معلومات عن الصودا وما أضرارها

1. –—
‫ﻣﻨﻬﺎ‬ ‫اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ‬ ‫وﻃﺮق‬ ‫وأﺿﺮارﻫﺎ‬ ‫اﻟﺼﻮدا‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت‬

3. ‫وﻧﻜﻬﺎت‬ ‫وﻏﺎزات‬ ‫ﺣﺎﻓﻈﺔ‬ ‫ﻣﻮاد‬ ‫إﻟﻴﻬﺎ‬ ‫ﻣﻀﺎف‬ ‫ﺻﻨﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﻣﺸﺮوﺑﺎت‬ ‫ﻫﻰ‬
‫اﻟﻨﻜﻬﺔ‬ ‫ﺣﺴﺐ‬ ‫ﻵﺧﺮ‬ ‫ﻧﻮع‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻳﺨﺘﻠﻒ‬ ‫اﻟﺬي‬ ‫اﳌﻤﻴﺰ‬ ‫اﻟﻄﻌﻢ‬ ‫ﺗﻌﻄﻴﻬﺎ‬
.‫ﻟﻬﺎ‬ ‫ﻏﺬاﺋﻴﺔ‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ‬ ‫أي‬ ‫وﺟﻮد‬ ‫ﻋﺪم‬ ‫ﻣﻊ‬ ،‫اﳌﻀﺎﻓﺔ‬

4. ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﻟﺘﺪﻣﻴﺮ‬ ‫ﻛﺎﻓﻴﺔ‬ ‫وﻫﻲ‬ ،‫ﺳﻜﺮ‬ ‫ﻣﻼﻋﻖ‬ ‫ﻋﺸﺮ‬ ‫ﻳﻌﺎدل‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﲢﺘﻮي‬
‫اﻟﺒﻨﻴﺔ‬ ‫وﺿﻌﻒ‬ ‫اﻟﻬﻀﻢ‬ ‫ﺳﻮء‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﳉﺴﻢ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻧﻘﺼﻪ‬ ‫ﻳﺆدي‬ ‫اﻟﺬي‬ "B"
.‫اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‬ ‫واﻟﺘﺸﻨﺠﺎت‬ ‫واﻷرق‬ ‫واﻟﺼﺪاع‬ ‫اﻟﻌﺼﺒﻴﺔ‬ ‫واﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت‬

5. ‫اﻹﺻﺎﺑﺔ‬ ‫ﺧﻄﺮ‬ ‫ﺗﺰﻳﺪ‬ ‫اﻟﻐﺎزﻳﺔ‬ ‫اﳌﺸﺮوﺑﺎت‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺴﻜﺮ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫إﺿﺎﻓﺔ‬ ‫ﻛﻞ‬
.‫ﻣﺮات‬ 6,1 ‫ﲟﻘﺪار‬ ‫ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ‬

6. ‫اﻟﻔﻮﺳﻔﻮرﻳﻚ‬ ‫أﺣﻤﺎض‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﲢﺘﻮي‬ ‫ﻷﻧﻬﺎ‬ ‫اﻻﺳﻨﺎن‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ‬
.‫ﻟﻸﺳﻨﺎن‬ ‫اﳊﺎﻣﻴﺔ‬ ‫اﳌﻴﻨﺎ‬ ‫ﻃﺒﻘﺔ‬ ‫ﺗﺂﻛﻞ‬ ‫ﺗﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫واﻟﻜﺎرﺑﻮﻧﻴﻚ‬

7. ‫وارﺗﻔﺎع‬ ‫اﻟﻘﻠﺐ‬ ‫ﺿﺮﺑﺎت‬ ‫زﻳﺎدة‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﺗﺆدي‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻟﻜﺎﻓﻴﲔ‬ ‫ﻣﺎدة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﲢﺘﻮي‬
‫اﻷرق‬ ‫اﻟﻜﻮﻻ‬ ‫ﻣﺎدة‬ ‫ﺗﺴﺒﺐ‬ ‫ﻛﻤﺎ‬ ،‫اﳊﻤﻮﺿﺔ‬ ‫وزﻳﺎدة‬ ،‫واﻟﺴﻜﺮ‬ ‫اﻟﺪم‬ ‫ﺿﻐﻂ‬
.‫اﻟﻨﻮم‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫واﺿﻄﺮاﺑﺎت‬ ‫اﻷﻃﻔﺎل‬ ‫ﻟﺪى‬

8. ‫اﻟﻌﻈﺎم‬ ‫وﺿﻌﻒ‬ ‫ﻫﺸﺎﺷﺔ‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﺗﺆدي‬ ‫ﻓﺴﻔﻮرﻳﺔ‬ ‫أﺣﻤﺎض‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﲢﺘﻮي‬
.‫ﻟﻠﻜﺴﺮ‬ ‫ﻋﺮﺿﺔ‬ ‫أﻛﺜﺮ‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ‬ ‫ﳑﺎ‬ ‫اﳌﺮاﻫﻘﺔ‬ ‫ﺳﻦ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫وﺧﺎﺻﺔ‬

10. ‫ﺑﺎﻟﻔﻮاﻛﻪ‬ ‫واﺳﺘﺒﺪاﻟﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﺎزﻳﺔ‬ ‫اﳌﺸﺮوﺑﺎت‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ اﻹﺑﺘﻌﺎد‬ •
.‫اﻟﻄﺎزﺟﺔ‬ ‫وﺑﻌﺼﻴﺮاﺗﻬﺎ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‬
‫ﳌﻨﻊ‬ ‫وذﻟﻚ‬ ‫اﻟﻄﻌﺎم‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻐﺎزﻳﺔ‬ ‫اﳌﺸﺮوﺑﺎت‬ ‫ﺗﻨﺎول‬ ‫ ﲡﻨﺐ‬ •
‫ﻣﺜﻞ‬ ‫اﳌﻬﻤﺔ‬ ‫اﳌﻌﺎدن‬ ‫إﻣﺘﺼﺎص‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺴﻲء‬ ‫ﺗﺄﺛﻴﺮﻫﺎ‬
.‫واﳊﺪﻳﺪ‬ ‫اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم‬
‫ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ‬ ‫ﺷﺮﺑﻬﺎ‬ ‫ﻓﻲ‬ ً‫ا‬‫ﺟﺪ‬ ً‫ا‬‫ﻛﺜﻴﺮ‬ ‫ﺗﺮﻏﺐ‬ ‫ﻛﻨﺖ‬ ‫ وإذا‬ •
‫اﻹﺑﺘﻌﺎد‬ ‫ﻳﻀﺮك‬ ‫وﻻ‬ ً‫ﺎ‬‫اﺳﺒﻮﻋﻴ‬ ‫اﻷﻗﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻛﻮب‬ ‫ﺷﺮب‬
.ً‫ﺎ‬‫ﻧﻬﺎﺋﻴ‬ ‫ﻋﻨﻬﺎ‬

11. –—