Pracovný list pre žiaka č.3-Zdravá výživa

1. Čítaj, pochop a použi!
Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislava
PRACOVNÝ LIST PRE ŽIAKA PRI/SJL – III.- 7.2.1
Prvé poschodie pyramídy
Do prvého poschodia pyramídy patria obilniny. Sú to potraviny ako múka, chlieb,
pekárenské výrobky (vianočka, rožok, žemľa, bageta, lupáčik, pletenka, makovník,
orechovník, šatôčka, buchta, koláčiky s makovou , orechovou alebo tvarohovou
náplňou a pod.), ryža, cestoviny (kolienka, písmenká, špagety, špirály, mušličky
a pod.), obilninové vločky, kukuričné lupienky.
Tieto potraviny by mali tvoriť základ našej stravy, pretože obsahujú látky – sacharidy,
ktoré nám dodávajú energiu, potrebnú na pohyb, učenie a prácu počas celého dňa.

2. Čítaj, pochop a použi!
Základná škola, Malokarpatské námestie 1, Bratislava
Okrem týchto látok sa v obilninách nachádza aj vitamín B a železo.
Potravinová pyramída odporúča zjesť približne 6 porcií obilnín denne. Jedna porcia je
množstvo potraviny, ktoré sa nám zmestí do dlane.
Za 6 porcií môžeme považovať napríklad: misku kukuričných lupienkov + buchtu +
krajec chleba + tanier špagiet + praclík + žemľu = 6 porcií
Zakrúžkuj správnu odpoveď:
1. Do ktorého poschodia pyramídy patria obilniny? a) 2. c) 1.
b) 3. d) 4.
2. Koľko porcií obilnín odporúča zjesť potravinová pyramída? a) 5 porcií denne
b) 4 porcie denne
c) 6 porcií týždenne
d) 6 porcií denne
3. Ktoré potraviny patria medzi obilniny? a) vianočka, ryža, cestoviny, zelenina
b) vianočka, pletenka, jablko, kukuričné lupienky
c) chlieb, obilninové vločky, ryža, špagety
d) chlieb, cestoviny, bageta, orechy
Dopíš vety:
4. Sacharidy nám dodávajú ......................................................................................................
................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
5. Jedna porcia je množstvo potraviny, ktoré sa .......................................................................
..........................................................................................
Rozmýšľaj:
6. Podľa textu vymysli a nakresli (poprípade popíš) svoju vlastnú dennú dávku obilnín.