino é a hora de
cair na porrada, o famoso "rolinha", mas o drill tem uma aplicação muito importante na sua
evolução.
Quando fazemos qualquer movimento no jiu jitsu mandamos vários estímulos para o nosso
cérebro e ele responde fazendo a aplicação do golpe. Quando mais mandamos esses
estímulos para o cérebro, mais automático fica o movimento e não precisamos "parar para
pensar" enquanto efetuamos os golpes.
Já aconteceu alguma vez do seu professor explicar um movimento e você ficar confuso
para aplicá-lo? Isso é normal até conseguirmos captar a informação e executar o
movimento. Quanto mais você repete o golpe, mais "fácil" fica para o seu cérebro
compreender o movimento e mandar os estímulos. Na hora do treino temos ação e
reação, não é mesmo? Por isso fazer os drills irão te ajudar na hora do "rolinha".
Fazer várias repetições realistas (mais parecidas com o combate) farão com que os seus
movimentos fiquem automáticos e mais fáceis de serem executados.
Além disso, durante os treinos de repetição, você consegue enxergar detalhes e variações
que não conseguiria enxergar fazendo apenas algumas repetições ou até mesmo durante
os rolas.
3. Link Web oficial: https://bjjtrainer.com.br
Link Google Sites: https://sites.google.com/view/bjjtrainer/in%C3%ADcio
GDrive: https://drive.google.com/drive/folders/11a5aJ_6x1aa-Xw5PEWCXE4IAKRmX610V
Twitter: https://twitter.com/BJJTRAINER
Devemos reforçar algo bem importante. O drill não é ação e reação com uma
intensidade alta, é um treino de repetição. Quem está treinando o drill, deve previamente
combinar com o parceiro de treino quantas repetições ou quanto tempo irá fazer. Lembre-se
que quem deve fazer a posição é quem está aplicando os golpes.
Conclusão
Entendendo como o drill irá te ajudar na sua evolução é interessante conversar com o seu
professor as variações para o seu jogo. Caso você for um guardeiro e for fazer uma de la
riva, o que fazer quando o oponente vira o joelho para fora com a sua perna da de la riva?
Essas variações devem ser conversadas com o seu professor, afinal é ele que está do seu
lado e sabe mais das suas deficiências. Depois de traçar esses pontos e hora de praticar o
drill.
Caso você tenha um tempo, tente chegar ao menos 30 minutos antes do treino para treinar
os drills, com toda certeza isso fará grande diferença no seu jogo de jiu jitsu.
Gostou do conteúdo sobre o drill? Compartilhe com os seus amigos, isso é muito
importante para nós. Obrigado.
Fonte: https://bjjtrainer.com.br
26. Link Web oficial: https://bjjtrainer.com.br
Link Google Sites: https://sites.google.com/view/bjjtrainer/in%C3%ADcio
GDrive: https://drive.google.com/drive/folders/11a5aJ_6x1aa-Xw5PEWCXE4IAKRmX610V
Twitter: https://twitter.com/BJJTRAINER
https://rebrand.ly/bjjtrainer-academiaedu-firebase
https://rebrand.ly/bjjtrainer-telegram1-firebase
https://rebrand.ly/bjjtrainer-telegram2-firebase
https://rebrand.ly/bjjtrainer-telegram1-oficial
https://rebrand.ly/bjjtrainer-telegram2-oficial