लोकसेवा आयोग तथा कुनै पनि प्रतिस्पर्धात्मक परीक्षाको तयारी कसरि गर्ने सकिन्छ के के कुराहरुमा ध्यान दिने ?

1. लोकसेवा आयोग तथा
क
ु नै पनन प्रनतस्पर्ाात्मक
परीक्षाको तयारी गर्ाा
कसरी गने?
जनस्वास्थ्य सरोकार नेपाल
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 1

2. 👉प्रथम चरण:
o क
ु न पद/तहको तयारी गने नननित गनुुहोस्।
मुल पुस्तक(Syllabus Oriented Guides) र
सन्दर्ु सामाग्री(Reference Books) संकलन
गनुुहोस्।
लक्ष्य प्राप्तिको समयसीमा(Deadline)
तोक्नुहोस्।
o लक्ष्य प्राप्तिको लानग आवश्यक
योजना(Planning) र रणनीनत(Strategy)
तयार गनुुहोस्।
o अब शुरूवात(Start Reading) गनुुहोस्।
o SMART Study
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 2

3. 👉र्ोस्रो चरण:
 अध्ययन, लेखन र सन्तुलन/तालमेल
 अध्ययनमा ननरन्तरता (Continuity) नदनुहोस्।
 हरेक नदन जनत र्एपनन (आधा, १/२/३/४...घण्टा ) पढ्ने र
सँगसँगै लेख्ने (निपोि) गने गनुुहोस्।
 नवनर्न्न पत्रपनत्रकाका(Daily Newspapers) दैननक लेख, समाचार, र
सरकारी पत्रीका(Magazines/Special Editions) नवशेषांक
पढ्नुहोस्। र साथै महत्त्वपूणु क
ु रा नोि गदै जानुहोस्।
o जस्तै: सोपान , अन्तराप्तरिय मञ्च, काप्तन्तपुर , गोरखापत्र ,
आनथुक अनर्यान , The Kathmandu Post, etc.
o प्रशासन, पराग, ननजामती , कमुचारी , JOPA, CAMAD,
कानुन, आनद।
o मानथल्लो तहको/पदको पुस्तक अध्ययन गनुुहोस्।
o शाखा अनधक
ृ तको तयारी गदैहुनुहुन्छ र्ने- उपसनचव र
सहसनचवको लानग लेप्तखएका पुस्तक र सन्दर्ु सामाग्रीहरुको
पनन अध्ययन गनुुहोस्।
 गनहराइमा गएर अध्ययन गनुुहोस्। हरेक पक्षको अध्ययन।
 सकारात्मक सोच (Positive Mentality) को ननमाुण गनुुहोस्।
o मेहेनतमा नवश्वास (Believe in Hard Work)
o आत्मनवश्वास (Self-confidence)
o र्यबाि मुप्ति (Fearless)
o कल्पनाशप्ति (Do Imagination)
o खुशी र रहर गरेर पढ्नुहोस् (Read Happily)
o स्वाध्ययन (Self-study)
o स्वप्रेररत (Self-motivated)
o अरुका राम्रा सुझाव मान्ने (Follow good suggestions)
- Auto-suggestion
- Imagination and Visualization
- Never Complain
- Face the Challenges
- Solve your Problems
- Be Optimistic
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 3

4. 👉यी क
ु रालाई
प्रेम गनुाहोस्:
नयाँ क
ु राको खोजी (Learning New
)
अध्ययन र लेखन (Reading and
आफ
ु लाई र अरुलाई (Yourself and
Others)
Your Family, Friends, supporters and
Mentors
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 4

5. 👉भरपुर फाईर्ा नलनुहोस्:
 Google, Internet, Related Websites, Blogs
 Social Media: Facebook, Twitter
 YouTube
 Online Newspapers
 Seniors (अग्रजहरु)
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 5

6. 👉सर्ैं
सुन्ने/हेने
गनुाहोस्:
समाचार
अन्तवाुताु
छलफल तथा बहस
आफ्नो वररपररका
Global Issues
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 6

7. 👉ख्याल गनुाहोस्:
 खाननपन (Healthy Eating Habits)
 ननद्रा, आराम (Sleep & Rest)
 समग्र स्वास्थ्य (Personal Health)
 आफ्नो घरपररवार, आफन्त, र साथीसंगी
(Family & Relatives)
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 7

8. 👉नितीय, तृतीय र चतुथा
पत्रको लानग:
 हरेक पाठ: अलग नोि कापी
 हरेक खण्ड: अलग कापी
- First Draft
- Second Draft
- Precise Note
- You can use different colored/ink
Ballpens/Pen.
- Blank copies
- Schedule/Timetable (Copy or Mind)
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 8

9. 👉सञ्जाल ननमााण गने:
 समान लक्ष्य भएका साथी
 अध्ययनमा हौसला नर्ने
 नयााँ क
ु रा, जानेका क
ु रा बााँड्ने
 छलफल गने
 सकारात्मक सोच भएका
 नत्र एक्लै पढ्ने
 Work hard in silence, let your success be
the noise.
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 9

10. • सहयोग माग्न र गना
• Sorry भन्न
• आफ्नो लानग समय छु ट्टयाउन
• Thank You (Gratitude) भन्न
👉संकोच नमान्नुहोस्:
• साथीभाई र पररवारसाँग घुमनफर
• रमाइलो गना
👉समय ननकाल्नुहोस्:
• लोकसेवा तयारी कक्षा
• नमूना परीक्षा
• काठमाण्ौं जानैपछा भन्ने माननसकता
👉आवश्यक तर यो मात्रै पयााप्त होईन:
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 10

11. 👉भ्रम तोड्नुस्:
 लोकसेवा पास गना Topper हुनैपछा
 Math/Science राम्रो भएका मात्रै पास गछान्
 राम्रो स्क
ु ल तथा नवश्वनवद्यालय पढेको हुनुपछा
 18 घण्टा पढ्नुपछा
 यो लोकसेवा होईन घोकसेवा हो।
 समयनै पुग्दैन
 Optional Paper यनह नै राख्नुपछा
• लोकसेवा पनहलो प्रयासमा पास गना सनक
ाँ र्ैन!!
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 11

12. 👉यस्तो
माननसकता
त्याग्नुहोस्:
म सक्दिन। म
अरुभन्दा
कमजोर छु।
म पढ्न
सिैन।
यार्नै हुाँर्ैन।
यनतका
उम्मेर्वारमा
क
े पास हुाँला
!!
भाग्य भए
नत्र नठक
ै छ।
समय
आफ्नो, सफल
हुन।
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 12

13. 👉यी क
ु रा
पत्ता
लगाउनुहोस्
(Find Out):
आफ्नो बनलयो र कमजोर
पक्ष।
रुनच र अरुनचको नवषय
सहयोगी र असहयोगी
आफ्नो प्राथनमकता
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 13

14. 👉नबस्तारै सुर्ार गर्ै
जानुहोस् (Improve):
 हतार गने बानीमा
 ननणाय ननमााण
 अलमनलने बानी
 राम्रोसाँग प्रश्न नपढ्ने बानीमा
 परीक्षा भन्ने नबनत्तक
ै डराउने
 अरुका क
ु रामा
नवनासोचनवचार नवश्वास गने
 आफ्नो क्षमतामा शंका गने
 आफ्नो सबल/ र्ुबाल पक्ष
अरुले भनननर्नुपने
 आफ
ै क
े ही गनै नसक्ने
 अरुलाई मात्रै राम्रो ठान्ने
आफ
ु लाई कमसल ठान्ने
 सचेत भएर नपढ्ने
 उत्तर लेख्न हतार गने
 नचन्तन होईन नचन्ता गने
 तत्काल ननतजा चाहने
• आफ
ु लाई सवाज्ञ ठान्ने
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 14

15. 👉चटक्क
ै छोड्नुहोस् (Leave These):
अरुको ररस, ईर्ष्ाा,
आलोचना र क
ु रा
काट्न
अस्वस्थकर र
अव्यवक्दस्थत
खाननपन/जीवनशैली
फजुल खचा अनुत्पार्क काम
नकताब मात्रै नकन्ने,
अध्ययन नगने बानी
गुनासो मात्रै गने डर मान्ने
नकताबको मोटाई
हेने
सीनमत अध्ययन गने
बानी
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 15

16. 👉Do Believe (मज्जाले नवश्वास
गनुाहोस्)
 आफ
ु मा, आफ्नो लक्ष्यमा र तोनकएको समसीमामा
 मेहेनत र कमामा
 प्रक
ृ नत, ब्रह्माण् र प्रेममा
 सकारात्मक सोचमा
 हामीले चाहेका अनर्कांश क
ु रा सम्भव छ्न्।
 ननरन्तर अभ्यास महत्त्वपूणा छ। यसले हरेक क
ु रा सम्भव
बनाउाँछ।
 स्वच्छ प्रनतस्पर्ाा
 सनह समयमा सनह ननणाय
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 16

17.  👉Share (बााँड्र्ै गरौं):
आफ
ु ले जानेका क
ु रा। पढेका
क
ु रा।
 सनह तररका।
 👉Accept (स्वीकार गनुाहोस्):
आफ्ना कमजोरी
 उपयुक्त सुझाव
 सनह मागार्शान
 समय
 मेहेनत अनुरुपको ननतजा
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 17

18. 👉अभ्यास गनुाहोस्
(Exercise):
 पढेर
 पढ्र्ै लेख्र्ै गरेर
 सुनेर
 छलफल गरेर
 आफ
ै नमूना परीक्षा गरेर
• हरेक समय पढेको क
ु रा सम्झेर,
नचन्तन, मनन गरेर
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 18

19. सफलता त्यसै नमल्दैन। मेहेनत गनैपछु । हरेक
पक्षमा औसतमा र्एपनन सन्तुलन हुनैपछु ।
ननरन्तरता , सकारात्मक सोच, आत्मनवश्वास , समय
नमलान, स्वास्थ्य ख्याल, उपलब्ध स्रोतको उपयोग,
उत्साह , खुशी, समयसीमा , रणनीनत , योजना,
लगायतका नवनर्न्न क
ु राको संयोजन चानहन्छ,
सफलता प्राि गनु।
र यो सम्भव छ। सनजलो छ। बानीको ननरन्तरता
र्ए।
.
©-Khagendra sir को सहयोगमा Public
Health Concern Nepal द्वारा ननमाुण गररएको
/
www.facebook.com/pubhealthconcern/
-Share it, If you found it useful
www.facebook.com/pubhealthconcern/ 19